Gör en körning för det! Här är 100 löpande citat för att hålla dig aktiv hela vintern

Det låter enkelt. Du lägger en fot framför den andra och du bränner kalorier när du springer. Att springa verkar som andra natur , men det är en träning i hela kroppen som kräver styrka, samordning och mest av allt beslutsamhet. Träning kan tyckas ansträngande, men det är så värt det. Running är faktiskt en av de bästa humörförstärkarna som finns!

Vi har sammanställt bäst löpning citat för löparna där ute, inklusive motiverande löpning fitness citat , inspirerande citat för löpare, plus några roliga löpande citat för att få dig att skratta. Dessa ord av uppmuntran kan bara hjälpa dig att köra din bästa tävling liv .

Löpande citat för motivation

1. Det finns tillfällen då jag känner mig lat och bara vill ligga i sängen hela dagen, men jag vet att träning är det bästa sättet att få igång dessa endorfiner, vilket får mig att känna mig bättre känslomässigt och fysiskt. - Heather Locklear

2. Jag är 100 procent övertygad om att träning är en del av det som gör mig så glad. - Jennifer Lopez

3. Motion är så fantastiskt inifrån och ut. Jag känner mig så levande och har så mycket energi. - Vanessa Hudgens

4. Löpning är den största metaforen för livet, för du får ut det du lägger i det. - Oprah Winfrey

5. Vi är vad vi upprepade gånger gör. Excellence är alltså inte en handling utan en vana. - Aristoteles

6. Jag springer alltid utan musik. Att vara frånkopplad är vad jag är beroende av mer än någonting. Det finns inte många platser där du kan vara utan din telefon och dator. Jag har börjat längta efter och njuta av den tiden ensam. - Christy Turlington

7. Varje maraton jag sprang visste jag att jag hade en snabbare i mig. - Dick Beardsley

8. Jag älskar verkligen att åka platser utan karta. När jag sprang i Paris gick jag mot ett monument eller en staty som jag kunde se av på avstånd. För att komma tillbaka dit jag började använde jag helt enkelt GPS på min telefon. - Brooklyn Decker

9. Löpning är den snabbaste endorfinslag jag kan få. Jag gillar att göra det riktigt tidigt på morgonen innan alla står upp. Det ger mig ett tydligt huvud och slags återställer klockan. Det är som, 'OK, jag fick det ur vägen. Nu kan jag hantera människor. ' - Julie Bowen

10. Det finns en stor empowerment som jag får från att springa, inte bara från endorfinerna. . . Att vara löpare har för mig gjort det omöjligt att vara deprimerad. Om jag någonsin går igenom något känslomässigt och bara går ut och springer kan du vara säker på att jag kommer tillbaka med tydlighet och empowerment. - Alanis Morissette

11. Motion är som meditation för mig. Och jag ger mig själv den tiden. . . Jag kan inte leva utan det nu. När du har en så bra träning rensar allt upp mentalt, fysiskt och du har bara en bättre dag. - Minka Kelly

12. Jag gillar vad det gör för mitt sinne. Om jag har haft en dålig dag, om jag känner mig stressad, om jag känner mig överväldigad - tar det bort allt. Det är min motgift för allt. Om jag känner någon form av känslomässig omvälvning går jag en jogging och jag mår bättre. - Kelly Ripa

13. [Träning] fick mig att må bättre och räddade mig. Det gav mig lite vett. . . Jag menar allvar med min träning. Jag klotter inte bara runt. Jag ser folk på gymmet prata i mobiltelefoner. Om de tror att deras kroppar verkligen kommer att förändras. . . Jag menar, du måste anstränga dig! - LeAnn Rimes

14. Jag älskar att springa men jag tror att du måste hitta en träningsrutin som verkligen talar till dig utöver att försöka få mål för din kropp. För mig, springande, behöver jag det lika mycket för mitt huvud och för att rensa huvudet som för att hålla mig i form. - Meghan Markle

15. Jag lyssnar aldrig på musik när jag springer - jag lyssnar på mitt hjärtslag. Jag gillar att känna blodet pumpa i mina vener. Om jag springer länge tar jag mitt hydreringspaket. Jag gillar att försvinna uppför ett berg eller in i skogen och komma tillbaka två timmar senare. - Fred Sirieux

16. Jag har alltid haft träning, speciellt ute, men jag antog alltid att du behövde vara lite mer av en fitnessfan för att springa. För några år eller två sedan när en vän föreslog att jag skulle prova och nu är jag ansluten! Jag älskar fortfarande stavgång och pilates, men löpning är ett nytt tillskott till min träningsrutin och jag är så glad att ha hittat det. - Liz Earle

17. Det gav mig en naturlig endorfinhöjd, men det hjälpte mig också att sova, så det var perfekt. Det är lätt att förstå hur människor ersätter missbruk med motion. - Eminem

18. Det får mig att känna att jag kan erövra allt som kommer på mig. Jag tappas aldrig ut. Jag är aldrig trött runt mina två barn. Jag är mycket skyldig att springa. - Travis Barker

19. Jag vaknade på min födelsedag och sa: ”Jag vill springa 10 mil.” Jag ville bara se om jag kunde springa tvåsiffriga körsträckor. - Sterling K. Brown

20. Löpning har varit min huvudsakliga träningsform. Jag har kört fem eller sex dagar i veckan. Jag älskar det. —Natalie Coughlin

21. Det började bli det jag såg fram emot mest; det var enda gången jag fick vara i mitt eget huvud. - Rob Riggle

22. Jag kommer ihåg att jag tittade på Verrazano-Narrows Bridge och tänkte: ”Vad har jag anmält mig här?” Det är en av de saker där du är, ”Okej, nu går vi!” Din korral börjar och du börjar springer, och jag antar att adrenalinet får dig att gå, och du är bokstavligen på tävlingarna; du är bra. - Al Roker

23. Löpning är grunden för all träning jag gör ... det är som en flykt. - Ellie Goulding

24. Var inte rädd för att misslyckas. Det är inte världens ände och på många sätt är det första steget mot att lära sig något bättre och bli bättre på det. - Jon Hamm

25. Snabb körning är inte tvungen Du måste slappna av och låta körningen komma ur dig. - Desiree Linden

26. För mig är svett träningslycka. - Brooke Burke-Charvet

27. Att springa är min ensamma tid. Jag har människor runt mig hela tiden, hela dagen. Den enda gången jag har ensam är när jag springer eller när jag är i kyrkan. Löpning är lättare att passa in. - Mario Lopez

Bästa löpande citat

28. Det finns klubbar du inte kan tillhöra, grannar du inte kan bo i, skolor du inte kan komma in i, men vägarna är alltid öppna. - NIKE

29. Miraklet är inte att jag är klar. Miraklet är att jag hade modet att börja. - John Bingham, Inget behov av hastighet: En nybörjarguide till glädjen att springa

30. Spring när du kan, gå om du måste, krypa om du måste, ge aldrig upp. - Dean Karnazes

31. Jag springer inte för att lägga till dagar i mitt liv, jag springer för att lägga liv till mina dagar. - Ronald Rook

32. Ingenting lyfter mig ur dåligt humör bättre än en hård träning på min löpband . Det misslyckas aldrig. För oss är träning inget annat än ett mirakel. - Cher

33. I löpning spelar det ingen roll om du kommer först, mitt i förpackningen eller sist. Du kan säga: ”Jag är klar.” Det finns mycket tillfredsställelse i det. - Fred Lebow, grundare av New York City Marathon

Relaterad: Ja, du kan springa när det är kallt ute - och dessa 10 funktionella, mysiga jackor får det att hända

34. Löpning är bra för din kropp. Det kommer att öka dina energinivåer och hjälper dig att rensa ditt sinne. - Heidi Klum

35. Fortsätt bara röra på dig. Någon sa detta för mig för länge sedan. Det är ett buddhistiskt ordstäv, jag tror: 'Det finns ingen slösad ansträngning.' - Lauren Graham

36. Av alla sporter jag har provat har vissa kommit och gått men löpning har alltid varit där för mig. Det är det enklaste att göra: kasta på dig tränarna och bara gå. - Mel C, The Spice Girls

37. Alla stora prestationer kräver tid. - Maya Angelou

38. Jag känner att när jag springer hjälper det inte bara att förändra mig fysiskt, det förbättrar också mitt sinnestillstånd. - Derek Hough

39. Jag älskar hur kroppen känns och det är bara min tid för mig själv där jag kan komma ut och tänka och låta tankarna gå. - Laila Ali

40. Om jag fortsätter att sätta mål och uppnå dessa mål betyder det att jag gör något rätt. - Kevin Hart

41. Jag handlar om att bryta mentala gränser, och träning för ett maraton faller precis in i den Jedi mind-training jag behöver. - Alicia Keys

42. Det här är det svåraste jag någonsin har lagt igenom min kropp, men för mig är löpning ett mentalt spel. Jag har lärt mig att om jag kan övertyga mig själv att bara fortsätta att sätta ena fot framför den andra, så kan jag springa så långt jag vill. - Chip Gaines

43. Löpning är något du kan göra och vara ensam i dina tankar, och det gillar jag. - Carole Radziwill

44. Kör ofta. Kör länge. Men överträffa aldrig din glädje att springa. - Julie Isphording

45. Det händer något med mig när jag springer. Folk tycker att det är galet när jag säger det. Alla mina idéer kommer in när jag springer. Det är min tid där det bara är jag, där jag får skapa. - Theo Rossi

46. ​​Dröm inte om att vinna, träna för det! - Mo Farah

47. Om du inte kan flyga, spring, om du inte kan springa, gå, om du inte kan gå, krypa, men vad du än gör måste du fortsätta framåt. - Martin Luther King, Jr.

48. Det enda misslyckandet är inte att försöka. - George Clooney

49. Var så bra att de inte kan ignorera dig. - Steve Martin

50. Om solen kommer upp har jag en chans. - Venus Williams

51. Styrka kommer inte från fysisk kapacitet. Det kommer från en oklanderlig vilja. - Mahatma Gandhi

52. Om du har en kropp är du en idrottsman. - Bill Bowerman

53. Jag har misslyckats om och om igen i mitt liv. Och det är därför jag lyckas. - Michael Jordan

54. Kvalitet är mycket bättre än kvantitet. En hemmakörning är mycket bättre än två dubbel. - Steve Jobs

55. Alla i livet letar efter en viss rusning. Racing är där jag får mitt. - John Trautmann

56. Det är inte kul att sitta ner och prata om vilken träning som har att göra med livet ... gå droppa den svetten, spring tills vi är trötta, dit sinnet inte kan fundera över det förflutna eller framtiden, ja, då är du ' Jag har något ... Det är kul att känna sig frisk, och det är kul att må bra. - Matthew McConaughey

57. För mig är träning en form av terapi, det är katartiskt för mig, det är en bra stressavlastare. Jag vet att när jag går till gymmet tar jag hand om mig själv och jag vet att jag kommer att må så mycket bättre efteråt. - Bob Harper

58. När jag jobbar 16 timmar och inte kan träna blir jag väldigt lätt. Det beror på att jag saknar alla dessa bra endorfiner. För mig är träning lika lycka . - Heather Morris

59. Att bara springa på gatorna var absolut allt och mer än jag förväntat mig. - Jennie Finch

60. Jag springer varje dag. Det är som medicin. - Jennifer Carpenter

61. Om vi ​​hade ett läkemedel som gjorde vad träningen gjorde, skulle det vara den största revolutionen någonsin och skulle främjas över hela världen. Och allt du behöver göra är att gå ut och springa. - Greg Wells, Ph.D.

62. Att springa är ungefär som kaffe. Första gången du dricker det kanske du inte gillar det. Det är bittert och lämnar en dålig smak i munnen men du gillar på något sätt hur det får dig att känna. Men efter några gånger börjar det smaka bättre och plötsligt är du ansluten och det är den nya bästa delen av att vakna. - Amy Hastings

63. En körning kan förändra din dag, många körningar kan förändra ditt liv. - Okänd

64. Löpning har alltid varit en lättnad och en fristad - något som får mig att må bra, både fysiskt och mentalt. För mig handlar det inte så mycket om hälsofördelarna. De är fantastiska, men jag tror att det bästa med att springa är glädjen det ger liv. - Kara Goucher

Parade Daily

65. När vi springer blir vi. - Amby Burfoot

66. Saker som gör ont, instruerar. - Benjamin Franklin

67. Gå tillräckligt snabbt för att komma dit, men långsamt för att se. - Jimmy Buffett

68. Löpning är den klassiska vägen till självmedvetenhet, självmedvetenhet och självförtroende. - Noel Carroll

69. Löpare gör det bara - de springer till mållinjen även om någon annan har nått den först. - Okänd

70. Ingenting, inte ens smärta, varar för evigt. Om jag bara kan fortsätta att lägga en fot framför den andra kommer jag så småningom till slutet. - Kim Cowart

71. Håll dig bara med det. Det som verkar svårt nu kommer att bli din uppvärmning en dag - Okänd

Relaterad: Bästa löparskor för kvinnor

Roliga löpande citat

72. Det är en förvärvad färdighet, att kunna diskutera ditt kärleksliv, barn och vänner, allt medan du springer! Men vi har behärskat det. - Reese Witherspoon

73. Jag är mest nervös för att alla gör narr av hur jag springer. ”Lawrence sa,” Jag gör, som karatehänder. Istället för att springa med händerna stängda ihop som en normal människa. Det är som att jag försöker vara aerodynamisk eller något, så mina händer är raka som rakhyvlar. ' - Jennifer Lawrence

74. Det är väldigt tufft att komma tillbaka till spring efter några veckors ledighet. Det är ödmjuk. Inget fel med en stor dos ödmjukhet. - Davina McCall

75. Att köra ett maraton är inte en fråga om det kommer att vara smärtsamt, utan när det kommer att vara smärtsamt. Det hjälper verkligen att ha humor, men jag respekterar också loppet. - Will Ferrell

76. Jag väljer de saker som jag vill göra, och alla kretsar kring en sak: mat. Även min löpning har med mat att göra. Jag springer för att hålla mig i form så att jag kan äta vad jag vill. - Bobby Flay

77. Jag gillar spår mer än vägar. Jag har hoppat över min andel av skallerormar. Jag har sett bergslejon, prärievargar, bobcats, stinkdjur, hökar. - Reggie Miller

78. Hur vet du om någon sprang ett maraton? Oroa dig inte, de kommer att berätta för dig. - Jimmy Fallon

79. Jag älskar att springa längdåkning. På ett spår känner jag mig som en hamster. - Robin Williams

Parade Daily

80. Ett gott skratt och en lång sikt är de två bästa botemedel för någonting. - Okänd

81. Jogging är mycket fördelaktigt. Det är bra för dina ben och fötter. Det är också mycket bra för marken. Det gör att det känns nödvändigt. -Charles M. Schultz

82. Min läkare berättade för mig att jogga kan ge fler år i mitt liv. Jag tror att han hade rätt. Jag känner mig redan tio år äldre. - Milton Berle

83. Var inte joggare, det är de som hittar döda kroppar. - Amanda Brooks

84. Problemet med jogging är att när du inser att du inte är i form för det är det för långt att gå tillbaka. - Franklin P. Jones

85. Jag har 99 problem, så jag körde för att ignorera dem alla. - Okänd

86. Jag tror att den gode Herren gav oss ett obegränsat antal hjärtslag och jag är förbannad om jag ska använda mina som går upp och ner på en gata. - Neil Armstrong

87. Vi kan inte alla vara hjältar eftersom någon måste sitta på trottoarkanten och klappa när de går. - Will Rogers

88. Bra saker kommer långsamt - särskilt i distanslöpning. - Bill Dellinger

89. Det finns magi i elände. Fråga bara någon löpare. - Dean Karnazes

90. Jag är ett löpande skämt. Att vakna klockan 4:30 och jogga var som helst från 23 till 23 miles har varit inget skrämmande. - Ryan Reynolds

91. Om du aldrig har haft en dålig dag att köra, gör du förmodligen något fel. Om du aldrig har haft en bra dag att köra, gör du definitivt något fel. - Mark Remy

92. Jag springer när jag måste. När glassbilen gör sextio. - Wendy Liebman

93. Steg ett för att springa ett maraton: Du springer. Det finns inget steg två. - Barney Stinson

94. Det finns många utmaningar för långdistanslöpning, men en av de största är frågan om var man ska placera husnycklarna. - Gabrielle Zevin

95. Löpning är mycket som livet. Endast 10 procent av det är spännande. 90 procent av det är slog och drudge. - Dave Bedford

96. Löp som helvete och få smärtan över. - Clarence DeMar

97. De flesta kör ett lopp för att se vem som är snabbast. Jag kör ett lopp för att se vem som har mest tarmar. - Steve Prefontaine

98. Fortsätt om du inte kukar, svimmar eller dör! - Jillian Michaels

99. Om du fortfarande ser söt ut efter träning gick du inte tillräckligt hårt. - Okänd

100. Den som etablerade den höga vägen och hur hög den borde vara ska avfyras. - Sandra Bullock

Strax, 20 bästa träningsappar: De bästa gratis och betalda träningsapparna för dina träningsmål