Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Din guide till perimenopaus, den mystiska mellan kvinnan



Ta Reda På Ditt Antal Ängel

perimenopause-FTR

(iStock foto)

I en 2018 Instagram-video , skådespelerska och Goops grundare Gwyneth Paltrow öppnade för att uppleva perimenopaus , säger, jag kan känna hormonella förändringar hända, svettas, stämningar. Du är precis som plötsligt rasande utan anledning.

Varje år, mer än 1 miljon kvinnor blir klimakteriet , och många upplever symtom som leder fram till det, under fasen som kallas perimenopaus.


Än, klimakteriet och perimenopaus förblir på den långa listan över kvinnors hälsa ses som tabu . Experter hoppas att kändisar, som Paltrow, som delar sina berättelser kommer att inspirera fler kvinnor att bli utbildade om de förändringar deras kroppar kommer att genomgå när de åldras.

Tyvärr, även under 2020, vet många kvinnor verkligen inte vad som händer med sina kroppar när det gäller perimenopaus och klimakteriet, säger Soma Mandal, en internist, kvinnors hälso-specialist och författare till boken Kära klimakteriet Jag fruktar inte dig! .

Jag tror, ​​till skillnad från puberteten och när vi har barn, av någon anledning, är det fortfarande ett mycket tabubelagt ämne, säger hon.

Relaterad: Varför kan jag inte bli gravid? Tecken på infertilitet hos kvinnor

Så, vad är perimenopaus?

Perimenopaus hänvisar till tiden som leder till klimakteriet, när kvinnor börjar uppleva svängningar i äggstocksfunktioner och menstruationscykler, men har ännu inte gått hela 12 månader utan en period, säger Stephanie Faubion, medicinsk chef för Nordamerikanska klimakteriet Society och direktör av Mayo Clinic Centrum för kvinnors hälsa .

Medelåldern för klimakteriet är 51, säger hon. Perimenopaus kan börja så tidigt som 40 år eller till och med sent 30-tal.


100% av kvinnorna kommer att gå igenom klimakteriet, om de har turen att leva så länge, säger Faubion, och tekniskt sett kommer alla kvinnor att uppleva perimenopaus, men inte alla kvinnor kommer att uppleva symtom.

Menopausens början är en långsam process och perimenopausen kan pågå i flera år, säger Mandal.

Det är inte som att du vaknar en dag och du är, 'Åh, nu är jag klimakteriet', säger hon. Det händer väldigt, mycket långsamt. Vissa kvinnor kan uppleva symtom relaterade till det, och då kan vissa kvinnor vara helt symptomfria.

Det finns inget avgörande test för perimenopaus, förklarar Mandal. Läkare gör ofta blodarbete för att utesluta andra tillstånd, som sköldkörtelproblem.

Det är bara att sitta ner och lyssna på din patient och riva sönder vad som händer i deras liv för att ta reda på om det de upplever är relaterat till perimenopaus, säger hon.

Relaterad: Vad är PMDD - och hur skiljer det sig från PMS?

Vilka är symtomen på perimenopaus?

Oregelbundna perioder är det vanligaste symptomet på perimenopaus. Perioder kan vara närmare varandra, längre ifrån varandra, hoppas över helt eller med kraftigare eller lättare blödning, säger Faubion.

Till exempel, om en kvinna hoppar över en period kan det betyda att hennes äggstockar inte fungerar bra den månaden, och hon kan ha symtom då, säger hon. Men nästa månad kan hennes äggstockar fungera igen, hon kan ha en period och kanske inte har dessa symtom. Symptomens oförutsägbarhet kan vara mycket frustrerande.


Andra symtom på perimenopaus inkluderar:

  • Värmevallningar

  • Nattsvettningar

  • Sömnstörningar

  • Trötthet

  • Stämningsförändringar

  • Förändringar i sexuell funktion

  • Problem med vaginala och urinblåsan

  • Förändringar i hår- och hudstruktur

Fertilitet minskar under perimenopausen, men du kan fortfarande bli gravid om du har perioder, säger Faubion.

Viktökning är också vanligt, även om det oftast är ålder, snarare än klimakteriet. Så Faubion uppmuntrar kvinnor att fortsätta med en träningsrutin, äta hälsosamt och se kaloriintaget när de blir äldre.

Relaterat: Vad är en fertilitetscoach och behöver du en?


Vem är mest sannolikt att uppleva perimenopaus symptom?

Det finns inga specifika riskfaktorer som avgör om någon kommer att uppleva perimenopaus symptom, säger Mandal.

Men, forskning föreslår att hur du upplever klimakteriet och klimakteriet kan vara genetiskt, relaterat till din mammas erfarenhet.

En studie från 2019 publicerad i tidskriften Klimakteriet antyder att rökning, symtom på depression och att ta orala preventivmedel kan öka antalet värmevallningar under klimakteriet.

Hur behandlas perimenopaus?

Behandlingar för perimenopaus beror på symtomen, säger Faubion.

P-piller eller lUD som innehåller hormoner kan ordineras för kraftig eller oregelbunden blödning (och för att förhindra graviditet). P-piller kan också hjälpa till med värmevallningar eller humörförändringar, säger hon. Antidepressiva medel eller rådgivning kan också behövas.

Uppmärksamhet på en hälsosam kost och regelbunden motion, regelbundna sömnvanor och stresshantering går långt, men kvinnor bör nå ut till sina leverantörer om dessa saker inte räcker, säger Faubion.

Att skapa ett förtroendefullt förhållande med din läkare, där du känner dig bekväm att prata öppet om hälsoproblem är viktigt, vilket hjälper dig att hålla dig utbildad om vad du kan förvänta dig med perimenopaus och sedan klimakteriet, säger Mandal.

Faubion instämmer i att kvinnor borde utbilda sig om vad som kan hända i klimakteriet och vad deras ledningsalternativ är.

Även om vi som kvinnor får 'pratstunden' när vi börjar våra perioder, får ingen vanligtvis 'ett prat' när de ska sluta sin period, en tid som kan vara lika tumultig, säger hon. Kunskap är makt, och det är viktigt att hitta en bra resurs.

Kolla in bästa podcasts för kvinnor .