Är eteriska oljor bra eller dåliga för dina lungor? Experter väger in säkerheten för att sprida eteriska oljor

Denna artikel granskades medicinskt av Dr. Neha Solanki, läkare ,en lungläkare vid Cleveland Clinic Asthma Center.

Eteriska oljor finns överallt. Pepparmynta, lavendel, citron, rosmarin, tea tree ... människor har omfamnat en hel rad eteriska oljor för att lindra påfrestning , ångest och även kronisk smärta . Kanske (förmodligen?) Har en vän eller en vän-till-en-vän till och med bett dig att köpa några.

Förespråkare svär vid sina favoriter och säger att de hjälper dem att känna sig lugnare eller mer energiska, eller de litar på oljorna för att hjälpa dem att undvika att ge efter för det senaste virus flyter genom luften. Men hur användbart kan dessa väldoftande oljor vara när det kan hjälpa till dina lungor ?

Kanske inte så mycket. Experter säger att rollen är ganska begränsad.

Är eteriska oljor bra för dina lungor?

Det finns bara inte tillräckligt med bevis för att stödja deras rutinmässiga användning för marknadsföring av lunghälsa , säger Dr. Russell Buhr, MD, biträdande klinisk professor i medicin inom avdelningen för lung- och kritisk vård vid David Geffen School of Medicine vid UCLA i Kalifornien. Dr. David Beuther, MD , en lungläkare vid National Jewish Health i Denver, Colorado, håller med: De verkar inte ha mycket av någon terapeutisk fördel, så de kommer inte att hjälpa dig.

Men om du inte har några befintliga lungproblem , behöver du inte oroa dig för mycket för oljediffusören i ditt vardagsrum eller några droppar olja på huden. Extern användning av en eterisk olja riskerar förmodligen inte att riskera någonting, om du inte har allergier.

Så, om doften av lavendel som flyter genom luften hjälper dig att slappna av och koppla av - och du märker inga andra problem - det är nog OK för dina lungor att använda eteriska oljor, säger Dr. Buhr.

Relaterad: Hur funktionell medicin kan höja din hälsa till en helt ny nivå

Men vänta: Om du har ett befintligt lungsjukdom som astma, läs detta

Men om du har ett lungsjukdom, vänta. Lunghälsoexperter är mer försiktiga när det gäller användning av eteriska oljor av människor som har lungsjukdomar som astma eller kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) .

Enligt Melanie Carver , vice president för samhällets hälsovårdstjänster för Asthma and Allergy Foundation of America, bevisen för att eteriska oljor kan hjälpa astma bara inte finns där.

Att andas in de partiklar som frigörs av oljorna kan faktiskt utlösa luftvägsinflammation och astmasymtom, säger hon. De starka lukterna som avges av eteriska oljor kan innehålla flyktiga organiska föreningar eller VOC. VOC är kemiska gaser som försämrar luftkvaliteten och kan irritera lungorna.

Lägger till Dr. Neha Solanki, läkare , en lungläkare vid Cleveland Clinic Asthma Center i Ohio, Specifikt diffunderad eukalyptus och lavendel frisätter terpen, toluen och bensen. Vi vet att dessa föreningar har andningseffekter. Till exempel kan terpen orsaka andfåddhet, täthet i bröstet och väsande andning.

Doft finns verkligen på listan över vanliga astmautlösare , enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), tillsammans med tobaksrök, rök från brinnande ved eller växter, mögel, husdjur, dammkvalster och luftföroreningar.

Så om du har astma kan du oavsiktligt utlösa en astmaattack genom att andas in en av de oljor som har värmts upp och diffunderats genom luften.

Relaterad: Hur funktionell medicin kan höja din hälsa till en helt ny nivå

Tänk på bristen på reglering av eteriska oljor

Läkare citerar regelbundet bristen på reglering som en annan anledning att vara försiktig med att använda eteriska oljor i lungorna eller i allmänhet. Dessa produkter regleras till stor del inte av Food and Drug Administration, så det finns inget sätt att bekräfta vad som finns i flaskan är vad de säger är i flaskan, säger Dr. Buhr.

Du kan få en mycket utspädd olja eller en som är mycket mer koncentrerad - och det är svårt att veta, tillägger Dr. Beuther. Du kanske inte kan få exakt samma koncentration av samma olja från köp till köp.

Det är en stor kontrast till de mediciner som din lungläkare ordinerar åt dig, säger Dr Solanki. Läkemedlen som läkare använder för astmabehandling stöds av FDA, säger hon. Detta innebär att det finns många kliniska prövningar som har bevisat säkerheten och effekten av läkemedel som ordinerats av läkare.

Relaterad: Dessa 100 fördelar med meditation kommer att övertyga dig en gång för alla att prova

Tänk utöver, inte istället för

Men kanske har du astma och du har upptäckt att diffusion av en eterisk olja i ditt hem faktiskt får dig att må bättre. Experter är överens om att stress och ångest kan förvärra kroniska tillstånd som astma och KOL. Och några små studier har visat det ansträngningar för att minska stress kan hjälpa människor att förbättra kontrollen över sin astma, konstaterar Dr. Beuther.

Det är möjligt att använda en eterisk olja kan minska en del av din stress, vilket gör att du känner dig lugnare. I sin tur får du att känna att du andas lättare. Han tillade dock att oljorna inte tar itu med det underliggande tillståndet, som dina vanliga mediciner gör. Men vissa läkare kan ge dig en nick för att använda eteriska oljor i ditt hem så länge du konsekvent använder dina vanliga mediciner.

Lämna med andra ord inte din inhalator hemma. Ge inte bort ett av dina förskrivna läkemedel för en behandling med eterisk olja. Din läkare kan ge dig ett grönt ljus för kompletterande användning av eteriska oljor om du inte upplever några negativa effekter - så länge du inte byter ut dina föreskrivna läkemedel mot oljorna. Tror Dessutom , inte istället för .

Om du är intresserad av att prova kompletterande terapier kan du välja något liknande meditation och medvetna andningstekniker , föreslår Carver.

Kan bevisen förändras för eteriska oljor och lungor?

För närvarande föreslår läkare att personer med lunghälsoproblem antingen undviker eteriska oljor eller närmar sig dem med extrem försiktighet, på grund av brist på solida bevis som visar någon fördel för användningen av eteriska oljor för lunghälsan. Men kan ny forskning påverka? Kanske.

Det finns potentiellt viss forskning som fortfarande är i tidiga faser där de fortfarande kan ha några potentiella fördelar, säger Dr. Buhr. Men vänta. De tidiga faserna betyder vanligtvis forskning som involverar petriskålar eller djur, inte människor, konstaterar han. Det finns definitivt en roll för fortsatt utforskning av botanikernas roll som behandling, men det betyder inte att de är redo för prime time med nuvarande tillgängliga preparat, säger han.

Slutsatsen: det är en bra idé att vara försiktig med att använda eteriska oljor om du råkar ha en lungsjukdom eller ett tillstånd. Tala med din vårdgivare innan du börjar använda något nytt, inklusive en eterisk olja eller ett örttillskott.

Och ge inte upp någon av de föreskrivna medicinerna du tar utan att först rådfråga din läkare. Om du är orolig för en biverkning av din nuvarande medicinering kan din läkare kanske hitta ett annat läkemedel som kan vara bättre för dig.

Förkylnings- och influensasäsongen är här! Kolla in vår guide till lunginflammation för att se till att du är med på de senaste förebyggande strategierna.

Källor

• Dr. Russell Buhr, MD, biträdande klinisk professor i medicin inom avdelningen för lung- och kritisk vård vid David Geffen School of Medicine vid UCLA i Kalifornien
• Dr. David Beuther, MD , en lungläkare vid National Jewish Health i Denver, Colorado
• Melanie Carver , vicepresident för samhällets hälsovårdstjänster för Asthma and Allergy Foundation of America
• Dr. Neha Solanki, läkare , en lungläkare vid Cleveland Clinic Asthma Center i Ohio
• Centers for Disease Control and Prevention :Vanliga astmautlösare