Vad är Nutrisystem och hur mycket kostar det? Vi har all information du behöver

Trött på att höra samma gamla viktminskningsråd som du redan har provat? Nutrisystem är ett dietprogram som påstår sig ta hänsyn till vad som gör varje kropp annorlunda, inklusive hur de lagrar fett och går ner i vikt. Tanken är att rätt ät- och träningsplan kommer att göra en hälsosam livsstil mindre svår och frustrerande. olikt andra dieter vi har täckt, det här är en som kräver att du registrerar dig för ett medlemskap av något slag. Deras tjänst syftar till att lära känna dig och dina mål innan du får en detaljerad 28-dagarsplan.

Vi undersökte vad Nutrisystem är, hur mycket det kostar och hur det skiljer sig från andra dieter.

Vad är Nutrisystem?

Nutrisystem är en diet skapad som en individuell viktminskningsplan. Deltagarna i planen svarar på en uppsättning frågor om deras livsstil, sin kropp och sina mål och får en plan som är skräddarsydd för deras individuella behov, enligt dietens webbplats.

Bakom denna diet ligger tron ​​att inga människor är desamma och att viktminskning och hälsosamt liv ska vara lika unikt som vi är. Individualiserade planer utvecklas baserat på forskning som tyder på att olika kroppstyper kräver ett makronäringsintag som är skräddarsytt för deras behov, som ett lägre kolhydratintag för individer med högre insulinsekretion.

Nutrisystem är en diet som säljs som ett paket. Förutom en individuell plan har deltagarna måltider och snacks levererade till sina hem.

Relaterad: Vilka av dessa 100 dieter passar dig?

Vilka är fördelarna med Nutrisystem-kosten?

En av de största fördelarna med Nutrisystem-kosten är hur lätt det är att följa. Medan andra dieter kräver detaljerade inköpslistor och omfattande matberedning levereras allt du behöver för att lyckas med programmet till ditt hem. Detta tar mycket tanke på kosten eftersom du inte behöver räkna kalorier eller kolhydrater för att lyckas.

Eftersom måltiderna på denna diet innehåller lite natrium, mättat fett och raffinerade kolhydrater, är denna diet fördelaktig för individer med kroniska hälsotillstånd. Om du har högt kolesterol, diabetes eller högt blodtryck ,du kan säkert delta i kostenoch kan se förbättringar i dina hälsotillstånd.

Hur mycket kostar Nutrisystem?

Bekvämligheten med Nutrisystem kommer med ett pris: Du kanräkna med att spendera mellan $ 275 och $ 500 per månad på denna dietplan.

Den lägsta kostnaden plan, Basic, börjar på $ 8,21 per dag och ger dig fem frukostar, luncher, middagar och snacks varje vecka. Unique Yours-planen, som börjar på $ 10 per dag, innehåller grundplanen men med fler val - du har tillgång till fler recept och har fullständig kontroll över vilka måltider och snacks du har levererat. Den högsta kostnadsplanen, Unique Yours Ultimate, inkluderar samma frihet som Unique Yours-planen men med måltider under alla sju veckodagarna. Priset på denna plan börjar vid 12,14 dollar per dag.

Friska nuDricks

Är Nutrisystem säkert? Finns det biverkningar?

Det finns inga anmärkningsvärda risker förknippade med Nutrisystem-kosten. Deras planer skapas inte med gravida kvinnor eller personer med allergier i åtanke, så det rekommenderas inte för någon av dessa populationer.

Det är värt att notera att denna plan uppmuntrar ett begränsat kaloriintag. Män konsumerar cirka 1500 kalorier dagligen medan kvinnor äter närmare 1200. Diet med lågt kaloriinnehåll är ofta förknippade med milda biverkningar som trötthet, förstoppning och illamående . Bantning kan också sätta dig i riskzonen för att utveckla mönster för att äta störningar och vissa kommer att göra det utvecklas till att ha en ätstörning .

Relaterat: Vad är ortorexi? Allt du behöver veta om ätstörningen som börjar med en hälsosam matobsession

Vilka är de olika planerna för Nutrisystem-kosten?

Eftersom denna diet är mycket individualiserad, finns det en mängd olika planer du kan delta i baserat på dina näringsbehov och livsstil. Mer specifikt har Nutrisystem planer för både män och kvinnor tillsammans med vegetarianer och individer med diabetes. Du har också möjlighet att få alla måltider du behöver äta under 28 dagar, inklusive dagliga snacks, eller köpa in de billigare planerna med en livsmedelslista för att fylla i luckorna själv.

Vilka är de bästa matvarorna att äta på Nutrisystem?

På denna diet kommer du att äta ett brett utbud av måltider som fokuserar på att äta rätt typ av kolhydrater och magra proteiner. Till frukost kan det se ut som en engelsk muffinsmörgås med ägg- och kalkonkorv eller en skål havregryn. Lunchar innehåller ofta ett magert protein, som kyckling eller kalkon, och massor av grönsaker.

Om du gör en del av din matinköp medan du följer den här planen vill du ha massor av färska grönsaker och fullkorn i din kundvagn. Planera att hålla din frys fylld med kycklingbröst , malt kalkon och låg fetthalt köttfärs . Baljväxter är tillåtna och uppmuntras som en proteinkälla på Nutrisystem, så bönor är ett annat bra föremål att förvara i ditt skafferi.

Vilka livsmedel är begränsade för Nutrisystem?

För det mesta handlar denna diet mindre om vad du kan och inte kan äta och mer fokuserad på rätt mängd och kombination av olika livsmedel. Det betyder att listan över livsmedel som inte är begränsade inte är lång, men det betyder inte att du heller har ovillkorligt tillstånd att äta dem. I stället uppmuntras du att hitta ett sätt att passa dina favoriträtter i planen som tillhandahålls för dig.

Alkohol är avskräckt under de 28 dagarna kommer du att gå på Nutrisystem-kosten. Medan du är på planen uppmuntras du också att undvika att äta ute, eftersom det är nästan omöjligt att passa kalorier eller natrium i restaurangmat i din måltidsplan. Det finns vissa livsmedel, som majonnäs, avokado och vissa salladsdressingar som endast är tillåtna i mycket små mängder.

Vilka är några Nutrisystem-recept?

Måltider på Nutrisystem handlar om en balans mellan magert protein och komplexa kolhydrater. För en lätt måltid på vardagar, stekpannor som denna Färgrik räkor är ett enkelt val hela familj kommer gilla. För en gryta som kan förberedas i förväg, justera detta Gryta med broccoli och vild ris efter dina behov genom att byta ut den tunga grädden mot mjölk med låg fetthalt. Soppa är ett utmärkt sätt att se till att du får tillräckligt med grönsaker och vi rekommenderar att du provar Stark kikärtsgrönsaksoppa Så snart som möjligt.

Parade Daily

Vilka är några av de bästa Nutrisystem-snacksna?

Snacks på Nutrisystem är ofta skakningar, barer eller bakverk som levereras med måltidsplanen. Om du vill komplettera matplanen själv kan du också skapa ditt eget mellanmål baserat på detaljerna i din plan. A Krämig örtdopp med råa grönsaker bör passa inom begränsningarna för de flesta måltidsplaner för denna diet. Direkt från Nutrisystem-bloggen kommer du att älska att krossa Chili Lime Popcorn nästa gång du har en filmkväll hemma.

Vad är bra Nutrisystem-frukostar?

Frukost på Nutrisystemet kan vara en förberedd skakning på hektiska dagar eller en måltidsersättningsbar, men låt det inte hålla dig utanför ditt kök när du längtar efter något hemlagat. Övernattning Havre med grekisk yoghurt och bär passar bra inom de flesta måltidsplaner för denna diet. Tack till kalkon bacon och delvis skumma ost i detta recept, detta Snabb frukost Quesadilla är också en utmärkt måltid för någon på Nutrisystem-kosten.

Vilka är de bästa desserterna från Nutrisystem?

Efterrätter är tillåtna och uppmuntrade på Nutrisystem, men att tillverka en efterrätt som passar in i din måltidsplan kan kännas lite utmanande. Det finns alltid ett alternativ att köpa desserter från programskaparna, men om du vill göra din egen kan du gå till deras blogg för idéer. De Strawberry Icebox Cake med citron ser bortom utsökt. Tillverkad med grekisk yoghurt, detta Tranbär-toppad grekisk yoghurtpudding är en bra efterrätt för denna diet också.

Lär dig mer om Optavia-kosten, en annan prenumerationsbaserad tjänst.