Fyllda med ont i halsen? Du är förmodligen förkyld - Här är allt du behöver veta om det

Är ditt hem en kall inkubator? Du vet vad vi pratar om: En familj medlem blir förkyld och innan länge är alla sjuka. Det finns över 200 virus som orsakar förkylning och den genomsnittliga vuxna i USA får upp till fyra förkylningar varje år (barn får upp till sex eller åtta per år!), Vilket ger upp till en miljard förkylningar varje år. Men vad exakt är en förkylning och hur kan du berätta om din nysning, hosta och täppt näsa orsakas av förkylning eller något annat - som den influensa eller covid-19 ?

Vad är vanlig förkylning och vad orsakar den?

Förkylning är en smittsam respiratorisk virussjukdom som överförs från person till person. Det vanligaste förkylningsviruset kallas rhinovirus och orsakar ungefär hälften av alla förkylningar.

Så, hur blir du förkyld? Det är otroligt enkelt, som du säkert redan vet. Antingen andas du in viruset eller introducerar det genom beröring. Om någon i närheten är förkyld och hostar eller nysar runt dig kan du andas in dropparna och viruset genom näsan. Detta är en aerosol- eller droppöverföring. Eller så kan de ha rört näsan eller munnen och sedan rört vid ett dörrhandtag precis innan du gör det och lämnat lite virus på ytan. Sedan rör du vid dörrhandtaget och din hud tar upp viruset. Om du rör vid ditt ansikte, särskilt dina ögon, näsa eller mun, innan du tvättade händerna, introducerar du viruset i kroppen. Detta är en direkt överföring. Du är nu förkyld.

Om du har tur kan ditt immunsystem bekämpa förkylningsviruset och lämna dig med bara milda symptom. Tyvärr är detta inte alltid fallet och du kan få en förkylning som får dig att känna dig hemsk.

Förkylning finns runt oss året runt, men människor tenderar att fånga dem mer på vintern eller under dåliga väderperioder eftersom vi är inomhus och i närmare kontakt än i gott väder, när fönstren är öppna och vi kan spendera mer tid utomhus.

Relaterad: 15 livsmedel för att ge ditt immunsystem en välbehövlig boost

Vanliga förkylningssymtom

De flesta som blir förkylda känner igen symptomen direkt, men ibland undrar de om de har allergi, influensa eller nu COVID-19, eftersom så många symtom är desamma. Dessa är de vanligaste förkylningssymptomen:

• Rinnande näsa
• Tuff, trång näsa (nästäppa)
• Nysning
• Hosta
• Ont i halsen
• Huvudvärk
• Mild kroppssmärta

Vissa människor med förkylning utvecklar också huvudvärk i sinus, enligt Philip D. Junglas, MD , en internist vid Cleveland Clinic.

Vad sägs om feber? Även om du kan ha en mild, är feber inte vanligt bland vuxna som har förkylning. Feber är lite vanligare bland barn som är förkylda.

Relaterad: Är det feber eller din normala kroppstemperatur?

Hur skiljer sig förkylningen från influensa?

Så, hur skiljer sig en förkylning från influensa ( influensan )? Influensaviruset är också ett andningsvirus, vilket förklarar varför det finns så många vanliga symtom. Men influensa kan göra dig mycket sjukare än ett förkylningsvirus kan. Feber är vanliga, även hos vuxna, och influensa orsakar starkare kroppssmärta och får dig att känna dig hemsk.

I allmänhet är förkylningar inte allvarliga om du inte har ett medicinskt problem, såsom astma, som kan förvärras med förkylning. Å andra sidan kan influensa leda till liv -hotande komplikationer, som lunginflammation och sepsis, även bland personer som vanligtvis är ganska friska.

Den andra stora skillnaden är att influensa ofta kan förhindras. Varje år produceras nya vacciner för att skydda oss från säsongsinfluensan, den som gör rundorna varje vinter och vår . Det finns inga vacciner mot förkylning.

Vanliga förkylningsbehandlingar

Så vanligt som förkylningen finns, det finns inget botemedel eller vaccin. Kallbehandlingar och mediciner hjälper till att hantera symtom, inte själva viruset. Corey Fisher, DO , en husläkare med Cleveland Clinic, säger att den bästa kyla behandlingen är tidens tinktur, vilket betyder att förkylningen kommer att passera. Det finns ett ordspråk att en förkylning kommer att pågå en vecka om du inte behandlar den, sju dagar om du gör det. Naturligtvis återhämtar vissa människor sig snabbare och andra långsammare, men en vecka är den genomsnittliga tid som viruset stannar kvar i ditt system.

Vissa symtom kan dröja kvar även efter att förkylningsviruset är borta. Till exempel kan trängsel i bröstet och hosta dröja kvar i veckor, förklarar Dr Fisher. Med detta sagt kan behandling av symtom på förkylning göra ditt liv enklare. Här är några exempel.

Naturliga huskurer mot förkylning:

Vila och mycket vätska är de bästa hemmet för en förkylning. Hydrering är viktigt, säger Dr. Junglas. Uttorkning orsakar ytterligare trötthet. Vila, oavsett om du sover eller bara tar det lugnt, hjälper din kropp att läka sig själv.

Det är också viktigt att försöka fortsätt att äta hälsosam mat , även om du inte har så mycket aptit .

• Saltvatten gurglar : Om du har ont i halsen, kan det gurgla några gånger om dagen med salt varmt vatten (1/4 till en & frac12; en tesked löst salt) för att lindra smärtan.
• Pastiller : Olika kalla pastiller som finns tillgängliga utan recept (OTC) kan hjälpa till att lindra ont i halsen och vissa suger på hårda godisar med samma effekt. Ge dem bara inte till små barn som kan svälja dem hela.
• Saltlösning nässpray och nässköljningar : Saltvatten (saltlösning) kan hjälpa till att minska inflammation och täppa i näsan så att det blir lättare att andas. Var noga med att följa anvisningarna, särskilt om du använder en nasal sköljning.
• C-vitamin : Det finns vissa människor som svär vid att öka sitt C-vitamin, D-vitamin, echinacea eller zinkintag, särskilt under den första dagen för symtomen. Eller i förväg som en förebyggande, immunförstärkande åtgärd. Att konsumera vitamin C genom naturliga källor, som apelsinjuice och andra citrusfrukter, har en del naturliga immunförstärkande fördelar när det gäller förkylning.
• Kosttillskott är ett alternativ för många som lider av förkylning. Det diskuteras mycket om vissa typer av kosttillskott kan minska svårighetsgraden av förkylning eller förkorta den, medan andra tar dem till öka deras immunitet för att försöka förhindra förkylning helt.

Relaterad: 25 bästa vitamin C-rika livsmedel

Vad sägs om de bästa receptfria kalla läkemedlen?

Juryn är ute efter om kalla läkemedel verkligen är till hjälp, men vissa människor finner lättnad med vissa produkter, säger Dr. Junglas. Studierna har visat att när de används enligt anvisningarna skadar de sällan någon. Så medan Dr. Junglas inte hindrar sina patienter från att använda OTC-kallbehandlingar, påminner han dem om att den bästa behandlingen är vila, hydrering och tid.

Om du tittar på kalla läkemedel, kontrollera ingredienslistan. Produkter med guaifenesin kan hjälpa till att minska hosta och tunna slemhinnan, medan de med dextrometorfan kan bidra till att minska hosta.

Acetaminophen eller ibuprofen, OTC-smärtstillande medel, kan hjälpa till att lindra värk, smärta och huvudvärk och sänka feber. Om inte deras läkare har sagt till dem att inte ta aspirin, kan vuxna också prova det, men aspirin ska aldrig ges till ett barn eller en tonåring som har en virussjukdom på grund av en potentiellt livshotande reaktion som kallas Reye's syndrom.

Om du vill prova en OTC-kall medicin, var noga med att prata med din apotekspersonal eller läkare först om du har några medicinska tillstånd. Till exempel inkluderar vissa sinusläkemedel pseudoefedrin för att minska trängseln, som inte ska användas om du har högt blodtryck . Din apotekare kanske kan rekommendera en annan produkt om den du valt inte passar dig.

Om du letar efter en antihistamin finns produkter som innehåller klorfeniramin i många förkylnings- och influensapreparat som är märkta säkra för personer med högt blodtryck, säger Dr. Junglas. Andra antihistaminer är difenhydramin, loratadin, fexofenadin och cetirizin.

Det är också viktigt att kontrollera vilka OTC-smärtstillande medel som finns i kalla läkemedel. Detta är ytterligare en anledning att kontrollera etiketten. Om den produkt du väljer redan har paracetamol eller ibuprofen ska du inte ta dem separat

Och kalla läkemedel för barn?

Det är en vanlig fråga från föräldrar. Dr Fisher säger att kalla mediciner har visat sig vara ganska ineffektiva totalt sett, men särskilt hos barn. Rådgör alltid med ditt barns läkare innan du ger dem medicin. Jag tenderar att luta mig mot mindre invasiva stödåtgärder för barn, inklusive nasal saltlösning / glödlampa, sugning i bröstet och en luftfuktare för att lindra trängsel i näsa och bröst.

Dr. Junglas rekommenderar också att använda en luftfuktare för att tillföra fukt till rumsluften.

Relaterad: Stig upp och drick upp! 15 unika sätt att börja dagen med C-vitamin

Hur man förhindrar förkylning

Är förkylning förebyggbar? Med tanke på att en förkylning sprids av någon som redan har en, skulle man vidta lämpliga infektionsförebyggande åtgärder minska risken för att bli förkyld själv eller överföra den om du redan har en.

Vardagliga försiktighetsåtgärder kan hjälpa till att förhindra spridning av förkylningsvirus, säger Dr Fisher. Dessa inkluderar [undviker] sjuka kontakter, täcker munnen när du hostar eller nysar, tvätta händerna ofta med tvål och vatten och undvik att röra ansiktet. Dr. Fisher tillägger att när du bär en mask för att förhindra spridning av COVID-19, minskar du också spridningen av säsongsförkylningsvirus.

Vad sägs om COVID-19?

Många nyhetsrapporter om COVID-19 listar symtom som liknar förkylningssymtom. Så vad är skillnaden mellan COVID-19-symtom och förkylningssymptom? Många symtom, som hosta, ont i halsen, rinnande näsa och känsla av uppstoppad kan vara ett tecken på antingen, men COVID-19 har några unika symtom som förkylning inte har, såsom lukt och smak. Vissa människor med COVID-19 upplever också illamående kräkningar eller diarré. Annars kan de inte skilja sig, förklarar Dr. Junglas. Anledningen till att en förkylning, influensa och COVID har liknande symptom är var och en en virusinfektion. Immunsystemet använder liknande processer för att bota oss för var och en.

Om du har symtom som du tror kan vara COVID-19 istället för förkylning, kontakta din vårdgivare så snart som möjligt.

Upp nästa: Power Up! 17 enkla hälsovanor som kan öka din immunitet

Källor

• Corey Fisher, DO , husläkare vid Cleveland Clinic
• Philip D. Junglas, MD , internist på Cleveland Clinic
• National Institutes of Health : Förstå ett vanligt förkylningsvirus
• American Lung Association : Fakta om förkylning
• Cleveland Clinic . Förkylning
• Harvard Health : Kan C-vitamin förhindra förkylning?
• Mayo Clinic : Hemmet: Kallmedel som fungerar
• Apotekstider : Hur vet man skillnaden mellan hosta / förkylningssymtom och COVID-19