Vi har alla vaknat täckta av svettas vid ett eller annat tillfälle, särskilt på varma sommarnätter. Men om du har försökt sänka din luftkonditionering, ta bort tunga filtar eller lägga till en fläkt i ditt sovrum och dig fortfarande vakna dränkt, kanske du har nattsvettningar —Och det kan signalera ett hälsoproblem som bör tas upp snarare än senare.
Nattsvettningar , ibland kallade nattvärmevallningar, betyder inte att du blir varm medan du sover då och då. De är repetitiva, extrema och stör sömnen, säger Amy Zack, a familj medicinläkare vid Cleveland Clinic .
Det är typiskt ett konventionellt namn för en upplevelse där folk vaknar blöt av svett, säger hon. Det känns inte bara varmt, kanske om ett rum är varmt eller det är varmt ute, utan snarare en dränkande svett som kräver byte av kläder, kanske byte av sängkläder också.
Nattliga svettningar kan orsakas av ett antal faktorer. Om du har nattliga svettningar som stör din sömn, säger Zack att du måste prata med din läkare för att utesluta något allvarligt. Närhelst vi hör om någon som har blötnat nattsvett, kräver det definitivt en rad frågor för att avgöra vad som kan orsaka det, säger hon. Sömnstörningar har en riktigt stor inverkan på alla aspekter av liv .
Här är 10 möjliga orsaker till nattliga svettningar hos kvinnor:
Vanliga orsaker till nattliga svettningar för kvinnor är klimakteriet och perimenopaus , scenen som leder fram till klimakteriet, när äggstocksfunktioner och menstruationscykler börjar fluktuera, säger Zack. Det beror på hormonella fluktuationer i kroppen, förklarar hon. Det antas påverka kärlsystemet och resultera i en rodnad och värme på huden. När det händer svettas kroppen för att kyla ner huden.
Nattliga svettningar och värmevallningar under klimakteriet kan behandlas med receptbelagda läkemedel och växtbaserade tillskott , såsom ginseng eller nattljusolja.
Relaterad: Kate Walsh om klimakteriet och Vad hon skulle berätta för sitt yngre jag
Nattliga svettningar kan vara ett tecken på en allvarlig infektion säger Peter Bidey, vice ordförande för institutionen för familjemedicin och biträdande professor i familjemedicin vid Philadelphia College of Osteopathic Medicine .
Några av de infektioner som notoriskt följer med nattliga svettningar är tuberkulos och HIV, säger han och tillägger att endokardit, en infektion i hjärtvävnaden och osteomyelit, infektioner i benet, också kan orsaka nattliga svettningar.
I dessa fall kan behandling av sjukdomen eller infektionen hjälpa nattliga svettningar att försvinna.
Vissa cancerformer, som leukemi och non-Hodgkins lymfom, orsakar nattliga svettningar, säger Bidey. Och nattliga svettningar kan vara ett tidigt tecken på cancer, så det är en bra idé att besöka din läkare för några tester.
Nattliga svettningar kan också vara en bieffekt av cancerbehandlingar, inklusive kirurgi, strålbehandling, hormonbehandling, kemoterapi och vissa mediciner, enligt National Cancer Institute .
Ångest, stress och depression, även om psykiska hälsotillstånd, påverkar också kroppen fysiskt, inklusive höjning av hjärtfrekvensen. Varje gång du höjer hjärtfrekvensen kan du få en känsla av ångest , nervositet, rastlöshet, och det kan definitivt få dig att känna dig svettig, säger Zack.
Men ångest kanske inte alltid orsakar blötläggning nattliga svettningar som kommer med andra tillstånd, säger hon.
Relaterat: 9 sätt att hålla ångest i viken
Nattliga svettningar kan vara en bieffekt av vissa mediciner, förklarar Bidey. Antidepressiva medel, läkemedel som används för att behandla diabetes och läkemedel med hormonbehandling har ofta nattliga svettningar som en bieffekt.
För personer med narkotikamissbruk, särskilt opioider, kan nattliga svettningar också följa med läkemedelsuttag, tillägger Bidey.
Hypertyreoidism, eller en överaktiv sköldkörtel, orsakar överdriven svettning och ibland nattliga svettningar.
Det är i allmänhet mindre troligt att det bara är på natten, förklarar Zack. Det kan ändra kroppstemperaturen och resultera i förändringar i ämnesomsättningen som kan orsaka svettning.
Att behandla sköldkörteln hjälper vanligtvis till att lindra nattliga svettningar.
Varje hormonell förändring kan orsaka nattliga svettningar, särskilt för kvinnor, säger Zack. Det kan inkludera klimakteriet, graviditet, premenstruellt syndrom eller andra hormonella förändringar.
Lågt testosteron hos män kan vara en annan orsak till nattliga svettningar.
Dricker alkohol höjer din kroppstemperatur och kan orsaka rodnad i huden. Så när du dricker för mycket före sängen kan du få nattliga svettningar. Det stör också sömnen, säger Zack. Om du misstänker att dina nattliga svettningar är alkoholrelaterade, föreslår hon att du tar en hälsosam livsstil som inkluderar hälsosam kost, motion och att undvika alkohol nära sänggåendet.
Relaterat: Vad gör det '' Återhämtningens medelvärde angående alkohol?
Nattliga svettningar är ofta ett symptom på sömnapné, det tillstånd som får dig att sluta andas medan du sover (ofta flera gånger om natten), säger Bidey. Om du kämpar med nattliga svettningar regelbundet, överväga att prova en av de kylmadrasser vi täcker i våra Helix madrass recension . En kylmadrass kan hjälpa till att reglera din temperatur och hålla dig sval och bekväm.
Överdriven svettning på natten förekommer tre gånger oftare hos personer med obehandlad obstruktiv sömnapné, enligt en studie från 2019 som publicerades i BMJ Open .
För människor med hyperhidros , ett tillstånd som orsakar överdriven svettning, nattliga svettningar är vanliga. Det händer dock inte bara på natten, säger Bidey. De överproducerar svett i vissa delar av kroppen, ibland hela kroppen. Det händer också under dagen.
Läkemedel, liksom vissa antiperspiranter, Botox-injektioner, laserbehandling och jontofores är vanliga behandlingar för hyperhidros, enligt International Hyperhidrosis Society .
En och annan svettig natt orsakar förmodligen inte oro. Att ha löst sittande kläder, öppna ett fönster, sova bredvid en fläkt och undvika alkohol, koffein eller kryddig mat innan sängen kommer att hjälpa, säger Bidey.
Men om nattliga svettningar förekommer regelbundet och är så extrema att dina kläder och sängkläder blötläggs igenom, föreslår han att du besöker din läkare.
Du vill inte krita upp nattliga svettningar för att bara vara klimakteriet eller saker i den riktningen, säger Bidey. Du vill ta en djupare fördjupning i det om det behövs, det är där du vill ta in din primärvårdspersonal. Ibland kan du sakna en liten signal eller något, och det kan vara något som är mer allvarligt eller underliggande som helhet.
Stress kan också få dig att svettas mer. Läs mer om hur sluta stresssvettning .