'Jag tappade 106 pund efter att jag blev sparkad av en nöjesparkritt': A WW Success Story

Kimberly P., 40, från Long Island, N.Y., förlorade 106 pund på Viktvaktare (WW) . Det här är hennes berättelse med egna ord.

Jag har varit tung hela tiden liv . Jag var ett knubbigt barn som förvandlades till en överviktig vuxen. Jag försökte så många snabbkorrigeringar dieter genom åren och skulle jojo upp och ner. Det var inte förrän jag bestämde mig för att ge WW ett sista försök som jag hade framgång. Jag bestämde mig för att jag aldrig skulle ge upp igen, och det har jag inte gjort. Jag har varit på WW pågår 5 år starkt.

Min vändpunkt kom under sommaren 2019 efter Jag var tvungen att gå av en nöjespark med min dotter, som var 3 vid den tiden. Jag kunde inte få plats i sätet och lade ner säkerhetsstången. Jag dödades och jag visste att jag var tvungen att göra en förändring. Min dotter frågade mig varför jag gick av resan och jag ljög och sa: 'Mamma ville inte åka.' Så snart jag var ensam grät jag. Den smärtan sprang djupt. Jag ville vara en bra förebild för henne.

Och jag är så stolt över att kunna säga att jag nu är den förebild jag vill vara för henne. Jag lär henne hälsosamt ätbeteende och att vara frisk och stark. Jag är också glad att kunna säga att jag åkte tillbaka till den nöjesparken två år senare och jag åkte på den åkturen med henne. Det var ett lyckligt ögonblick som jag inte kommer att glömma.

Jag började med att äta mindre snabbmat och äta mindre. Jag brukade äta snabbmat 5 gånger i veckan när jag var över 300 pund. Jag skulle också beställa till middag 3 eller 4 gånger i veckan, och de var aldrig hälsosamma alternativ. Att begränsa mig själv fungerade aldrig. Jag skulle svälta och sedan binge. Det är därför jag älskar WW. Jag har friheten att välja de livsmedel jag vill ha, och ingenting är begränsat. Jag vill säga att jag kan ha vad jag vill - bara inte alla samtidigt.

Relaterad: 'I Lost 95 Pounds and Quit Emotional Eating': A WW Success Story

Vad jag äter på en dag på WW

Frukost

Havre över natten. Jag älskar också ägg och frukt- eller proteinpannkakor.

Lunch

Buffalo kyckling wrap eller getost och tranbär sallad.

Mellanmål

Clementines, lätt strängost, WW Crunchy Snacks och Snackbarer .

Middag

Friska fyllda paprika. Jag älskar också frukost till middag en gång i veckan, och jag försöker göra ett nytt recept i veckan. Mina favorit hälsosamma receptbloggar är Emily Bites , Skinnyish Dish och SkinnyTaste .

Efterrätt: Pudding gjord med grekisk yoghurt och puddingblandning.

Visa det här inlägget på Instagram

Saknar min favvvv-brud @emily_zumba_rn något hårt i helgen! Hon är borta med sin fästman med en explosion så ingen Zumba-klass. Jag visste att jag fortfarande ville komma i rörelse så jag bestämde mig för att prova en ny yogakurs idag. Det var en bra blandning av utmanande och avkopplande. Och en ny kontroll för mitt veckomål om en yogakurs per vecka 2019 ✅ #yoga #yogavibes #teamnevergiveup #teamnoexcuses #wwambassador #ww #myww #mywwgreen #weightwatchers #wwguide #smartpoints #health #wellness #wwwellnessguide #wwig #wwfamily #fitness #fit #wwsupport #weightloss #weightlossjourney #thefitandfabulessmama

Ett inlägg som delas av Kim ???? WW-ambassadör (@the_fit_and_fabuless_mama) den 2 februari 2019 kl 10:02 PST

Med övning , Jag började riktigt långsamt. Jag hade en Fitbit och skulle sträva efter 3000 steg om dagen. Jag skulle ta korta promenader och till och med gå på plats på natten för att få mina steg. Jag höjde det gradvis till 5 000 och sedan 10 000 steg. Det var perfekt att få mig motiverad. Jag började så småningom löpning och avslutade flera 5k-lopp. Nu tränar jag 3-4 gånger i veckan. Jag tar Zumba-kurs 3 gånger i veckan religiöst. Jag har den mest fantastiska instruktören, och det är min glada plats som lindrar så mycket stress. Jag försöker också gå in och göra yoga en gång i veckan.

Relaterat: 'Jag tappade 106 pund efter min sons födelse': En WW-framgångshistoria

Mina topp tre tips för WW framgång

Ge aldrig upp.

När jag bestämde mig för att jag aldrig skulle ge upp ändrade min resa. Jag åtagit mig att väga in på WW varje vecka, oavsett vad. Jag väger in om jag vinner eller tappar och deltar regelbundet i WW-workshops. Det har varit en stor del av min framgång.

Hitta din stam.

Hitta support på din WW-verkstad eller online. Jag har skrivit hela min resa vidare Youtube och Instagram , och det håller mig ansvarig. Dessutom får jag så mycket stöd.

Måltidsplan.

Detta hjälper dig att skapa dig framgång genom att fylla ditt kylskåp med läckra, hälsosamma alternativ. Jag tar 30 minuter och planerar mina måltider för veckan och sedan shoppar mat för att se till att jag har lager. Jag älskar citatet Om du misslyckas med att planera, planerar du att misslyckas. Jag har alltid mat hemma för mig och mina familj . Det har varit en stor del av min framgång.

Jag önskar att jag visste att jag var värd självkärlek även i min högsta vikt. Jag önskar också att jag visste om några av de svårigheter som följer med viktminskning som svartsjuka och att förlora vänskap. Och det bara för att du gått ner i vikt får inte alla dina problem att försvinna.

Jag vill att andra kvinnor ska veta att de är värda det. Du är värd den tid det tar att göra de saker du behöver göra för att gå ner i vikt. Denna resa är lång och svår men helt värt det. Gör det åt dig och älska dig själv tillräckligt för att göra det åtagandet för dig själv. Det finns inget magiskt piller. Acceptera det och få ditt liv!

Kolla in dessa 100+ Weight Watchers recept med poäng.