Letar du efter halsbränna lättnad? Det bakpulver i ditt skafferi kan bara göra tricket

Ingenting slår att hänge sig åt din favorit kryddiga, rika mat. Det vill säga tills halsbränna sätter in och du krypterar för att hitta närmaste antacida eller dricka örtte i hopp om att lindra smärtan vid surt återflöde.

Så, vad orsakar den brännande smärtan i bröstet i första hand? Det kommer faktiskt från magsyra som strömmar tillbaka upp i matstrupen. Nej, inte en fantastisk känsla. Och om du känner till det är du inte ensam - halsbränna är ett vanligt hälsoproblem. I själva verket, enligt forskning publicerad av American College of Gastroenterology, upplever cirka 15 miljoner amerikaner halsbränna varje dag.

Även om halsbränna vanligtvis är ett resultat av kryddig mat eller överätning kan det också vara ett symptom på ett medicinskt tillstånd, såsom gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Med en semester som till synes alltid är precis runt hörnet, är du troligen självklart för fysiskt obehag och matsmältningsbesvär, varför det är bra att vara beredd.

Den goda nyheten är att det finns en enkel och effektiv lösning: Bakpulver för halsbränna . Och ja, det är ganska bra att du förmodligen redan har det i ditt köksskåp.

Relaterad: Experter berättar om sina bästa tips för att bli av med halsbränna

Bakpulver för halsbränna

Många människor inser inte detta, men bakpulver är ett naturligt antacida. Allt du behöver göra är att ta & frac12; tesked och blanda med ett 4-uns glas vatten för att lugna matsmältningsbesväret.

Det är en bra tillfällig behandling eftersom det är mycket billigt, men det fungerar på liknande sätt som receptfria antacida, säger Stephanie Schiff, RD och nutritionist vid Huntington Hospital.

Bakpulver, även känd som natriumbikarbonat, hjälper till att lindra halsbränna genom att neutralisera magsyror. Det är mycket surt - bakpulver har ett pH mellan 8 och 8,4. PH i magvätskor varierar mellan 1,5 och 3,5.

Det är viktigt att komma ihåg att bakpulver innehåller mycket natrium, säger Schiff. & frac12; tesked innehåller 300 mg natrium. Om du är på en diet med lågt natriuminnehåll för din blodtryck eller hjärta måste natriumintaget övervakas.

Och ja, för mycket bakpulver kan ha negativa hälsoeffekter, Inklusive illamående kräkningar och diarré.

Vem ska pausa innan du försöker bakpulver för syraflödesavlastning? De som är gravida eller har en kronisk sjukdom som hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller njursjukdom bör prata med sin läkare innan de prövar detta hemläkemedel.

Hur länge hjälper bakpulver till att lindra surt återflöde?

Det är viktigt att notera att medan bakpulver fungerar direkt för att neutralisera syran, ger det tillfällig lindring. Det är därför det är viktigt att undvika halsbränna och bara lita på natron för kortvarig, tillfällig lättnad.

Här är några enkla tips från Harvard Health för att lindra halsbränna:

1. Beta hela dagen, inte binge.
2. Undvik mat och kolsyrade drycker som utlöser återflöde (fet mat, kryddig mat, lök, vitlök och alkohol)
3. Ät långsamt
4. Håll dig vaken efter måltiderna (det är rätt, ingen matkoma tupplurar!)
5. Sov i en lutning

Hälsosamt nyhetsbrev

I stället för att förlita sig på medicin, prova ett naturligt tillvägagångssätt som bakpulver eller annat DIY naturliga huskurer mot halsbränna . Ibland är det de enkla livsstilsförändringarna som kan göra hela skillnaden.

Källor

• Stephanie Schiff , RD, nutritionist vid Huntington Hospital
• American College of Gastroenterology : Sura uppstötningar
• Harvard Health : 9 sätt att lindra syraåterflöde utan medicinering
• National Capital Poison Control Center : My Child Got Into The Baking Soda