Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

20 bästa träningsappar: De bästa gratis och betalda träningsapparna för dina träningsmål



Ta Reda På Ditt Antal Ängel

bästa träningspass-appar-FTR

(iStock foto)

Tack vare träningsappar och annan teknik kan vi komma åt några av de bästa tränarna och träningsprogrammen när som helst och var som helst. Oavsett om du nyligen undersöker vilken typ av rörelse som känns bäst för din kropp, är du lite mer avancerad och letar efter specifik vägledning för att finjustera dina framsteg eller bara letar efter nya pass att strömma om du distanserar dig själv vid Hem på grund av coronavirus finns det en app där ute för dig. Vi har sammanställt de bästa träningsapparna (inklusive gratis träningsappar!) För kvinnor i alla kategorier, så oavsett om du vill delta i några konditionsträning eller låt en kändisutbildare bygga din plan, här är nedgången på vilka träningsappar du ska lägga till på din startskärm.

Gratis träningsappar

C25K

ios , Android


Om du vill springa men inte vet var du ska börja är den här appen det. Förkortning för Couch till 5K, C25K-appen tar dig från noll till 5K på bara två månader. Allt som krävs är 30 minuter per dag bara tre gånger per vecka och du kommer att utveckla en bas som kan ta dig igenom din första 5K-mållinje framåt - kanske till och med till träning för ditt första maraton! Och om du har Fitbit Ionic eller Versa eller har en Samsung Galaxy-klocka, är C25K-appen tillgänglig för användning direkt på din klocka för att göra de guidade träningspassarna ännu smidigare.

Relaterad: 125+ gratis strömmande träningspass

Vinna

ios , Android

Om du letar efter en gratis träningsapp som faktiskt är gratis - inga ytterligare köp krävs - leta inte längre än FitOn. Inte bara kommer du att få tillgång till träningspass inom flera discipliner som dans, yoga och HIIT kan du söka efter den kroppsdel ​​du vill fokusera på och till och med skapa anpassade program som hjälper dig att nå dina mål. Även om du inte kommer in med ett definierat mål i åtanke får du experimentera med olika typer av träningspass gratis så att du kan ta reda på vilka typer av träning som gör det roligt att flytta.

Fitbod

ios

Fitbods mål är att göra dig starkare och de gör det genom att anpassa din träningsplan till dina nuvarande styrkor och svagheter. Appen samlar alltid in data om din nuvarande kondition nivå och justerar din träning - som uppsättningar, reps och vikt - följaktligen, allt för att få dig fitare på ett säkraste sätt. Om du letar efter en styrketräningsapp som kan ge dig en träningsplan baserad på den utrustning du har tillgänglig är den här för dig. Android-användare, förtvivla inte; Fitbod är för närvarande i beta-test för att få appen rullad ut till dig.


Relaterat: Vad är HIIT? Allt du behöver veta om en av de hetaste träningstrenderna

Kör appar

Diet

ios , Android -Fri; köp i appen tillgängliga

Om du letar efter motsvarande sociala medier av en löpning app, Strava är för dig. Den här GPS-appen är inte bara ett bra sätt att spåra dina körningar i realtid och hålla koll på dina tränings milstolpar, men du får också möjlighet att ansluta till gamla vänner och skapa nya i din gemenskap. Ännu bättre, kontakta proffs och tränare som Lauren Flesman , Rich Roll och Devon Yanko ,som alla har aktiva profiler för att få en inblick i hur och var några av eliterna loggar mil i både träning och racing.

MapMyRun

ios , Android -Fri; köp i appen tillgängliga

Drivs av Under Armour, MapMy familj av appar har gatukredit som är välförtjänt. MapMyRun är speciellt bra för att spåra dina körningar (med möjlighet att låta vänner och familj se din live-plats) och hitta nya rutter i ditt område. Om du vill öka användarvänligheten får du ett par Under Armour smarta skor, som automatiskt ansluts till appen.

Relaterad: Hur man får en helkroppsträning hemma

Charity Miles

ios , Android -Fri

Vill du gå en extra mil? Logga in dina miles med hjälp av Charity App och tjäna pengar för den välgörenhetsorganisation du väljer bara genom att springa. Det är verkligen så enkelt! Starta ett konto och välj från deras lista över välgörenhetsorganisationer - inklusive St. Jude's Children's Research Hospital, Wounded Warrior Project, National Park Foundation och Leukemia & Lymphoma Society, och andra - och medel kommer från en företagssponsor slå samman med varje mil som spåras via telefonens GPS.


Glödlampa

Friska nuDricks

Tid din träning rätt.Träning på morgonen är förknippat med lägre blodtryck, bättre sömn och större viktminskning, medan eftermiddags- eller kvällsträning verkar vara bättre för att förbättra aerob prestanda och styrka. Det viktigaste är dock att träna regelbundet - oavsett vilken tid du väljer. Från våra partners på Cleveland Clinic

Appar för styrketräning

Sworkit

ios , Android -Fri; köp i appen tillgängliga

Oavsett var du befinner dig på din fitnessresa är Sworkit som att ha en personlig tränare i fickan. Medan en prenumeration behövs för att få tillgång till allt innehåll som appen har att erbjuda, finns det ett antal gratis träningspass för att komma igång. Sätt ett mål, få din träningsplan och börja träna var som helst - deras videor är avsedda att användas med så lite utrustning som nödvändigt - så att du kan lägga till träning i din vardagliga rutin. Och om du någonsin känner att du behöver en extra boost, har de certifierade tränare som du kan ansluta direkt i appen för att hålla dig i rätt riktning.

Be.come-projekt

ios , Android - $ 35 / månad efter en 10-dagars provperiod

Be.come-projektet skapades med tanke på inkludering och detta könsneutrala program erbjuder träningspass för alla. Du har tillgång till ett nytt veckoträningspass som släpps på måndagar. Varje rutin är tänkt att göras genom hela veckan, inte bara så att du kan se dina framsteg, utan också så att du kan ställa frågor till skaparen Bethany C. Meyers, som ger handledning via sociala medier på onsdagar.


Relaterad:125 Idéer för att hålla barn underhållna under Coronavirus-krisen

JEFIT

ios , Android —Fria köp i appar tillgängliga

Om du älskar data och spårar noga dina framsteg är JEFIT styrkappen för dig. Även grundläggande (läs: gratis) användare har tillgång till de främsta funktionerna inklusive Body Stat Tracking för en fullständig bild av hur du mäter upp till dina mål. Alla från nybörjare till avancerade gymbesökare hittar ett träningspass, från kettlebells till tyngdlyftning, med verktyg som gör att du känner att du har en personlig tränare redo.

Träningsappar för hela kroppen

PÄRON

ios , Android - 5,99 USD / månad efter en 14-dagars provperiod

PEAR är som att ha en tränare direkt i örat som guidar dig genom ditt träningspass. Löp, snurra, styrketräning och mer med vägledning av en tränare varje steg på vägen. Apple Watch-användare kan koppla ihop träningen och alla mätvärden utan att behöva låsa upp en telefon. Tack vare partnerskap med varumärken som Ragnar och TRX kan du få träningspass som är anpassade för specifik utrustning och tävlingsserier för att ta målsättningen upp.

Aaptiv

ios , Android - $ 14,99 / månad efter en 7-dagars provperiod

Den här ljudbaserade appen är perfekt för personer som letar efter lite mer när de tränas genom sina hörlurar. Efter en 7-dagars testperiod betalar användare 14,99 USD per månad för tillgång till över 2500 guidade träningspass som kan göras hemma eller i gymmet. Ännu bättre, många klasser har teman av deras spellista, så det är lika enkelt att hitta en favorit som att leta efter din favoritmusik. Aaptiv-klasser är aldrig tråkiga - allvarligt, du kommer aldrig att kalla det en 'dreadmill' igen - och kan laddas ner för användning när du inte har tillgång till Wi-Fi men ändå behöver svettas.

Fitbit Coach

ios , Android —Fria köp i appar tillgängliga

Fitbit-användare, det här är appen för dig. Om du vill ta din fitnessspårare till nästa nivå tar Fitbit-tränaren dina data och får dig att flytta i full fart mot dina mål. Du får personliga rekommendationer och anpassade träningspass baserat på din Fitbit-data, allt i videoform så att du kan följa med. Exklusiva träningspass är tillgängliga för Premium-användare, men om du inte har börjat använda appen kan du börja med deras rekommenderade träningspass och gå därifrån.

Relaterat: En praktisk guide för hur du kan hjälpa alla äldre medborgare i ditt liv under Coronavirus-pandemin

Yoga-appar

Daglig yoga

ios , Android -Fri; köp i appen tillgängliga

Ta med lite om i din liv med appen Daily Yoga. Med både guidad yoga och meditation kan du hitta klasser som passar alla, från nybörjare till de mest avancerade yogierna. Är du inte säker på vilken som är den bästa yogapraxis för dig? Smart Coach-integrationen hjälper dig att välja för dig baserat på dina mål. Uppgradera till Pro för $ 9,99 per månad för extra funktioner och träningspass som kommer att höja din yogaövning, inklusive mer detaljerad hälsoinsikt.

Hitta vad som känns bra

ios , Android - $ 9,99 / månad efter en 7-dagars provperiod

Med över 5 miljoner YouTube-prenumeranter, Yoga med Adriene har tagit över yogascenen med sin skicklighet. Nu kan du lättare komma åt hennes lektioner med appen Hitta vad som känns bra. Med en gratis 7-dagars provperiod (och för bara 9,99 USD per månad efter det) kan du gå ännu djupare in i din yogapraxis med premiuminnehåll Adriene utvecklar bara för prenumeranter. Oavsett om du vill ge dig ut på en 30-dagars yoga resa eller prova något nytt varje dag, är Adriene där för att hjälpa dig att må bra om yoga (och dig själv).

Tro

ios - 22,99 USD / månad efter ett 7-dagars spår

Medan den här appen endast är för iOS-användare kan du enkelt hitta yoga-, pilates- och meditationsserier som passar in i din livsstil. Efter den kostnadsfria provperioden kostar det 22,99 dollar per månad och du kan ladda ner dina favoritklasser för de tider där en internetanslutning inte är tillgänglig. Spåra dina framsteg med din Apple Watch eller Health-app så att du vet att du får ut mesta möjliga av din yogaträning. Ännu mer, använd de guidade meditationerna för att ta en paus under en hektisk dag och fokusera om ditt sinne.

Yoga Studio: Mind & Body

ios , Android -Fri; köp i appen tillgängliga

Gaiam är synonymt med yoga, så det är helt naturligt att de hjälper till att skapa en app som hjälper dig att öka din träning. Du hittar yoga och meditation för alla nivåer, men om du är mer avancerad, har du möjlighet att skapa din egen klass och flöde baserat på din erfarenhet och tillgänglig utrustning. Nybörjare kommer att älska biblioteket med yogaställningar som bryter ner rörelser och deras modifieringar, så du får en djupare dykning i fördelarna och vikten av yoga i ditt liv.

Appar för kändisstränare

Body av Simone

ios - $ 19,99 / månad efter en 14-dagars provperiod

Simone De La Rue är tränare bakom Body By Simone - förkortat BBS - och har en kändis som inkluderar Reese Witherspoon och Chrissy Teigen . Nu kan du gå med i deras led med Body By Simone-appen (som erbjuder en 14-dagars provperiod följt av en prenumeration på 19,99 USD per månad). Inte bara kommer du att kunna få tillgång till premiuminnehållet, du kan strömma till livekurser och få dagliga näringstips från kändisnäringsforskaren Kelly Leveque, för att avrunda ditt träningsprogram. Den enda nackdelen är att appen endast är för iOS-användare; dock kan du också komma åt hennes program via exklusiva DVD-skivor.

Förvandla med Chris & Heidi

ios , Android —Från 14,99 USD / månad efter en 7-dagars provperiod

Fans av ABC Extrem viktminskning som alltid önskat att de kunde arbeta med Chris och Heidi Powell har nu möjlighet med den här appen. Din första vecka är gratis och sedan kan du välja mellan olika prenumerationsalternativ för en total kroppstransformation. Få anpassade träningspass, en måltidsplan, hydratiseringsspårare och inblick i dina framsteg med appen som är utvecklad med hjälp av deras beprövade formel för förändring.

Parade Daily

Kändisintervjuer, recept och hälsotips levereras till din inkorg. E-postadress Ange en giltig e-postadress.Tack för att du registrerade dig! Kontrollera din e-postadress för att bekräfta din prenumeration.

Centrum

ios , Android —Från $ 8 / månad efter en 7-dagars testperiod

Skapad av Chris Hemsworth och hans världsberömda team av tränare, nutritionister och prestationsexperter, Centr förändrar hur du närmar dig din hälsa. De första sju dagarna är gratis och därefter kan du få tillgång till appen för $ 29 per månad.Centr vill vara ditt enda stopp för din träning, kost och livsstilshantering; Hemsworth handplockade de bästa experterna för att se till att du får ut det mesta av livet. Från dagliga träningspass till måltidsplaner och till och med guidad meditation tar den här appen de bästa experterna i hälso- och fitnessvärlden och lägger dem direkt i fickan.

Kinrgy

ios , Android - $ 30 i månaden för ett obegränsat abonnemang

Skapad av Julianne Hough , Kinrgy är en helt egen fitnessplattform som har lektioner för rörelse, andningsarbete och meditation som inte bara hjälper dig att bli starkare utan lovar att förbättra din övergripande välbefinnande. För $ 30 i månaden för en obegränsad prenumeration kan du ta lektioner via app eller strömma dem på Kinrgy-webbplatsen .

Jillian Michaels Fitness App

ios , Android - $ 14,99 / månad efter en 7-dagars provperiod

Jillian Michaels är en grundpelare i branschen och tidigare kan träning med henne ha verkat ouppnåelig. Nu kan du få tillgång till anpassade tränings- och måltidsplaner baserade på Michaels bästsäljande DVD-skivor. Chatta med samhället om dina favoritpass och till och med byt ut rörelser som du inte bryr dig om tack vare den användarvänliga träningsdatabasen. Med över 600 pass finns det något för alla som vill träna med Jillian.

Nästa, här är roliga Peloton-användarnamn!