Allt du behöver veta om WW: s personliga viktminskningsplan, MyWW

Om du följer någon vidare WW (tidigare känd som Viktväktarna ) på sociala medier kanske du har hört talas om deras viktminskningprogrammet kallas myWW , deras mest skräddarsydda och personliga viktminskningsplan någonsin.

De myWW bedömningen tar mellan två och tre minuter. Så här fungerar viktbevakningsplanerna.

Vad är MyWW?

Bedömningen får medlemmarna att ta en paus och reflektera över vilka typer av mat de äter och hur ofta, hur de föredrar att spåra, deras inställning till viktkontroll, kondition och mer för att hitta den plan som fungerar bäst för dem, Gary Foster , PhD, Chief Scientific Officer, WW, berättar Parade.com .

Relaterat: 100+ Vikt Watchers Recept

Programmet erbjuder 3 olika planer:

• Grön guidar människor mot 100+ ZeroPoint-livsmedel, med den största SmartPoints-budgeten att spendera på andra livsmedel de älskar.
• Blå är baserad på 200+ ZeroPoint-livsmedel för att bygga måltider runt, med en mindre SmartPoints-budget. Nuvarande WW-medlemmar kommer att erkänna denna plan som WW Freestyle.
• Lila består av 300+ ZeroPoint-livsmedel och en mer blygsam SmartPoints-budget.

Relaterat: 10 enpunktsmåltider för WW Freestyle-programmet

Enligt WW tillhandahåller varje plan anpassade recept och innehåll, aktivitetsrekommendationer och tankesättfärdigheter som är vetenskapliga, handlingsbara och praktiska.

De myWW programmet har genomgått kliniska prövningar, inklusive en sex månaders prövning utförd vid Medical University of South Carolina's Weight Management Center. Deras resultat visade att deltagarna i myWW program upplevt:

• 8% viktminskning
• 2% minskning av systolisk blodtryck
• 24% minskad hunger
• 7% minskning av det totala begäret; inklusive betydande minskningar av begär efter högfettiga livsmedel, godis och snabbmatfetter

Relaterad: Jag tappade 155 pund på tyngdtittare: en framgångshistoria

WW tar en mer personlig inställning med myWW program.Forskning har funnit att ett mer personligt anpassat program är mest effektivt för att ändra beteende, och människor engagerar sig i det längre, säger Dr Foster. WW handlar om att träffa människor där de är, och vi inser att det inte är ”en storlek som passar alla”. Med myWW tar vi den baslinjen för personalisering inom var och en av de tre olika planerna för att erbjuda ännu mer anpassning för våra medlemmar.

Här är allt du behöver veta om Weight Watchers, och för mer information ommyWW, besök WW.com eller ladda ner WW-appen.