100 citat om egenvård, eftersom det aldrig har varit viktigare att vara god mot dig själv

Vi vill alla vara fantastiskt friska och njuta av en lång, lycklig liv . Men vi kanske inte inser att var och en av oss, till stor del, har svaret på att uppnå dessa saker inom oss själva. Det heter egenvård , och det är ett stort slagord just nu av alla rätta skäl.

Vad är egenvård ? Det är den tankeväckande praxis att skydda och förbättra vår egen fysiska hälsa och psykiska hälsa inom en balanserad livsstil. Under dessa stressiga och osäkra tider har det aldrig varit mer kritiskt. Självvård inkluderar avsiktliga handlingar att äta gott, få tillräckligt med sömn , träna regelbundet, upprätthålla ett starkt socialt nätverk, ta hand om våra andliga behov, ta hand om vår ekonomiska säkerhet och så mycket mer. Tänk på det som den milda konsten att älska dig själv.

Även om vi alla kan komma överens är det viktigt att ta hand om oss själva, men det är också oerhört svårt att göra det dagligen när så många andra runt oss behöver vår vård och uppmärksamhet. Men att göra tid för oss själva är inte bara trevligt - det är det nödvändig för vårt välbefinnande.

Här är 100 citat om egenvård att inspirera, motivera, upplysa och påminna dig om varaktigheten av att vara snäll mot oss själva i en utmanande värld.

100 självvårdsnoteringar

1. Nästan allt fungerar igen om du kopplar ur det i några minuter, inklusive dig. - Anne Lamott

2. Tills du värdesätter dig själv kommer du inte att värdesätta din tid. Tills du värdesätter din tid kommer du inte att göra någonting med den. - Scott Peck

3. Kom alltid ihåg att du inte bara har rätt att vara en individ, du har en skyldighet att vara en. - Eleanor Roosevelt

4. Ditt arbete är att upptäcka din värld och sedan av hela ditt hjärta ge dig själv till den. - Buddha

5. Var och en av oss måste visa hur mycket vi bryr oss om varandra och i processen ta hand om oss själva. - Prinsessan Diana

6. Det som är riktigt svårt och riktigt fantastiskt är att ge upp att vara perfekt och börja arbetet med att bli sig själv. - Anna Quindlen

7. Kvinnor behöver ensamhet för att återigen hitta själva själens väsen. - Anne Morrow Lindbergh

8. Om du inte älskar dig själv kommer ingen att göra det. Inte bara det, du kommer inte vara bra på att älska någon annan. Kärlek börjar med jaget. —Wayne Dyer

Relaterat: 150+ tips för egenvård

9. Hemligheten med att komma vidare är att komma igång. Hemligheten med att komma igång är att dela upp dina överväldigande uppgifter i små hanterbara uppgifter och sedan börja på den första. - Mark Twain

10. Inom dig finns det en stillhet och en fristad som du när som helst kan dra dig tillbaka till och vara dig själv. - Hermann Hesse

11. Det är inte berget vi erövrar utan vi själva. - Sir Edmund Hillary

12. Det handlar om att bli kär i dig själv och dela den kärleken med någon som uppskattar dig, snarare än att leta efter kärlek för att kompensera för ett självkärleksunderskott. - Eartha Kitt

13. Ta en kaffe. Journalera dina avsikter. Börja jobba. Skapa mirakel. - Elyse Santilli

14. Att acceptera oss själva som vi är betyder att värdera våra ofullkomligheter lika mycket som våra fulländningar. - Sandra Bierig

15. Att älska dig själv är inte fåfänga. Det är förnuft. - Katrina Mayer

16. För många människor övervärderar vad de inte är och undervärderar vad de är. - Malcolm S. Forbes

Relaterad: De bästa citaten om självkärlek

17. Böj aldrig huvudet. Håll alltid högt. Titta världen rakt i ansiktet. - Helen Keller

18. De vackraste människorna vi har känt är de som har känt nederlag, känt lidande, känd kamp, ​​känd förlust och har hittat sig ur djupet. Dessa personer har en uppskattning, en känslighet och en förståelse för livet som fyller dem med medkänsla, mildhet och en djup, kärleksfull omtanke. Vackra människor händer inte bara. - Elizabeth Kubler-Ross

19. Skönhet börjar när du bestämmer dig för att vara dig själv. - Coco Chanel

20. Det finns bara två sätt att leva ditt liv. Man är som om ingenting är ett mirakel. Den andra är som om allt är ett mirakel. - Albert Einstein

Relaterat: 25 Mindfulness-övningar

21. Slösa inte bort din energi med att försöka ändra åsikter ... Gör dina saker och bry dig inte om de gillar det. - Tina Fey

22. Du måste tro på dig själv när ingen annan gör det - det gör dig till en vinnare precis där. - Venus Williams

23. Du hittar frid inte genom att omorganisera omständigheterna i ditt liv utan genom att inse vem du är på den djupaste nivån. - Eckhart Tolle

24. En del av modet är enkel konsistens. - Peggy Noonan

25. Inget externt för dig har någon makt över dig. - Ralph Waldo Emerson

26. Andas. Släpp taget. Och påminn dig själv att just det här ögonblicket är det enda du vet att du har säkert. - Oprah Winfrey

27. Våra kroppar är våra trädgårdar, till vilka våra testamente är trädgårdsmästare. - William Shakespeare

28. Vi kan inte rikta vinden, men vi kan justera seglen. - Dolly Parton

29. Var den du är och säg hur du mår, för de som bryr sig spelar ingen roll och de som spelar roll bryr sig inte. - Dr Seuss

30. Du är magnifik över måttet, perfekt i dina brister och underbart gjord. - Abiola Abrams

31. När du blir äldre kommer du att upptäcka att du har två händer, en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra. - Maya Angelou

32. Att veta hur man är ensam är centralt för konsten att älska. När vi kan vara ensamma kan vi vara med andra utan att använda dem som ett flyktmedel. - Bell Hooks

33. Att älska sig själv är början på en livslång romantik. - Oscar Wilde

34. Självvård innebär att ge dig själv tillstånd att pausa. — Cecilia Tran

35. När du återhämtar dig eller upptäcker något som ger din själ näring och ger glädje, ta hand om dig själv för att göra plats för det i ditt liv. - Jean Shinoda Bolen

36. Var tålmodig med dig själv. Självtillväxt är öm; det är helig mark. Det finns ingen större investering. - Stephen Covey

37. Ha gott sällskap, läs bra böcker, älska goda saker och kultivera själ och kropp så troget du kan. - Louisa May Alcott

38. Självvård betyder inte nödvändigtvis jogging! - Sandra Oh

39. Den viktigaste investeringen du kan göra är i dig själv. Väldigt få människor får något liknande deras potentiella hästkrafter översatt till den faktiska hästkrafterna för deras produktion i livet. Potential överstiger förverkligandet för många människor ... Den bästa tillgången är ditt eget jag. Du kan bli i enorm grad den person du vill vara. - Warren Buffett

40. Det finns en del av Wonder Woman inuti mig och inuti varje kvinna, ett slags hemligt jag som kvinnor delar. Vi är alla vårdnadshavare, föder, tar hand om våra barn och följeslagare och nära och kära. - Lynda Carter

Relaterat: Självvård: Gör du det fel?

41. Du tvättar händerna när du skakar ett gäng händer. Du måste tvätta din energi när du är i närheten av människor. Det är svårt för mig att säga att egenvård tvättar, även om jag tror att det är det. Så jag skapade musik för egenvård. Det är vad det är för. - Indien Arie

42. Varje liv består av misstag och lärande, väntar och växer, övar tålamod och är ihållande. - Billy Graham

43. Jag har verkligen byggt upp mig själv, för att vara väldigt stark. - Barbara Bush

44. Ärligt talat är egenvård inte fluffigt. Det bör vi ta på allvar. - Kris Carr

45. Om du inte kan flyga, spring, om du inte kan springa, gå, om du inte kan gå, krypa, men vad du än gör måste du fortsätta framåt. - Martin Luther King Jr.

46. ​​Var framför allt ditt livs hjältinna, inte offret. - Nora Ephron

47. Självkärlek har väldigt lite att göra med hur du känner för ditt yttre jag. Det handlar om att acceptera dig själv. - Tyra Banks

48. Förlåtelse är inte bara frånvaron av ilska. Jag tror att det också är närvaron av självkärlek när du faktiskt börjar värdesätta dig själv. - Tara Westover

49. Att välja att vara positiv och ha en tacksam attityd kommer att avgöra hur du ska leva ditt liv. - Joel Osteen

50. Självvård är det som inte är förhandlingsbart. Det är det du måste göra. Och skönhet är det som kan vara till nytta för egenvården. Skönhet är inte poängen. Skönhet är bara en söt bieffekt av egenvård. - Jonathan Van Ness

51. Människor som älskar sig själva är mycket kärleksfulla, generösa och snälla; de uttrycker sitt själv- förtroende genom ödmjukhet, förlåtelse och inkludering. - Sanaya Roman

52. Självvård är lika med framgång. Du kommer att bli mer framgångsrik om du tar hand om dig själv och är frisk. - Beth Behrs

53. Jag flyttade precis in i ett nytt hus, så jag älskar att spendera tid hemma. Allt för mig handlar om egenvård ... Jag känner verkligen att om jag är som bäst kan jag komma till mitt jobb och verkligen känna mig bäst. Så om jag inte tränar eller går på vandring, så laddar jag hem och lagar middag och hänger med min katt. - Läs Michele

54. Varje liten positiv förändring vi gör i oss själva betalar oss i förtroende för framtiden. - Alice Walker

55. Inse att det är sant lycka ligger inom dig. Slösa ingen tid och ansträngning på att leta efter fred och tillfredsställelse och glädje i världen utanför. Kom ihåg att det inte finns någon lycka att ha eller att få, utan bara att ge. Nå ut. Dela med sig. Leende. Kram. Lycka är en parfym som du inte kan hälla på andra utan att få några droppar på dig själv. - Och Mandino

56. Självkärlek är källan till alla våra andra kärlekar. - Pierre Corneille

57. Igår var jag smart, så jag ville förändra världen. Idag är jag klok, så jag förändrar mig själv. - Rumi

58. En klok man fattar sina egna beslut, en okunnig man följer den allmänna opinionen. - Grantland Rice

59. Alla tänker på att förändra världen, men ingen tänker på att förändra sig själv. - Leo Tolstoj

60. Jag vill känna mitt liv medan jag är i det. - Meryl Streep

61. Det viktigaste i livet är att sluta säga ”Jag önskar” och börja säga ”Jag vill.” Anser inget omöjligt och behandla sedan möjligheter som sannolikheter. - Charles Dickens

62. En människas egenvård är inte nödvändigtvis en annans - det kommer att bli mycket individualitet. - Gail Saltz, M.D.

63. Den mest kreativa handling du någonsin kommer att göra är att skapa dig själv. - Deepak Chopra

64. Om du står inför ett problem, säg inte till dig själv att du inte kan göra det. Övertyga dig själv att du har styrkan att ta itu med nästan vad som helst på grund av hur du växte upp. Och du gör! Att känna igen dina kärnstyrkor är ett viktigt steg mot att ha livsglädje. Du kan räkna med bättre dagar framöver på grund av de goda dagarna som kom före. Och du kan hitta glädje i ögonblicket eftersom du har motståndskraft för att övervinna de problem som kan hänga över dig. - Ruth K. Westheimer

65. Att ta hand om mig själv är inte självförlåtelse, det är självbevarande, och det är en handling av politisk krigföring. - Audre Lorde

Relaterat: 15 kändisar berättar om sina egenvårdsritualer

66. Min mamma säger alltid att människor ska kunna ta hand om sig själva, även om de är rika och viktiga. - Frances Hodgson Burnett

67. Om du vill leva ett äkta, meningsfullt liv måste du behärska konsten att göra en besvikelse och uppröra andra, skada känslor och leva med verkligheten att vissa människor bara inte gillar dig. Det kanske inte är lätt, men det är viktigt om du vill att ditt liv ska återspegla dina djupaste önskningar, värderingar och behov. - Cheryl Richardson

68. Gör något trevligt för dig själv idag. Hitta lite tyst, sitt i stillhet, andas. Sätt dina problem på paus. Du förtjänar en paus. ―Akiroq Brost

69. Förändring är livets lag. Och de som bara ser till det förflutna eller nuet är säkra på att missa framtiden. - John F. Kennedy

70. Vi blir inte äldre med år men nyare varje dag. - Emily Dickinson

71. Vi kan klättra berg med egenkärlek. - Samira Wille Y

72. Självvård innebär att du betraktar dig själv som en värdefull person och presenterar dig själv som värdefull, kapabel och förtjänstfull. Med andra ord, egenvård försöker åtgärda en obalans som uppstår när du inte tar ordentligt hand om dig själv, vare sig genom ouppmärksamhet eller genom val. - Arin Murphy-Hiscock

73. Fatta alltid beslut som prioriterar din inre fred. - Izey Victoria Odiase

74. Självvård är ditt bränsle ... Oavsett vägen framåt eller vägen du har gått, är självvård det som håller din motor löpning och dina hjul vrider sig. - Melissa Steginus

75. När jag ständigt springer finns det ingen tid att vara. När det inte finns tid att vara finns det ingen tid att lyssna. - Madeleine L'Engle

76. Självvård bör inkludera kall dusch samt doftande badkar. -Mary Catherine Bateson

77. Endast jag kan förändra mitt liv. Ingen kan göra det åt mig. - Carol Burnett

78. Våra liv är så upptagna, och för många av oss är kraven överväldigande. En del av oss fokuserar så mycket på andras behov att vi tappar oss själva ur sikte. Stanna ett ögonblick. Ta ett djupt andetag. Var stilla. Återfokusera. Koncentrera dig om att förbättra din liv. En situation i taget. Du kan inte vara mycket bra för andra om du inte är bra för dig själv. Om de älskar dig förstår de det. - Carlos Wallace

79. Skär ut och kräva tid att ta hand om dig själv och tända din egen eld. - Amy Ippoliti

80. Ibland behöver du bara vara självisk för att vara självförsörjande. - Lois P. Frankel

Relaterad: 30 bästa appar för mental hälsa

81. Självvård är hur du tar tillbaka din makt. - Lalah Delia

82. Att ägna lite tid åt meditation är ett meningsfullt uttryck för att ta hand om dig själv som kan hjälpa dig att röra dig i myran av att känna dig ovärdig att återhämta dig När ditt sinne blir tystare och mer rymligt kan du börja se självdödande tankemönster för vad de är och öppna för andra, mer positiva alternativ. - Sharon Salzberg

83. Denna revolutionära handling att behandla oss själva ömt kan börja ångra livets aversiva budskap. - Tara bröt

84. Själviskhet på andras bekostnad är dålig. Självvård för andras förbättring är bra. - Richie Norton

85. Jag tror att självmedvetenhet förmodligen är det viktigaste för att vara mästare. - Billie Jean King

86. Hemligheten till ett lyckligt liv är att acceptera förändring graciöst. - Jimmy Stewart

87. Du tar dina problem till en gud, men det du verkligen behöver är att guden tar dig till insidan av dig. - Tina Turner

88. Om du inte är bra på att älska dig själv, kommer du att ha svårt att älska någon, eftersom du kommer att ogärna den tid och energi du ger en annan person som du inte ens ger dig själv. - Barbara De Angelis

89. Självvård är inte självisk. Det är självkänsla. - Ashley Judd

90. Du måste förvänta dig saker av dig själv innan du kan göra det. - Michael Jordan

91. Du kan inte gå tillbaka och ändra början, men du kan börja var du är och ändra slutet. - C.S. Lewis

92. Genom att ta dig tid till egenvård förbereder du dig för att vara din bästa så att du kan dela dina gåvor med världen. Vila och egenvård är så viktigt. När du tar dig tid att fylla på din ande kan du tjäna andra från överflödet. Självvård är inte självisk. Du kan inte tjäna från ett tomt fartyg. - Eleanor Brownn

93. Varje morgon, titta i spegeln och bekräfta positiva ord i ditt liv. - Lailah Gifty Akita

94. Lycka beror inte på yttre förhållanden. Det beror på inre förhållanden. - Dale Carnegie

Parade Daily

95. Belöningen för överensstämmelse är att alla gillar dig utom dig själv. - Rita Mae Brown

96. Jag utmanar dig att göra ditt liv till ett mästerverk. Jag utmanar dig att ansluta dig till de människor som lever vad de lär, och som pratar. - Tony Robbins

97. Jag älskar ett varmt bad i slutet av en dag. - Cynthia Nixon

Parade Daily

98. A leende är en kurva som ställer in allt rakt. - Phyllis Diller

99. När du säger 'ja' till andra, se till att du inte säger 'nej' till dig själv. - Paulo Coelho

100. Jag tycker att jag förtjänar något vackert. - Elizabeth Gilbert

Vill du ha fler bra offert? Kolla upp…
femtio Tänker på dig citat
150 God morgon citat
100 Bröllop och äktenskap citat
femtio Fredag ​​Citat
100 Citat om förändring
101 Ångestcitat