Robin Roberts om att överleva två livshotande sjukdomar och hur hälsosam ser ut

Om du letar efter någon som definierar styrka under eld, hittar du ingen bättre förebild än Robin Roberts , God morgon AmerikaMedförankring sedan 2019 och en två gånger canceröverlevande.

Roberts diagnostiserades först med bröstcancer 2019 och diagnostiserades sedan 2019 med myelodysplastiskt syndrom, en sällsynt och ofta dödlig blodsjukdom. I själva verket firade hon bara sitt sexår födelsedag , vilket betyder att det har gått sex år sedan hennes syster Sally-Ann donerade benmärgen som behövs för Roberts livräddande transplantation.

Relaterat: 7 saker du kan göra nu för att förebygga cancer

Hennes hälsoresa gjorde henne särskilt intresserad av resultaten av vår senaste tidParad/ Cleveland Clinic-undersökning, som avslöjade att amerikanerna omprövar vad det innebär att vara frisk. Istället för att fokusera på att uppfylla samhällets orealistiska kroppsstandarder var respondenterna mer bekymrade över att ses som positiva, mentalt skarpa och balanserade. De valde stark över tunn och smart över sexig. Vi visste att Roberts skulle ha mycket att säga om vad det innebär att vara frisk idag.

Stark är det nya friska

Tack för att du säger att du är fysiskt och mentalt stark är det nya friska, för jag tror på allt jag har mött - oavsett omGMAeller med mina hälsoutmaningar - är lika mycket mentalt som det är fysiskt, säger Roberts, 57, medan han smuttar på varmt vatten med citron under vår intervju kl.GMA'S Times Square studio. Mitt mantra är ”Jag måste ändra hur jag tänker för att förändra hur jag känner.” Det får mig motiverad.

En annan studie avslöjande: Medan många av oss hanterar en hälsoproblem betyder det inte att vi måste leva ohälsosamma liv. I själva verket avslöjade undersökningen att 67 procent av amerikanerna tror att det är möjligt att balansera att vara frisk och att hantera en kronisk sjukdom, något som gav djup resonans med Roberts.

Relaterat: 10 gratis saker du kan göra för att bli friskare den här veckan

Efter att ha gått igenom cancer två gånger är det roligt att säga att jag känner mig starkare än jag någonsin har gjort under hela mitt liv liv , men jag kan uppriktigt säga det och det är sant, säger hon.

Inte för att Roberts anser att cancer är en välsignelse.

Jag kommer inte att vara en av de människor som säger att cancer var det bästa som hände mig, säger Roberts, som berättade om sin resa i hennes memoar från 2014,Everybody's Got Something, inklusive de 100 dagarna då hon stängdes av från omvärlden efter hennes benmärgstransplantation, den tid hon behövde för att återuppbygga sitt immunsystem.

Relaterad: 15 sätt att få dina 5 portioner grönsaker om dagen

Nej, cancer var inte det bästa som hände mig, men att bekämpa två livshotande sjukdomar lärde mig så mycket om vem jag är, säger hon. När jag fick diagnosen hade jag varit så stolt över att äta rätt, inte röka och dricka med måtta, men cancer diskriminerar inte. Jag kommer aldrig att glömma: Min läkare sa att min livsstil inte hindrade mig från att få cancer, men han sa: 'Pojke, det kommer att hjälpa dig att bekämpa det.' Och så ser jag på det.

'Vänster mat, höger fot, andas.' Det är mantratet Roberts lärde sig av sin vän Pat Summitt, den legendariska baskettränaren vid University of Tennessee som dog 2019 av Alzheimers tidiga debut.(AP Photo / The Knoxville News Sentinel, Saul Young)

Hitta hälsosamma vanor som håller fast

Medan Roberts snabbt kallar sin hälsoresa för berg-och dalbana, är hon förlåtande för upp- och nedgångar.

Det handlar om att ge mig en paus, att veta att jag kommer att falla av vagnen och inte slå mig själv för det, säger hon. Vi vet alla vad vi behöver göra, men är vi där för att öppna våra sinnen och säga ”jag är redo”? Det är vad min resa har varit.

Relaterad:De 5 bästa gratisapparna för hjärnspel

Att hålla sig konsekvent - oavsett om det är att smutta på kombucha [en fermenterad tedryck] varje morgon kl. 07.30 eller att hitta en ny träningsplan och bli kär i det - är fortfarande ett mål för Roberts, som säger att hon älskar variation i sina träningspass.

Jag har alltid varit atletisk, men jag tycker att du inte kan bli uttråkad för att kunna hålla dig i form, säger hon. Så just nu är jag med i det här Pluton craze [ett hemma träningscykelträning som digitalt förbinder föraren med en tävlingscykelklass]. Jag älskar att du kan gå så länge du vill, det kan vara högintensivt eller det kan ha låg effekt.

I slutändan är Roberts tacksam för att hon är tillräckligt stark för att träna. Jag tränar och gör saker nu inte för att jag vill utan för att jag kan, säger hon. Det var en tid för inte så länge sedan att jag inte kunde göra det.

Dela lycka varje dag

AvGMAhar Roberts blivit kända för sina optimistiska inlägg på sociala medier, såsom måndagsmotivation, onsdagsvisdom och tacksamma och thriver-torsdagar - allt tänkt att inspirera henne nästan en halv miljon Instagram anhängare.

Vad jag verkligen älskar med mitt Instagram är att medan jag svarar så mycket jag kan, så svarar gruppen på varandra, de lyfter upp varandra, säger hon. De har blivit så underbara familj och stam. Det händer mycket i världen idag, och jag har länge trott att optimism är en muskel som blir starkare med användning. När utmanande tider kommer letar jag efter det silverfodret.

Relaterad: 6 sätt att sova bättre ikväll

Roberts krediterar denna halvfullt attityd till sina föräldrar. Uppvuxen vid Mississippi Gulf Coast, hennes far, Lawrence, som dog 2004, var överste i USA: s flygvapen och medlem av de berömda Tuskegee Airmen. Hennes mamma, Lucimarian, som dog 2012, var socialarbetare och utbildare och var den första afroamerikan som tjänade som ordförande för Mississippi State Board of Education. Det var hennes föräldrar som inspirerade henne och hennes två systrar och bror att delta i en livstids tjänst.

Mina föräldrar kom från en mycket ödmjuk början, och jag såg det från en tidig ålder, säger hon. Men de hjälpte alltid andra. Till exempel skulle det vara tacksägelse och ibland kunde flygare och kvinnor inte komma hem för semestern och det skulle finnas någon vid bordet. Jag skulle säga, 'Är det en kusin?' Och det var, 'Nej, det är någon som inte kunde komma hem.' När du är där hela tiden och det inte är en stor sak, det är vad du gör.

Efter att ha studerat vid Southeastern Louisiana University, där hon blev en basketbollsspelare, började Roberts sin karriär på sin lokala TV-station, och vid 29 års ålder, efter att ha arbetat i städer inklusive Nashville och Atlanta, gick hon med i ESPN som värd förSportcentrum.Sedan, efter flera år som ABC-bidragande korrespondent och nyhetsläsare, gick Roberts med Diane Sawyer och Charlie Gibson 2005 som enGMAmedförankring.

Trots karriärhöjdpunkter, inklusive täckning av otaliga nyhetshändelser, såsom orkanen Katrina och invigning av presidenten Barack Obama , så väl som Academy Awards , där hon har varit värd för den röda mattan, säger Roberts att hon njuter av stillestånd med sin partner, Amber Laign .

'Tro, familj, vänner. Omge dig med det, säger Roberts, här med sin partner, Amber Laign.(Donna Ward / Wireimage / Getty Images)

Amber - du har inte tillräckligt med tid för mig att sjunga hennes beröm, säger hon skrattande. När jag först diagnostiserades 2019 arbetade Amber på mode. Hon gick förbi studion och vinkade - det var tidigt i förhållandet, när allt är nytt. En dag vid middagen hade jag två hårstrån på mitt huvud, och hon sa: ”Jag slutade i mitt jobb. Jag vill bli massageterapeut. Jag vill läka människor. ”Hon sa att hon tittade på mig genom min hälsokamp inspirerade henne.

Roberts förblir nära med sin familj och håller kontakten via grupptextmeddelanden som ofta innehåller dumt skämt skickad av sin bror, Lawrence Jr.

Din stam bestämmer din atmosfär, och min familj är min stam, säger hon. Jag uppskattar det faktum att min mor och far skapade en stark grund för oss att förbli en familj. Vi tar oss tid för varandra och min syster räddade mitt liv, så jag måste vara trevlig mot henne - ditt syskon räddar ditt liv, det är stort!

'Han ger oss glädje och han ger andra glädje.' Det är Lil Man Lukas, den tibetanska spaniel-papillon-mixen (nu Instagram-stjärnan) Roberts och Laign räddade.(Robin Roberts Instagram)

Upp och hoppa

Slutligen, med ett larm som ringer varje morgon klockan 3:15, frågas Roberts ofta: Hur får du tillräckligt med sömn? Till att börja med är hon i sängen klockan 21. De flesta nätterna.

Sov, mina vänner - det är inte en lyx, det är en nödvändighet, säger hon. Det finns tillfällen när jag vill träna men jag är trött. Jag går och lägger mig och resten gör mig bättre än att träna.

Att hålla sig lugn i en hektisk värld är ett annat dagligt mål.

Jag kommer aldrig att glömma en galen morgon på uppsättning med George Stephanopoulos , henneGMAmedförankring. Han var bara så fredlig. Jag sa, 'Dude, vad gör du? Jag vill ha något av det. '

Det var Stephanopoulos som vände Roberts på Transcendental meditation , något hon gör varje morgon kl.

Jag säger dig, den halvtimme meditation är som fem timmars sömn, säger hon. Och ja, jag har kommit till den åldern där jag tar en liten tupplur på 20 minuter under dagen. Jag tycker att det är riktigt bra.

Med sin självsäkra exteriör och soliga syn är det lätt att tro att Roberts inte skulle bli känslomässiga i en intervju, men på frågan vad den yngre Robin Roberts skulle säga till 50-versionen av sig själv började tårarna falla ner hennes kinder.

Den yngre Robin Roberts skulle berätta för mig att det kommer att bli OK, säger hon. Du kommer att förlora din hälsa, du kommer att förlora din mamma och pappa, men vet du vad? Du kommer att bli starkare än du tror att du kommer att bli. Det kommer att bli OK; du kommer att ta reda på det.

Relaterat: Vad det innebär att vara frisk nu: Parade / Cleveland Clinic Survey Results

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara