Kolla in skönhetsritualen Marilu Henner säger att hon började göra långt innan GOOP

Under de senaste 40 åren har Marilu Henner har handlat om hälsa. De Cab stjärna (och Hallmark Channel-favorit) gick först på det hon beskriver som en personlig hälsoresa efter att ha förlorat båda sina föräldrar på 50-talet. Hon sparkade sin diet-soda-besatthet och gick sedan vidare till att eliminera mejeriprodukter från henne liv och gjorde sedan mer hälsosamma förändringar, vilket hon upptäckte ledde till ökad energi, förbättrad matsmältning och glödande hud. Vid 67 år söker hon fortfarande ny information om hur hon kan hålla sinnet och kroppen i full kapacitet, som ny vegansk diet -vänliga ostar eller prova nya tilläggslinjer, som Youngevity . Hon är också stor på att hålla sig lugn och hitta sätt att rensa stress. Parade.com hämtade Henner för att diskutera 20 saker hon lovar att göra varje dag 2020, hennes favoritstimulerande mantra och den Goop-godkända skönhetspraxis som hon har gjort långt innan Gwyneth Paltrow .

Hur var det att ringa NASDAQs stängningsklocka under Wellness Week?

Det är trevligt att vi flyttar in i en tid där vi pratar om total hälsa snarare än kondition .Det är något som jag har trott länge. Och det var därför jag ringde min första hälsobok som skrevs för 22 år sedan Total Health Makeover. Det är inte bara hur du äter eller hur du tränar, utan hur du rör dig genom dagen, hur du relaterar till andra människor, hur du känner för dig själv, hur du ställer in ditt hem, bara allt. Det är en total bild.

Vilka är dina hemligheter för att se helt fantastiska ut på 67?

Min far dog 52 vid hjärtinfarkt. Jag var 17 år. Jag var senior på gymnasiet och jag fick mig att äta mina känslor och blev väldigt mycket - jag kan inte ens kalla det a depression —Det var ett slags tyst depression som manifesterades i mina vanor snarare än i mitt väsen. Och sedan blev min sjuk några år senare med reumatoid artrit och jag vet att mycket av det hade att göra med stressen från min fars död. Jag gjorde ett åtagande mot mig själv och jag sa: Det kommer inte att handla om min vikt längre. Det kommer att handla om min hälsa.

Så när hon gick bort vid 58 år var det en riktig uppenbarelse för mig. Jag sa att jag ska lära mig allt jag kan om människokroppen och rädda mina bröder och systrar och mig själv från denna genetiska hand som vi har fått. Jag hade precis fyllt 26 år och jag var en galen jojo-dieter. Jag kan gå ner och gå ner 20 kilo på en vecka, vilket är väldigt dumt och det är mycket skadligt för din kropp. Men när jag verkligen upptäckte den här vägen till hälsa förändrade det bara allt för mig och det fanns ingen återblick.

Jag känner mig frisk och stark och jag har hållit på att äta som jag äter i 40 år nu, vilket är inget mejeri, inget raffinerat socker, inget kött. Jag är en vegan som har fisk en gång i taget. Och jag mår bara bättre. Jag kunde göra en Broadway-show förra året och hålla jämna steg med hela rollen. Faktum är att alla var som, man, du är aldrig trött. Jag dansade mitt lilla hjärta. jag gjorde Dansa med stjärnorna . Jag tror att mycket av det är energi och attityd och mat och att relatera till människor och ta rätt kosttillskott och bara leva ditt liv. Så det är min hemlighet, antar jag.

De kontaktade mig för att någon kände oss båda och de sa: Ni är likasinnade människor. Du har detta fokus på hälsa och hela bilden och titeln låter bra för dig. Och så blev jag deras varumärkesambassadör och jag har precis blivit kär i människorna i företaget och tillskotten.

Började du med mejeriprodukter och gick vidare till att eliminera andra animaliska produkter därifrån?

Det började, tro det eller inte, med Tab. Jag drack nästan två liter per dag. Så jag gav upp Tab först i tre veckor och försökte det igen och det smakade hemskt. Min mage kändes uppsvälld även efter en klunk. Och jag har aldrig haft en annan läsk eller ens en läsk sedan den tiden. Så det började med Tab och sedan gick det till socker, sedan kött, sedan mejeri. Den dagen jag gav upp mejeriet den 15 augusti 1979 överväger jag min hälsa födelsedag .

Relaterat: 10 Vegan Podcasts att lägga till i ditt flöde för växtbaserad inspiration

Vilka omedelbara effekter märkte du?

Min andning var bättre, min matsmältning. Det här är TMI, men jag var en gång på en klinik för att jag inte gick på toaletten på 17 dagar. Jag var på det jag brukade kalla min Jarlsbergostdiet där jag köpte ett pund Jarlsbergost och flisade bort det för det var 1700 kalorier. Jag tappar bort det för dagen och kallar det min hälsosamma kost. Jag var en galen dieter. De dieter att jag brukade fortsätta var så dum och de är så kontraintuitiva mot människokroppen och hur vi smälter. Jag säger alltid, lär dig att älska maten som älskar dig. När jag förstod hur mycket mejeriprodukter hatade mig var det lättare att ge upp.

Några andra skönhetshemligheter?

Jag dricker mycket vatten. Vill du veta hur man dricker mycket vatten? Köp en växt så får du se vad som händer med den om du inte ger plantan vatten minst två gånger i veckan! Det är verkligen en visuell manifestation av vad vi ska göra mot våra egna kroppar, bara vi ska göra det varje dag.

Bortsett från diet, hur är din hälso- och fitnessrutin?

Jag försöker svettas varje dag i minst 10 minuter. Om du någonsin ser mig stå i kö på flygplatsen ser du att jag gör som crunches eller knäböj eller benlyft eller medan du väntar i kö vid ett bankfönster eller något. Jag försöker röra mig så mycket jag kan. Och jag älskar Pilates.

Okej, berätta om din plan att göra 20 saker 2020:

En av de saker jag gjorde för 2019 är att jag skrev ner 30 saker som jag kunde göra varje dag. Och jag ger mig poäng för alla som jag gör. Listan innehåller allt från tandtråd till hudborstning, som jag har gjort sedan 70-talet, långt före Gwyneth Paltrow! Gör också mina armövningar, min rumpaövningar. Du skriver ner din sömn, du skriver ner om du har druckit. Jag gör torr januari, även om jag slags bröt det igår kväll. Jag får bryta det fyra gånger under året och jag bröt det igår kväll. Det var en av mina små avlåtelser för att vi alla var ute.

Så av listan på 30 måste jag göra minst 20 varje dag, för det är 2020. Och 2019 har en så bra ring till sig. Det har ett så kraftfullt budskap i dessa siffror eftersom det är en slags visionär. Det får mig att känna att jag har 20/20 inte bara efteråt, men jag kan se framtiden med 2020, för jag kommer att använda min hjärna och mitt minne. Jag kommer att använda allt jag har gått igenom för att inte bara göra mig medveten om nutiden och misstagen eller de goda sakerna som jag gör, men det kommer också att informera om en bättre framtid för mig.

Gör du torr januari varje år?

Ja, jag gör det för att det känns som en återställning, speciellt om du har festat under semestern. Jag dricker inget annat än sake och tequila, för jag är allergisk mot vin och champagne. Men jag letar alltid efter små saker för att utmana mig själv. Och jag får poäng på mitt lilla 2020-diagram!

Relaterat: Kämpar genom torr januari? Kolla in dessa Mocktailrecept

Vad gör du för din mentala hälsa?

Eftersom jag har detta ovanliga minne - jag är säker på att du har hört att jag kan komma ihåg varje dag i mitt liv och jag är en av väldigt få i världen som kan - min meditation är vanligtvis när jag somnar. Jag kommer att säga, OK, vad gjorde jag exakt för ett år sedan idag, för två år sedan, idag, för tre år sedan? Vad gjorde jag när jag var exakt den dag som mina två söner? De är 24 och 25 just nu. Så jag tänker som, Åh, låt oss se att det här är fyra månader och fyra dagar före Nicks 26-årsdag. Så vad gjorde jag fyra månader och fyra dagar före min 26-årsdag? Jag gör alltid lite mentala övningar eftersom jag tycker att det verkligen hjälper till att hålla din hjärna frisk. Men jag tar också det här otroliga tillägget från Youngevity som heter Synaptiv .

Jag älskar att läsa så jag läser alltid. Jag älskar också att organisera något, ibland bara för att tanklöshet kommer att hjälpa dig att känna mig som, OK, jag ställde in min hjärna igen. Eller så ska jag träna eller något liknande. Något som får mig att må bra. Jag har också mantrat, göra något litet för att få dig att må bättre.

Vad är några av de små sakerna du gör?

Det kan vara vad som helst under en viss timme. Det kan fixa min smyckeskrin. Människor tar alltid med mig trassliga saker och jag är stolt över att kunna riva upp trassliga saker. Det finns bara så många saker som du kan titta på i ditt liv, som säger, OK, det här behöver lite fixas eller jag gör en lista eller tar en promenad runt kvarteret eller tittar på gamla bilder eller gör något för att återställa min hjärna . Allt lägger till!

Nästa: Marilu Henner rätter på DWTS-drama

Vill du lära dig mer om Gwyneth Paltrows hälsoföretag Goop? Kolla in vår Prova trenden produkttestvideo nedan.

Parade Daily