10 fantastiska psykiska hälsopoddsändningar du behöver prenumerera på just nu - din hjärna kommer att tacka dig

Om du är som jag lyssnar du nästan hela tiden på podcaster - på promenader och springer, i bilen, medan du tvättar, medan du lagar middag innan du somnar. Jag erkänner att jag kan ha problem. Samtidigt älskar jag förmågan att suga in information medan jag tar itu med andra uppgifter som jag gör dagligen.

Medan jag undersökte information om stress och karriärutbrändhet för min egen podcast, vilket är om frilansskrivande , Jag stötte på massor av fascinerande föreställningar om mental hälsa , egenvård , mentalt välbefinnande och balans som jag omedelbart började lägga till i min prenumerationslista.

Relaterat: Aryn Drake-Lee lanserade precis en ny podcast och BRB - vi laddar ner det just nu

Bland mina favoriter är dessa tio måste dela mental hälsa podcaster för att få din hjärna på rätt plats:

The Hardcore Self Help Podcast

Värd av psykolog Robert Duff, även känd i sociala medier som Duff the Psych , denna show täcker mental hälsa för riktiga människor. Han pratar om depression , ångest och trauma ur hans professionella perspektiv på ett tillgängligt sätt som får dig att känna dig hörd. Ett nytt avsnitt avskräckt missuppfattningen att många känner att de inte är dåliga för att göra terapi, vilket slog så nära hemmet för mig att det sved. Även om många av dessa podcasts för psykisk hälsa innehåller ansvarsfriskrivningar om att söka professionell rådgivning, älskar jag särskilt Duffs erkännande att många av dessa ämnen kan vara tuffa, så det är bra för lyssnare att hoppa över ett avsnitt om det behövs, men han utmanar också dem att vara modiga medan de konsumerar innehållet de behöver för att höra.

Relaterat: 12 poddsändningar vi älskar för varje popkulturfläkt

Den lustiga världen av depression

Denna podcast har länge toppat diagrammen för podcasts för hälsa och livsstil som en kvalitetsshow för mentalhälsa, ofta beskriven som delkomedi / delterapi. Skapad av den offentliga radiovärd John Moe, det kopplar samman konversationer om depression med humor och har stora Hollywood-stjärnor som Mara Wilson , Andrew Zimmer och Neko-fall . Showen är en medlem av American Public Media och finansieras av MakeItOK.org, en kampanj för att minska stigmatiseringen av psykiska sjukdomar. Mest av allt älskar jag att showen och finansierarna bakom den insisterar på att uppmuntra öppna samtal och spränga öppna missuppfattningar om psykisk sjukdom.

Friska nuDricks

Mental Illness Happy Hour

En annan frekvent kartläggare, med rätta, är den här, som utforskar psykisk sjukdom, trauma, missbruk och negativt tänkande. Komikern Paul Gilmartin är värd för showen och intervjuar komiker, skådespelare och läkare som pratar om specifika ämnen som narcissism, barndom emotionell försummelse och sociala medier. En av mina favoritkonversationer nyligen är med Caitlin Doughty, en innovativ mortiker i Los Angeles känd överallt online som @TheGoodDeath, som talar i showen om sin fascination och rädsla för döden, hennes strider med ångest och problemen kring arbetsnarkoman.

Relaterad: De 30 bästa apparna för psykisk hälsa

Gretchen Rubin 's Lyckligare

Om du letar efter den lättare sidan av konversationen, gå till Happier podcast , som spelar på Rubins bästsäljande böcker Lycka-projektet , Lyckligare hemma och Yttre ordning, inre lugn . Du hittar samtal med stora namn som Malcolm Gladwell , Rachel Hollis och Marie Forleo , som är några av mina främsta positivt tänkande hjältar. Det är kul att lyssna på Gretchens praktiska råd om lycka och vanor och sedan höra kvicksilver från sin syster Elizabeth Craft, en L.A.-författare och producent som kärleksfullt kallar Gretchen sin lyckskikare.

Relaterad: 101 citat om depression som hjälper dig att inte känna dig så ensam i din kamp

Tio procent lyckligare

Denna podcast av ABC-reporter Och Harris är en syn på hans bok med samma namn. Jag hittade hans bok några år medan jag väntade på en fullsatt flygplats innan jag flög till en konferens. Också en journalist, jag knutit till hans beskrivning av stress, deadlines och självpålagt negativt självprat. Jag rusade igenom boken under den resan och började följa hans resa med utbrändhet, meditation och mindfulness , som han täcker på podcasten. Efter att han hade fått en panikattack på God morgon Amerika 2004 fortsätter han att ställa frågan, kan du vara en ambitiös person och fortfarande sträva efter upplysning (vad det än betyder)?

För alltid35

Jag kommer att smyga mig in i denna podcast, som är värd för författare och kompisar Kate Spencer och Doree Shafrir, som pratar om verkligheten kring egenvård och välbefinnande, särskilt bland trettiotalet. Det är en rolig psykisk hälsokontroll för mig eftersom de diskuterar dagliga mentala uppgifter och bördor, liksom sätt att överleva livliga arbetsveckor och hitta stunder av lugn. Kan vi bli äldre - och klokare - samtidigt?

Död, sex och pengar

Kommer från WNYC Studios, denna podcast täcker konversationerna som lämnas utanför artig konversation. Värd Anna Sale berättar om de stora sakerna som relationer, pengar, arbete och familj och hur man gör svåra val och har tuffa samtal runt dessa områden. Hennes gäststjärnor är ofta kändisar som Jason Isbell och Alia Shawkat , liksom vardagliga människor som har fantastiska historier att berätta. Flera nya avsnitt avslöjar till exempel stressen bakom studielån och vad lyssnare kan göra för att förbättra sina situationer.

Terapi för svarta tjejer

Denna podcast av Atlanta-psykologen Dr. Joy Harden Bradford är en viktig resurs om mental hälsa, personlig utveckling och steg för att ta den bästa versionen av dig själv. Hon erbjuder praktiska tips och strategier, som jag uppskattar, och talar om viktiga ämnen som att läka, reglera känslor och få vänner som vuxen. Till exempel hjälpte mig ett nytt avsnitt om lekterapi och hur det inte bara är för barn att släppa lite spänning och påminna mig om att inte arbeta hela tiden.

Kampbussen

Medvärdar Katharine Heller och Sally Tamarkin pratar om mental hälsa, egenvård och att bara komma igenom den jävla dagen. Två goda vänner, de pratar också om popkultur, dagligen liv , arbete, familj och känslor i allmänhet, vilket gör episoderna roliga och konversativa. Intro-låten bjuder in dig att klättra ombord på kampbussen, och vad kan vara bättre än det? Varje avsnitt svarar de på lyssnarens frågor om egenvård, relationer, att känna sig trasig och sitta fast i ett spår. Även om showen slutade i slutet av 2019 gör nästan 200+ avsnitt en värdig lyssning för dem som letar efter de bästa poddsändningarna för mental hälsa.

Enligt konstens alla regler

I denna podcast lever co-värdar Kristen Meinzer (tidigare Gretchen Rubins producent) och Jolenta Greenberg enligt en självhjälpsbok i två veckor, och den är både hjälpsam och rolig. Faktum är att för inte så länge sedan i augusti startade de en spinoff-podcast som heter Vi älskar dig (och det kan du också) —Det finns en bonus 11thpodcast för dig - som coachar en lyssnare per avsnitt genom ett livsproblem baserat på dessa självhjälpsböcker och vad de lärde sig. Lär dig mer om välbefinnande, kreativa aktiviteter, mediekonsumtion och tacksamhetsvanor som kan sätta dig i rätt riktning. Dessutom är Meinzer en huvudtalare på She Podcasts Live i Atlanta (min hemstad) i helgen 11-13 oktober, så jag är glad att lära mig mer om podcastingvärlden för hälsa och välbefinnande, egenvård och mental hälsa.

Nästa gång du är i en podcastspår eller behöver känna dina känslor, slå spela på en av dessa program för att höra en välbehövlig insikt eller få en boost för dagen. Vilka är dina favoriter? Låt mig veta i kommentarerna nedan.

Träffa Marc Maron, podcastkungen som startade allt.