Fuller House Andrea Barber öppnar sig om ångest efter förlossningen: 'Jag kunde inte ta hand om mina barn eller mig själv'

Andrea Barber stjärnor som bubblande Kimmy Gibbler på Netflix serier Fuller House . Och medan stjärnan alltid är glad på skärmen, så har det inte alltid varit fallet bakom kulisserna. Frisör kämpar med ångest, ett tillstånd som har fostrat sitt fula huvud vid olika tidpunkter i hela henne liv , och ibland i försvagande former. Hon tyckte att tillståndet var särskilt utmanande när hon var i födseln och tidigt moderskap. Lyckligtvis sökte Barber hjälp från personal inom psykisk hälsa och har hittat en del egenvård metoder som hon använder för att hantera sin ångest. Dessa inkluderar allt från att gå på lång sikt till att ta ett varmt bad eller besluta att rensa sitt schema för helgen.

Efter att ha kommit igenom andra sidan är Barber nu en förespråkare för att tala om dina mentala hälsokampar, söka efter ett stödsystem och hjälpa de som lider att veta att de inte är ensamma i sina strider. Hon diskuterar sin situation med ångest i detalj i sin nya memoar, Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again, en bok som hon hoppas kommer att inspirera andra och uppmuntra alla som hanterar ångest att få hjälp.

Parade.com hämtade Barber för att prata om sitt beslut att skriva en berättelse, hur hon fortfarande klämmer sig över möjligheten att återförena sig med sin barndoms-TV-karaktär, och vilken av henne Fuller House co-stjärnor hon planerar att få matchande tatueringar med. Hon avslöjade också vilken TV-serie hon växte upp med att hon skulle helt binge om den startades om.

Relaterat: Se Candace Cameron Bure och Scott Weinger Reenact Sweet Full House Scene

Vad inspirerade dig att skriva den här boken?

Jag har velat skriva en bok ända sedan jag var liten flicka. Jag skulle skapa mina egna böcker av min mammas hus av konstruktionspapper och det har alltid varit en lista över objekt för mig. Jag gick på college och studerade engelsk litteratur och fick sedan en magisterexamen. Så jag har alltid varit en författare och en älskare av att läsa och skriva. Och jag tänkte, ja, jag kommer att skriva min memoar när jag är en 80-årig kvinna som kan reflektera över hela mitt liv och berätta mina historier. Men då kontaktades jag av min förläggare och de var som, Nå, du har publiken nu.Så du borde skriva din berättelse nu. Trots att jag inte har slutfört min berättelse har jag åtminstone levt 43 år och jag har haft många livserfarenheter.

Och jag tror att jag har många bra saker att säga som kommer att slå hem med människor som någonsin har lidit av ångest eller depression eller nya mammor som har upplevt ångest eller depression efter förlossningen. Jag pratar mycket om det i detalj. Så jag hoppas få kontakt med min publik om några av de djupare frågorna. Mitt största hopp är att min bok kommer att hjälpa människor att känna sig lite mindre ensamma och mer villiga att prata om den. Jag önskar att fler sådana böcker hade funnits för tio år sedan när jag var i djupet av mina problem. Jag önskar verkligen att det hade varit fler kändisar eller bara anmärkningsvärda människor som hade öppnat och pratat om detta. Så vi är på väg i rätt riktning. Vi är absolut långt längre än för 10 år sedan.

Friska nuDricks

Gå igenom din kamp med ångest och vad du lärde dig på vägen som har hjälpt dig.

Jag har alltid varit en orolig person ända sedan jag var barn. Jag visste bara inte att det var en psykisk sjukdom som hade en diagnos, och inte bot, utan hanteringsmekanismer. Och det var förrän jag var långt in i 20- och 30-talet och fick mina barn att det verkligen blev försvagande. Det gick från nervösa vanor som att kasta upp före föreställningar och bita mina naglar, till att inte kunna gå ut ur sängen på två veckor och att förlora en väldigt betydande och ohälsosam vikt på riktigt kort tid. Det var vad jag upplevde med födelsen av mitt andra barn, Felicity. Jag kunde inte ta hand om mina barn och jag kunde inte ta hand om mig själv. Och så började jag verkligen söka hjälp för vad som var en försvagande sjukdom. Jag hittade en underbar terapeut och jag fick några mediciner och jag började träna regelbundet och jag reviderade min kost. Och med alla dessa förändringar så hittade jag mig själv igen och kunde läka och bli frisk igen. Och ångest är fortfarande en del av mig. Det kommer aldrig att vara en del av mig. Men jag har lärt mig hälsosammare sätt att hantera så att jag inte faller tillbaka i det djupa, mörka hålet någonsin igen. Jag kan hålla huvudet över vattnet och bara hantera det dagligen men behålla mina hälsosamma vanor så att jag kan vara lycklig och vara en produktiv medlem i samhället.

Relaterat: 25 ångestcitat från kändisar som är alltför riktiga

Vilka är några av de saker som du nu använder för att hålla ångesten borta?

Tja, min största hanteringsmekanism är löpning . Jag hittade att jag körde mycket sent i livet. Jag var 34 eller 35 när jag började springa för första gången i mitt liv. Men jag insåg hur viktigt det är med den fysiska träningen och endorfinerna, men också den meditativa kvaliteten på att springa, så långt jag rensar mitt sinne och bara kan fokusera på andningen och andningen och rytmen på mina fötter på trottoaren. . Och det blev nästan som en andlig upplevelse för mig såväl som en fysisk upplevelse. Så att springa för mig har varit min största hanteringsmekanism för att bekämpa min ångest.

Jag vet bara och accepterar saker om mig själv. Som om det finns några dagar där jag bara behöver tacka nej till alla sociala inbjudningar som har kommit mitt sätt för helgen. Jag tänkte bara, vet du vad? Jag är en introvert och jag är en orolig introvert och jag behöver bara inte överanstränga mig själv och jag måste vara hemma för att vara ensam och ladda. Min ensamma tid är mycket värdefull för mig nu. Och jag insåg det och jag känner igen när jag börjar känna mig alltför orolig och alltför hög. Och jag vet att jag bara behöver lite stillestånd för att bara fokusera på mig och återställa min hjärna lite.

Under de senaste åren har det skett ett tryck för att bli av med stigmatiseringen kring psykiska utmaningar. Var det svårare för dig att hantera när du var på topp med att kämpa eftersom folk inte pratade så mycket om det?

Jag tror att det var därför jag, när jag var yngre, inte identifierade det som ångest så länge, för det talades bara inte om det. Folk pratade inte om det så öppet som de gör nu. Så jag gick bara igenom och tänkte, ja, det här måste vara normalt. Eller det här är något som får mig att känna mig väldigt obekväm och det gör ont fysiskt och mentalt. Men jag antar att det är precis som det är. Och jag visste inte att det hade ett namn eller att det fanns coping-tekniker. Så jag är glad att folk pratar mer om det. Och det är mycket mer än en hashtagg eller ett Instagram-inlägg. Människor delar faktiskt sina personliga berättelser. Och jag tror att det är det som är mest effektivt när du kan dela din personliga resa.

Det hjälper inte bara andra människor, men det kommer i sin tur att hjälpa dig. När jag började dela min berättelse accepterade jag verkligen den som en del av mig. Och det är inte en hemsk del av mig. Det är inte en dålig del av mig. Jag hatar inte det längre. Jag accepterar det bara. Det är bara en del av mig. Det här är vem jag är och om du älskar mig accepterar du hela mig och ångest som en del av mig. Så ja, att dela min historia har varit väldigt kraftfull för mig. Och jag hör att det hjälper andra människor också och det gör mig glad. Jag hoppas att min bok fortsätter att öppna konversationer så här för när som helst någon delar sin egen historia med mig, det hjälper mig i sin tur.

Vad fick dig genom ångest efter förlossningen och vad skulle du säga till nya mammor som står inför den?

Moderskapet skakade min värld. Det är en sådan spelväxlare. Det enorma med att vara plötsligt ansvarig, 100% ansvarig för en annan människa är mycket överväldigande. Och kombinera det med sömnbristen och din osäkerhet om gör jag det här rätt? Och allt är väldigt överväldigande. Och jag vet att mycket har pratats om depression efter födseln. Och jag upplevde det också. Men mitt specifika sjukdomsmärke var mer ångestsidan. Ångest och depression är som kusiner. Du har mycket ofta båda. Det var överväldigande för mig och det största som hjälpte mig var att vara ärlig om det och be om hjälp.

Jag hade turen att ha ett bra stödsystem, särskilt med mina föräldrar, som förstod och de var där för mig. De flyttade bokstavligen mig och mina barn och min man in i sitt hem så att de kunde ta hand om mig och mina barn när jag inte kunde. Och det var de som tvingade mig att äta varje dag, även om jag inte ville, tvingade de mig att gå en promenad, även om jag tyckte att det var en dum idé eftersom jag bara var så överväldigad av min ångest och min ilska och min sorg. Och det var de som ringde min läkare för mig och sa, Andrea går igenom en riktigt, riktigt försvagande tid och hon skulle vilja prata med dig om att eventuellt gå på mediciner. Att bara ha någon i ditt hörn som kommer att ringa det telefonsamtalet när du inte kan eller som får dig ur sängen när du inte kan, även om det bara är som en 10 minuters promenad runt kvarteret - det är verkligen det som fick mig ur min nedgång.

Och jag vet att inte alla har turen att ha familj nära. Så det behöver inte vara föräldrar eller släktingar eller ens en make. Det kan vara vänner, det kan vara andra mammor, det kan vara en granne. Du måste bara titta in och hitta din stam, hitta ditt folk. Och var inte rädd för att be om hjälp, för när jag först medgav att jag gick igenom detta problem sa så många, ja! Jag gick igenom det också. Eller vet du vad, jag har antidepressiva medel också. Och jag hade ingen aning. Jag var belagd med antalet personer som upplevde samma saker som jag gjorde. Så jag skulle uppmuntra nya mammor, även om du känner dig rädd eller känner dig skamlig för att nå ut, känner dig inte alls skamlig för att du garanterat kommer att hitta andra människor som har gått igenom exakt samma sak.

Vilka är några av de andra självvårdspraxiserna som du har implementerat sedan du verkligen insåg att du verkligen behöver ställa in din kropp?

Min tur är ett trevligt varmt bad när jag kommer hem från jobbet. Jag kommunicerar med min familj, jag vet att jag är mamma och jag vet att du vill berätta för mig alla dina problem och berätta för mig alla saker du behöver göra för dig precis när jag går in genom dörren. Men det finns dagar där jag är som, OK, barn, jag behöver bara en timeout i 10 minuter och jag ska bada. Så det hjälper mig verkligen.

Jag svär verkligen på meditation och jag tänkte länge, vad skulle det göra? Hur ska jag hålla tyst i tio minuter? Eftersom det är det värsta du kan göra när du är orolig att vara ensam med dina tankar - de började snurra utom kontroll. Men det är som en muskel. Ju mer du utövar meditationskonsten, desto bättre blir du på den. Och så har jag använt flera appar. Just nu använder jag en app kallad lugn . Och det har varit en spelväxlare. Det hjälper mig att sova bättre. Det hjälper mig att få perspektiv. Du skulle inte tro att tio minuters tystnad om dagen skulle kunna förändra hela ditt liv, men förvånansvärt kan det verkligen.

Jag älskar att också vara utomhus och vara nära vatten - jag är ett cancertecken så det är ett vattentecken. Och att vara nära fontäner eller havet är väldigt föryngrande för mig. Och gosa med min pudel, Holly. Hon ger mig så mycket glädje och lycka och fred. Jag sover med henne varje kväll. Hon är min kompis.

I din bok sa du att tidpunkten för din återkomst till Hollywood var ganska galet. Du hade precis avslutat din skilsmässa och sedan fick du det telefonsamtalet och frågade om du ville göra det Fuller House ...

När jag fick ett telefonsamtal från Jeff Franklin och frågade mig om jag ville komma tillbaka och spela Kimmy Gibbler som vuxen, var det den största välsignelsen i mitt liv. Jag var så förtjust i min skilsmässa i många år, att när jag äntligen undertecknade skilsmässopapper, var jag ungefär så, vad gör jag nu? Jag har varit hustru i tio år. Jag har varit mamma i nästan tio år. Och här var en möjlighet för mig att inte bara gå tillbaka till jobbet igen, vilket också var väldigt viktigt, utan att hitta mening och återupptäcka något som jag var riktigt bra på, vilket är fysisk komedi och får folk att skratta. Och inte bara få göra det jobbet igen, utan att kunna göra det jobbet med människor som jag älskar och jag känner mig så bekväm. Jag fick det telefonsamtalet från Jeff samma dag som jag undertecknade min skilsmässopapper. Det är väldigt tänkt att vara. Någon där uppe i himlen tittar efter mig. Och det har aldrig varit mer uppenbart än det var den dagen jag fick det telefonsamtalet. Och det har gått fem år av just denna underbara välsignelse att återförena kontakten med människor som var en så viktig del av min barndom. Och nu är de än en gång, en så viktig del av min vuxen ålder. Det har varit fantastiskt.

När Fullt hus insvept, hade du lagt Kimmy Gibbler till vila? Trodde du någonsin att du skulle få besöka henne en dag?

När jag var 18 och Fullt hus inslagen, jag sov Kimmy Gibbler. Jag tänkte aldrig på henne igen. Jag gick direkt på college och började utforska nya passioner. Och nej, jag planerade aldrig att återvända till skådespelaren. Jag skulle arbeta som en studie utomlands samordnare för att skicka amerikanska studenter utomlands för sin termin eller ett år utomlands på college. Det var min nya livsbana. Så jag planerade aldrig att åka tillbaka till Hollywood och jag trodde aldrig att det skulle vara möjligt. Det var ingen sak. Omstart var inte en sak för fem år sedan. Fuller House var verkligen den första. Och nu gör alla det.

Det fick verkligen på. Och det finns något att säga för nostalgi. Nostalgi är en riktigt kraftfull känsla. Och jag tror att vår publik älskar att återansluta till karaktärer som de redan känner och älskar och växte upp med. Vi som skådespelare älskar det av samma skäl som vår publik älskar det. Det var väldigt lätt att gå tillbaka i min karaktärs skor. Det var nästan enkelt. Och jag säger inte det på ett skrytande sätt, jag säger bara att det är nästan som muskelminne. Det har varit det mest fantastiska.

Finns det en show som du växte upp med som du vill se omstartat som inte har hänt än?

Det kommer aldrig att hända men om Vänner skulle någonsin starta om, man, jag skulle sätta det nummer ett på min säsongspasslista. Det skulle bara vara omstart av alla omstart om Vänner kom tillbaka.

Förra gången jag pratade med Candace [Cameron Bure] berättade hon för mig det sötaste - hur Fuller House skådespelare går till Starbucks tillsammans och ni får alla dina kaffe med dina karaktärsnamn skrivna på istället för dina riktiga namn ...

Åh ja. Det finns en Starbucks precis nära vår scen. Så vi kan ta kaffe på morgonen och mellan repetition och så. Och första gången det hände förväntade jag mig inte ens. Jag var faktiskt med Juan Pablo Di Pace som spelar Fernando, min TV-fästman. Och vi beställde vårt kaffe och det kom ut med Kimmy och Fernando skrivna på kopparna. Och vi tyckte att det var så sött att nu varje gång vi åker till Starbucks med någon rollgrupp, begär vi bara våra kaffe med våra karaktärsnamn. Vi blir så kittlade av. Det är så fånigt och det är så kul och vi alla älskar det. Vi är en familj för alltid. Dessa obligationer är okrossbara.

Finns det några andra saker som ni gör tillsammans? Gör du sömn med dina barn eller bedårande middagar eller semestrar?

Vi gör alla dessa saker beroende på årstid. Candace var värd för ett juldekorationsutbyte förra året. Närhelst årstiderna kommer ut, brukar vi träffas och ha en visningsfest. Jodie Sweetin Döttrarna är i samma ålder som min dotter, Felicity. Så de spelar tillsammans när de är på scen, vilket är väldigt hjärtvärt för oss att titta på. Och vi måste börja planera mycket fler saker nu när showen avslutas. Candace, Jodie och jag har faktiskt planerat en liten minisemester någon gång i december. När vi har avslutat showen och när saker och ting har slagit sig ner lite har vi en plan att gå bort, bara vi tre och dekomprimerar och pratar om allt och troligen gråter mycket och dricker lite vin och bara älskar på varje Övrig. Och jag ser verkligen fram emot det.

Så söt. Så ni är som det verkliga livet hon vargar?

Åh, helt, helt. Vi väntar fortfarande på dessa tatueringar. Vi planerar fortfarande att få tatueringar från She Wolf. Vi har bara inte bestämt oss för en design än. Men det kommer säkert.

Ta reda på vad Barber's Fuller House co-star Jodie Sweetin har sagt om sin egen psykiska kamp.