Termostaten är påslagen och din tröja är på, men du är fortfarande alltid kall - här är tio möjliga skäl till varför

Vintertid betyder att det är dags att samla ihop och skruva upp värmen. Men vissa människor känner att det är viktigt att göra det året runt. Om du stöter på dig och sveper i en filt hela tiden kanske du undrar: Varför är det alltid kallt med mig? Även om du bara kan vara någon som lätt blir kall - dessa människor finns! - Det kan också signalera ett medicinskt problem.

Vanligtvis är det inte en stor anledning att oroa sig att känna sig kall, men du bör ändå ta upp det med din läkare om det kvarstår eller verkar komma från ingenstans, säger Philip Junglas , en primärvårdsläkare vid Cleveland Clinic. Efter utvärderingen kan jag vanligtvis berätta för de flesta patienter att den kalla, kyliga känslan är irriterande men inte en markör för liv -hotande oro, säger han.

Kroppens vanliga temperatur är cirka 98,6 grader Fahrenheit, men den kan sänka med åldern. Och ett antal faktorer kan få dig att känna dig kall även om din kroppstemperatur är normal, säger Junglas.

Kvinnor tenderar också att känna sig kallare än män. Det beror på att kvinnor ofta har en lägre ämnesomsättning , vilket innebär att de förbränner färre kalorier i vila och inte genererar så mycket värme. Om du känner dig kylig för det mesta, här är tio möjliga skäl till varför.

Varför är jag alltid kall?

1. En underaktiv sköldkörtel

Din sköldkörtel, den lilla körteln som ligger längst fram i nacken, hjälper till att ställa in kroppens ämnesomsättning, säger James Wantuck, medicinsk chef för virtuellt primärvårdsföretag PlushCare . En underaktiv sköldkörtel, känd som hypotyreoidism, producerar inte och släpper inte ut tillräckligt med sköldkörtelhormonet i blodomloppet, och detta saktar ner din ämnesomsättning .

Lägre kroppstemperatur, tillsammans med anemi och hjärtsvikt, är symtom på hypotyreos. Om [sköldkörteln] är dysfunktionell är dina celler inte tillräckligt aktiva för att generera värme och du blir kall, förklarar Wantuck.

Hypotyreoidism, som drabbar kvinnor oftare än män, kan diagnostiseras med ett blodprov på din läkarmottagning. Vanligtvis kan tillståndet hanteras med medicinering.

2. Anemi

Du känner dig kall, trött och svag är tecken på att du kan ha anemi, ett tillstånd där kroppen saknar tillräckligt med röda blodkroppar för att ge syre till dina organ. Kvinnor löper högre risk för anemi på grund av det blod som går förlorat under din period eller förlossning. Järnbrist är en av de viktigaste orsakerna, så att ta ett järntillskott eller äta järnrika livsmedel kan hjälpa till att behandla tillståndet.

Anemi kan också åtfölja andra hälsotillstånd som leukemi, sigdcellanemi eller hemolys, säger Junglas. En vårdpersonal kan utföra ett fullständigt blodprov för att diagnostisera anemi.

Relaterad: Det bästa multivitaminet för kvinnor i dina 20-, 30-, 40- och därefter

3. Vitaminbrist

Om du inte får tillräckligt med vitamin B12, folsyra eller C-vitamin kan du utvecklas vitaminbrist anemi . Känsla av domningar eller kyla i händer eller fötter kan åtföljas av vitaminbristanemi, men Junglas säger att det vanligtvis inte är ett primärt symptom. Extrem trötthet, svaghet och yrsel är andra symtom.

Ett fullständigt blodräkningstest kan avslöja om du har vitaminbristanemi. Att behandla tillståndet beror på orsaken, men det tar vanligtvis att ta kosttillskott eller äta mat rik på de vitaminer du saknar.

4. Raynauds syndrom

Raynauds syndrom är ett tillstånd där blodkärlen i fingrarna och tårna tillfälligt dras åt när de utsätts för kalla temperaturer. Huden blir vit eller blå och känns kall eller dom, och när blodet återvänder kan områdena bli röda.

Blodkärlen i huden överreagerar på kalla yttre temperaturer, och utan att blod rinner, känns din hud (och du) kall, säger Wantuck. Detta är en självförsvarsmekanism för att skydda din kropp från att frysa och spara värme, men blir haywire hos vissa individer.

5. Utmattning

Köldkänsla är vanligt när människor känner sig trötta, känslomässigt, fysiskt eller båda, säger Junglas. Dessa faktorer påverkar hjärnan, termoregulatoriska (temperaturkontrollsystem), hormonella och metaboliska processer.

Kroppstemperaturer tenderar att skifta när energinivåerna fluktuerar. När dina energinivåer sjunker kan du känna dig kallare. Att få gott om vila hjälper. De National Sleep Foundation rekommenderar att vuxna får minst sju timmars sömn per natt, men ungefär en tredjedel av vuxna får inte tillräckligt med sömn .

Relaterat: Varför kan jag inte sova?

6. Panikattacker

Varje år upplever cirka 10% av amerikanerna en panikattack, vanligtvis orsakad av ångest , depression eller andra förhållanden, enligt Cleveland Clinic . Alla upplever en panikattack lite annorlunda, men vanliga symtom är andningssvårigheter, bröstsmärta eller känslor av rädsla. Vissa människor får frossa och kan känna sig kalla under en panikattack.

Relaterad: Tror du att du får en panikattack? Så här vet du säkert

Är du inte säker på om du får en panikattack? Ett besök hos din läkare kan hjälpa till att avgöra om ett fysiskt hälsotillstånd orsakar dina symtom eller om det är ett psykiskt tillstånd. Psykoterapi, antidepressiva läkemedel eller ångestdämpande läkemedel kan hjälpa till att behandla panikattacker.

7. Vissa läkemedel och mediciner

Vissa mediciner, inklusive betablockerare används för att behandla hjärtsjukdomar, kan göra dina händer och fötter kalla, enligt Cleveland Clinic. Betablockerare sänker hjärtfrekvensen så att den inte arbetar för hårt och hindrar den från att svara på stresshormoner. En långsammare hjärtfrekvens kan få dig att bli kall, yr och trött.

Kall är också en bieffekt av blodförtunnande läkemedel, som Coumadin och warfarin, säger Junglas. Och han tillägger att människor som regelbundet använder nikotin, marijuana och opioider kan vara mer känsliga för förkylningen.

Hälsosamt nyhetsbrev

8. Perifer artärsjukdom

Detta tillstånd orsakar plack att byggas upp i artärerna som leder blod till dina armar och ben. Uppbyggnaden smalnar eller blockerar artärerna så att blod inte kan komma igenom. Vissa människor kan känna smärta, domningar eller kyla i benen eller fötterna. Hjärtinfarkt, stroke och eventuell amputation kan också följa med PAD.

Din läkare kommer att köra en serie tester för att diagnostisera PAD och kan ordinera läkemedel för att behandla tillståndet. Livsstilsförändringar, som att sluta röka, få mer motion och äta en hälsosam kost, kan hjälpa till att hantera tillståndet.

9. Diabetes

Diabetes och kyla är kopplade på flera sätt. Tillståndet kan leda till njur- och cirkulationsproblem, vilket gör att du känner dig kall. Njurproblem kan orsaka anemi, vilket ibland ger känslighet för kyla. Nervskador kan vara en annan bieffekt av diabetes, vilket orsakar kyla känslighet, särskilt i dina fötter.

Extrem törst och hunger, trötthet och behovet av att kissa mycket är andra diabetessymptom. Tidiga tecken kan vara svåra att upptäcka, så om du är i en högriskgrupp är det en bra idé att regelbundet kontrollera ditt blodsocker. De som är mest utsatta för diabetes är personer som är överviktiga, har en familj historia av diabetes eller har haft diabetes under graviditeten. Svarta och spansktalande män och kvinnor har en ännu större risk för diabetes.

10. Åldrande

När du blir äldre blir du känsligare för kyla . Det beror på att cirkulationen minskar och din ämnesomsättning saktar ner. Åldrande ökar också risken för sjukdomar som diabetes och högt kolesterol, vilket kan begränsa blodflödet.

Herr Rogers tröja var en rekvisita, men vi inser alla att det var för att understryka att hans karaktär var en äldre man, säger Junglas. I de flesta fall där trötthet och ålder orsakar kalla känslor, förbättrar sömnen och optimerar träningen ofta att personen känner sig mindre kall.

Att känna sig kallt betyder ofta inte nödvändigtvis att du har ett medicinskt tillstånd, säger Wantuck - vissa människor kan bara vara kallt.

Men om det är svårt, har du andra symtom, eller om det är ihållande, vill du diskutera detta med din primärvårdsläkare, tillägger han. En läkare kan ställa fler frågor för att utesluta allvarliga tillstånd och administrera blodprov för att kontrollera om vanliga orsaker.

Läs sedan om bästa mat att äta när du har influensa .

Källor

• Dr. Philip Junglas , Läkare, primärvårdsläkare, Cleveland Clinic
• Dr. James Wantuck, MD, chefsjukvård, PlushCare
• The Journal of Clinical Investigation: Lägre stillasittande ämnesomsättning hos kvinnor jämfört med män