Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Pissa mycket? Här är några skäl till varför du kan gå till badrummet varje timme



Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Föreställ dig detta: Du är en timme på din socialt distanserade Första dejten vid en lokal park, vandra upp en spår där du har blivit lovad fantastisk utsikt från toppen. Plötsligt känner du den starka lusten att kissa. Vilket är besvärligt med tanke på att det inte finns något badrum i sikte - men ännu mer, eftersom du bara gick för 30 minuter sedan, och det var efter att ha besökt toaletten när du kom. Det är också oroväckande: Du hade inte detta brådskande behov kissa mycket för några år sedan, så varför beter du dig alltmer som den berömda tävlingshästen?

Det finns många anledningar till täta badrumsresor, säger urolog Ardavan Akhavan, M.D. , chef för pediatrisk minimalinvasiv och robotkirurgi och biträdande professor i urologi vid New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center i New York City. Din kropp kan producera mycket urin från överdrivet vätskeintag eller du kan ha ett underliggande medicinskt tillstånd, som diabetes, eller du kan reagera på ett läkemedel, som de som används för att behandla högt blodtryck. Alkohol och koffein kan vara att skylla, liksom en överaktiv eller underaktiv urinblåsa. Med tanke på antalet möjliga orsaker, säger Dr. Akhavan, är det viktigt att prata med din läkare om du är orolig för att gå för ofta. Det här är några faktorer som din läkare sannolikt kommer att prata med dig om.

Diuretika: Varför kaffe, te och läsk får dig att kissa mer

Om du har högt blodtryck , kanske du känner till diuretika , en typ av medicin som hjälper din kropp att bli av med överskott av natrium och vatten. Men det finns gott om mat och dryck som också fungerar som diuretika - och om du inte är medveten om dem kan de orsaka att du oavsiktligt tappar vatten genom frekvent urinering. Till exempel har män som dricker två koppar kaffe om dagen en 72 procent högre risk för en läckande urinblåsa och frekvent uppmaning att kissa än de som hoppade över joen, enligt en studie i Journal of Urology . (Kaffe konsumtion för kvinnor har länkats till dessa symtom också.)


Det är inte själva kaffet, utan koffeinet i bönorna, ett känt stimulerande medel, som har en diuretisk effekt. Koffein påskyndar dina interna processer medan du blockerar absorptionen av salt i blodomloppet, vilket resulterar i en ökad urinproduktion. Av den anledningen kan typer av te och cola (eller annan koffeinhaltig läsk) också öka ditt antal för badrumsbesök. Så hur många resor per dag är OK? Att tömma upp till åtta gånger om dagen anses vara normalt, säger Ekene Enemchukwu, M.D. , en rekonstruktiv kirurg i bäckenet och biträdande professor i urologi vid Stanford University Medical Center i Palo Alto, Kalifornien.

När det gäller koffein är kaffe den största gärningsmannen, med ungefär 96 mg per åtta uns kopp (experter rekommenderar högst 400 mg per dag). Kan inte leva utan ditt dagliga skak? Tänk på en mindre mugg eller prova halv-café-halv-koffeinfri. Svart te har cirka 47 mg koffein per åtta uns, medan grönt te är ungefär hälften så vid 28 mg (och har flera hälsofördelar också). Cola är bara 22 mg per åtta uns, men kom ihåg att de flesta burkar är minst 12 uns (och kan medföra ytterligare hälsorisker med sig).

Relaterad: 15 hälsosamma koffeinalternativ

Du kan dricka för mycket vatten (eller inte tillräckligt)

Tja, här är det ingen idé: OD-ing på H20 kan få dig att kissa mycket. Det är inte bara badrumsresorna som berör, det är det faktum att överdosering av vatten späd saltinnehållet i dina celler, ett tillstånd som kallas hyponatremi . Vänster okontrollerad kan hyponatremi få celler att svälla och orsaka en farlig kedja av reaktioner som kan göra dig sjuk.

Hur vet du om du är dricker för mycket ? Tillsammans med standardförslaget att sikta på åtta 8 ounce glas vatten om dagen (mer om du är mycket aktiv) rekommenderar vi vanligtvis att de flesta urinerar ungefär var fjärde timme, säger Dr. Akhavan. Vi kan skilja urinfrekvensen med stora urinvolymer genom att titta på urinkoncentrationen. Om din kissa är superblek för att rensa, dricker du troligen för mycket. En limonadliknande nyans är vad du tänker på här. En urolog kan också be dig att föra en ”tömningsdagbok”, där du skriver ner exakt när och hur mycket du urinerar under några dagar, så att din läkare kan analysera, tillägger han.

Än så länge är allt bra. Drick för mycket, kissa för mycket. Men ... dricker för lite? Ja — på en rondell.


Forskare vid University of Miami fann att personer som är uttorkade eller dricker mindre än 1,5 liter (ungefär sex koppar) om dagen har dubbelt så stor risk för urinblåsinfektioner, vilket i sin tur får dig att känna att du omedelbart måste kissa. Du kan se om ditt behov av att gå är infektionsrelaterad eftersom mängden urin kommer att vara liten, mörk i färg och kanske luktar skraj. Om så är fallet, kontakta din läkare omedelbart för behandling.

Relaterad: Lite säkerhetskopierat? Här är 14 sätt att poppa snabbt och göra förstoppning till ett avlägset minne

Ett UTI kan få dig att kissa mycket

På tal om infektioner som gör att du måste kissa, kallas en av de vanligaste typerna en urinvägsinfektion eller UTI. Nedre urinvägsinfektioner orsakar inflammation i urinblåsan och kan orsaka symtom på att man behöver urinera ofta, liksom obehag eller sveda med urinering, en förändring i lukt och färg på urin och smärta i nedre buken, säger Dr. Enemchukwu. Detta orsakas vanligtvis av inflammation i urinväggen som gör även en liten mängd urin irriterande. En UTI diagnostiseras vanligtvis genom en urinanalys, säger hon, och ett urinkulturstest för bakteriestammen (typiskt E. coli) som orsakade infektionen.

UTI, som producerar brådskande, smärtsam urinering och kan inducera smärta i nedre delen av ryggen , kan hända på flera platser längs urinvägarna, inklusive urinblåsan, njurarna, urinledaren och urinröret. Oftast förekommer de i urinröret - den del av urinvägarna som tömmer urinblåsan på utsidan av kroppen när du kisar. Även om både män och kvinnor kan få urinvägsinfektioner, inträffar de oftare hos kvinnor eftersom urinrörets och anusöppningarna är närmare varandra, vilket ökar risken för fekal bakterieinfektion i urinröret (mer information än du förmodligen ville ha, men där har du det).

Får graviditet dig att kissa?

I gladare nyheter har ibland att kissa mycket inte att göra med infektioner och sjukdomar, och allt att göra med en baby ombord! Urinfrekvens kan upplevas under graviditet , bekräftar Dr. Enemchukwu. Tidigt i graviditeten är fostret fortfarande väldigt litet, så urinsymptom anses vara hormonmedierade. Men när livmodern förstoras kan kvinnor uppleva ökad urinfrekvens, brådskande och till och med stress urininkontinens där du läcker med hosta, nysningar eller aktivitet. Detta orsakas sannolikt av det växande barnet, som sätter press på urinblåsan. Praktiskt är det inte - särskilt om din arbetsstation inte är nära ett badrum - men det är ett litet pris att betala för din lilla, särskilt om du har varit försöker bli gravid ett tag.

Förstoppning kan få dig att kissa.

Hur är det för en icke-sequitur? Men här är saken: I de inre organens land är dina tarmar och urinblåsan grannar. Och när du är förstoppad (kanske du ändrat ditt schema , eller om du försöker en ny diet), kan dina uppblåsta tarmar trycka på urinblåsan eller urinröret och orsaka spasmer eller irritation som utlöser behovet av att gå. Förstoppning kan orsaka svag ström, mellanliggande (stopp och urinström), förlust av urinblåsekontroll och smärtsam urinering, säger Dr. Enemchukwu. Tillsammans med receptfria och receptbelagda läkemedel finns det gott om naturliga hemmedicin för förstoppning som kan hjälpa dig att få saker löpning regelbundet igen.

För män, tillsammans med säkerhetskopierade tarmar, en förstorad prostata kan vara en annan skyldig som sätter press på urinröret och blockerar nedströmsflödet. Detta tryck skickar en signal till urinblåsan att det är dags att starta kisprocessen, även när det bara finns en liten mängd urin i urinblåsan. Snart kommer killar att slå huvudet dubbelt så ofta som tidigare. De goda nyheterna: Det är relativt vanligt och lätt att behandla. Om problemet är en blockering kommer vanligtvis en medicin som kallas en alfa-blockerare att fungera genom att koppla av urinblåsan och prostata, säger Dr. Akhavan. Andra läkemedel som kallas 5-alfa-reduktashämmare fungerar genom att krympa prostata.

Relaterad: Topp citat om ångest


Ångest kan få dig att kissa?

Lägg märke till hur lusten att gå ökar exponentiellt när den är din tur att ta centrum ? Som att ge en skål vid din väns bröllop, stå på startlinjen före ett lopp eller logga in på Zoom för att göra en företagspresentation - utan att misslyckas måste du gå. Förvirrad varför? Det visar sig också att forskarna är det. Det finns flera teorier som försöker förklara sambandet mellan överaktiv urinblåsa och ångest - även om de mestadels bygger på djurstudier, säger Dr. Enemchukwu. Tanken är att ångest och blåsfunktion delar en gemensam neurologisk väg, känd som den serotonerga vägen, eller en hormonell väg (hypotalamus-hypofys-binjuren (HPA) och kortikotropinfrisättande faktor). Vanligtvis förblir meddelandena som överförs längs dessa vägar oberoende av varandra, men under tider av stress och ångest kan signalerna korsas.

Andra teorier om varför ångest gör att du vill kissa har att göra med urinblåsans design: I normala tider drar det sig samman för att hjälpa dig att gå. Men när du är orolig spänner musklerna över hela kroppen, inklusive blåsan. Eftersom din hjärna vanligtvis associerar denna sammandragning med en signal om att du försöker kissa, utlöser den en kedja av reaktioner, som kulminerar i ett akut behov av att urinera vid de mest obekväma tiderna.

Ångest är en universell mänsklig upplevelse, men det finns sätt du kan hjälp dig själv att slappna av . Forskning visar att kognitiv beteendeterapi framgångsrikt kan lära människor att hantera färdigheter i stressiga situationer. Yoga och meditation kan också ge vissa människor lättnad. Eller kan du ladda ner appar som lär dig allt från djupa andningstekniker till praktiska sätt att oroa dig mindre.

Relaterat: Fördelarna med att öva mindfulness


Du kan ha en överaktiv urinblåsa

Tja, du tänker. Vi har redan konstaterat att jag måste kissa mycket. Men överaktiv urinblåsa är inte bara en allmän fras utan det är ett faktiskt specifikt tillstånd. Detta är en störning där urinblåsan klämmer för mycket, vilket leder till en känsla av att behöva gå på toaletten för ofta, säger Dr. Akhavan.

Till skillnad från att ha en liten urinblåsa, vilket är sällsynt, påverkar överaktiv urinblåsa (OAB) 12 till 16 procent av den amerikanska befolkningen, säger Dr. Enemchukwu. Det är mer sannolikt att du utvecklar det när du blir äldre, och kvinnor är lite mer benägna att få det än män. Dessa frekventa uppmaningar att kissa kan leda till obehag i bäckenet eller tryck och till och med inkontinens, säger hon. Även om det finns flera möjliga orsaker till OAB, inklusive brist på motion och ökad stress, är diet en främsta misstänkt för denna sjukdom, eftersom vissa livsmedel kan irritera urinblåsan och få den att dra ihop sig. Potentiella irriterande ämnen inkluderar:

  • alkohol
  • artificiella sötningsmedel
  • koffein
  • kolsyrade vätskor
  • choklad
  • citrus-
  • tobak

I allmänhet, säger Dr. Enemchukwu, behandlas överaktiv blåsan med ett progressivt tillvägagångssätt:

  • Beteendeterapier : Detta kan inkludera att man skär ut irriterande urinblåsor, säkerställer dagliga mjuka tarmrörelser, motion / meditation / mindfulness för att hantera ångest / stress och urinblåsträning.
  • Läkemedel : Dessa inkluderar antikolinerga läkemedel, beta 3-agonister eller möjligen kombinationsbehandling (antikolinerga + beta 3-agonister).
  • Sjukgymnastik i bäckenbotten : Övningar som tränar dina muskler runt urinblåsan och urinröret för att dra ihop sig och slappna av.
  • Avancerade terapier : Alternativ inkluderar Botox-injektioner i urinblåsan, implantat av sakral neuromodulation (elektriska impulser som stimulerar sakralnerven för att försöka förbättra kommunikationen mellan urinblåsan och hjärnan) och perkutan tibial nervstimulering (elektrisk ström används för att stimulera nerver i urinblåsan och bäckenbotten för att ändra aktivitetsmönster).

Varför interstitiell cystit får dig att kissa

Du kanske aldrig har hört talas om det, men interstitiell cystit drabbar upp till 12 miljoner amerikaner, enligt Interstitial cystitis Association , med kvinnor som är fler än män med ett förhållande på cirka tre till en. Detta är en potentiellt försvagande sjukdom, även känd som blåssmärtsyndrom, där människor kan känna kronisk suprapubisk smärta, sveda, frekvens och brådskande i frånvaro av en infektion, säger Dr. Akhavan.

Orsaken till interstitiell cystit är inte klar, och din läkare kan ställa diagnosen först efter att ha uteslutit andra urinblåsans problem . Tillsammans med ett akut och ofta behov av att gå (i extrema fall måste personer med interstitiell cystit gå 60 gånger om dagen ), smärta som förvärras när du dricker eller äter och blir bättre efter att du har urinerat, är ett tydligt symptom på denna störning. Om du har interstitiell cystit kan din läkare föreslå OTC eller receptbelagda läkemedel, tillsammans med alternativa behandlingar. Som en sista utväg, kirurgi kan vara ett alternativ.

Att kissa mycket kan vara ett tecken på diabetes

En snabb vetenskapskurs : Cellerna i din kropp är beroende av ett socker som kallas glukos för energi. För att glukos ska komma in i dina celler, kopplas det ihop med något som kallas insulin. Hos människor med typ 1 eller typ 2-diabetes gör kroppen antingen inte insulin eller kan inte använda det effektivt för att få in glukosen i dina celler. Istället hänger glukosen i blodomloppet för att dina njurar ska utsöndras. Dina njurar, som känner igen en alltför stor mängd glukos, signalerar till din kropp att de behöver mer vatten för att kasta sockret. Därför ökar ditt behov av att kissa.

I njurarna kan höga sockernivåer leda till att glukos läcker ut i urinen, säger Dr. Akhavan. Detta kan påverka balansen i urinproduktionen genom att dra mer vatten i urinströmmen och orsaka överdriven urinproduktion. Komplikationer i samband med diabetes kan också spela en roll för att öka ditt behov av att kissa. Hos personer med något som kallas diabetisk neuropati kan nerverna som kommer till och från urinblåsan skadas, säger han. Detta kan påverka någons förmåga att känna att de har en fullblåsan eller skada deras förmåga att tömma blåsan hela vägen.

Medan typ 1-diabetes nästan alltid kräver medicin för att hantera, kan typ 2-diabetes ibland vara det omvänd förbi håller koll av din kost, träning och livsstilsvanor.

Relaterad: Allt du behöver veta om att undvika prediabetes

Övningar i bäckenbotten kan stärka blåsan

Om du har behandlat problem med frekvent urinering ett tag kanske du tror att det är precis hur du är, eller kanske det är något som händer när du blir äldre. Men det finns många saker du kan göra, från att ta mediciner till att ändra din kost, som kan förbättra din situation.

Ett bra ställe att börja på? Att sätta din bäckenbottenmuskler tio a kondition program. Det är rätt - musklerna som är ansvariga för att hålla i din kissa kan ibland bli lite lat, och rätt övningar kan få saker tillbaka på rätt spår. Du kan inte stärka själva urinblåsan, men du kan träna och stärka dina bäckenbottenmuskler med kegelövningar, säger Dr. Enemchukwu. Detta kan hjälpa till att förbättra blåsan kontroll. Specifikt kan en typ av fysioterapi i bäckenbotten kallas blåsutbildning vara till hjälp, säger hon: Detta lär dig hur du ignorerar blåsan när det ger dig falska signaler genom att använda distraktion och snabba flicks, en typ kegelövning.

I slutändan är det irriterande att hantera den ständiga lusten att kissa, men det är osannolikt liv hotfull. Dessutom är det något som din läkare hör mycket, så att du kan känna dig säker på de behandlingsråd du får. Frågor med urinfrekvens kan drabba upp till hälften av befolkningen, säger Dr. Akhavan. Så det är en extremt vanlig - och behandlingsbar - fråga.

Strax, Vad är den antiinflammatoriska kosten och vilka livsmedel kan du äta på den?

Källor
Rekommenderas


Populära Inlägg


Pr
Skrattar hela vägen till banken! Inuti Tyler Perrys nettovärde och hur han blev miljardär