Hibiscus Tea har några utmärkta hälsofördelar, så gör dig redo att göra det till ditt I-Tea i sommar

En varm kopp te är en lugnande behandling under stressiga tider, och ett stort glas is kan tjäna ett liknande (mer uppfriskande) syfte under de varmare månaderna. När du fyller din kopp med örtteer, som hibiskuste , får du en antioxidantstans som kan öka immunförsvaret, minska ångest och förbättra den allmänna hälsan. Men vad är det? hälsofördelar med hibiskuste ? Vi bryter ner det här.

Vad är hibiskuste?

Hibiscus te är gjord av den levande röda blommor av hibiskusväxten som växer i tropiska och subtropiska klimat. Den har sitt ursprung i Nordafrika och Sydostasien och har använts i mat och medicin för generationer .

Hibiskus popularitet har ökat under de senaste åren, dock som intresse för örtmedicin har ökat. Nya mat- och drycksprodukter smaksatta med hibiskus har ökat 300 procent sedan 2012, enligt Firmenich och Mintel GNDP .

Om hibiskuste inte inte är en av dina vanliga drycker, delar experter hur man dricker det, vad man kan förvänta sig av dess unika smak och vad hälsofördelarna med hibiskuste är.

Hur smakar hibiskuste?

När det bryggs är hibiskuste djupt rött i färgen. Det är naturligt syrligt, fylligt och fruktigt men inte sött, säger Cindi Bigelow, VD och koncernchef för te-märket Bigelow . Det har mycket smak, mycket kropp, säger hon. Det är inte sött. Du kan göra det sött, men det är väldigt fruktigt. Som en tranbär som är syrlig har den samma typ av syrlig smak.

Relaterat: Hälsofördelar med te

Teet är utsökt utan sötningsmedel, men om du sötar hibiskuste, kommer lite socker att gå längst, säger Bigelow, bara en liten bit socker kommer att få fram all naturlig smak du behöver.

Hibiskuste tillverkas vanligtvis strikt från att brygga torkade hibiskusblommor. I sitt naturliga tillstånd är hibiskuste naturligt koffeinfritt. Det blandas också ofta med andra typer av te, som grönt te , tillverkad av camellia sinensis-växten, som innehåller koffein.

Hälsofördelar med hibiskuste

Hibiscuste kommer med ett brett utbud av hälsofördelar, inklusive:

Hibiskuste kan dämpa begäret

Jag tror i allmänhet att varma vätskor får oss att känna oss fulla och nöjda, säger Riley Rearden, LAs kulinariska chef på Territory Foods och näringsrådgivare. Studier har visat att ofta när vi tror att vi är hungriga är vi faktiskt törstiga, så att dricka te kan hjälpa till att dämpa dessa begär.

Relaterad: 15 lågkolhydratfettbomber för att tillfredsställa dina söta begär

Forskning publicerad i Mat & funktion 2014 avslöjade att konsumtion av roselle, en hibiskusart, skulle kunna minska kroppsmassindex, kroppsvikt, kroppsfett och förhållande mellan midja och höft. Det kan också hjälpa till att minska fetma och förbättra leverstatos.

Hibiskuste är också naturligt kalorifritt så länge du dricker det osötat, säger Rearden. Samma del av din hjärna är ansvarig för att navigera både i hunger och törst, så ibland blir dessa meddelanden lite blandade och att dricka te först kan hjälpa dig att undvika onödigt kaloriintag, säger hon.

Hibiskuste kan ha medicinska egenskaper

Även om det inte har gjorts omfattande forskning på hibiskuste, tyder studierna som har gjorts att det kan ha ett antal medicinska egenskaper. Hibiskuste har använts i flera kulturer som en naturlig medicin för hjärtsjukdom , viktminskning , bröstmjölkproduktion och immunitet , Säger Rearden.

För personer med mild hypertoni eller prehypertension kan dricka hibiskus dagligen sänka blodtrycket, enligt forskning publicerad i Journal of Nutrition . Teet kunde också lägre lipidnivåer i blodet hos patienter med diabetes.

Annan forskning har visat att hibiskus höga polyfenolnivåer kan hjälpa till att bekämpa cancer. Även om studier har varit små kan hibiskus ha en lovande effekt när det gäller att stoppa tillväxt av cancerceller , Inklusive prostatacancer och magcancer celler.

Relaterad: Immunförstärkare

Hibiskuste kan också öka immunförsvaret

Hibiskuste är fylld med antioxidanter som har immunförstärkande och ångestreducerande effekter. Djurstudier visar att antioxidanterna i hibiskus kan hjälpa förebygga sjukdom orsakad av ackumulering av fria radikaler.

Det är också rikt på antocyaniner , som ger teens ljusröda färg. Antocyaniner är flavonoider som kan hjälpa till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och cancer och förbättra kognitiv funktion.

Hibiskuste är också ett bra källa av C-vitamin , kalcium, magnesium, kalium, järn, zink och B-vitaminerna niacin och folsyra. Och hibiskus extrakt kan också ha anti-svampegenskaper och kan fungera som en antimikrobiellt medel .

Parade Daily

Vilka är biverkningarna av hibiskuste?

Trots sin hälsosamma profil kan dricka för mycket hibiskuste ge vissa biverkningar, inklusive svimning och sömnighet, eller möjlig leverskada . Forskning visar också att hibiskus också kunde fungera som ett diuretikum .

Jag tror att det finns en myt om att örtte är hälsosamt så att du kan dricka så mycket av det du vill, säger Rearden. Det är bäst att prata med din läkare innan du dricker stora mängder, säger hon, eftersom hibiskuste kan påverka blodsockernivån och kan störa vissa mediciner.

Till exempel kan hibiskuste störa effekterna av läkemedlet anti-malaria klorokin. Och människor som tar högt blodtryck eller diabetesläkemedel bör notera att hibiskus kan sänka blodsockret eller blodtrycket.

Hibiskuste är dock säkert i de flesta fall, och de flesta kommer att se hälsofördelar med att dricka drycken.

I allmänhet är örtteer som hibiskus ett utmärkt sätt att hydrera, begränsa begär och få en portion antioxidanter som har en mängd hälsofördelar, säger Rearden.

Därefter är här 50 utmärkta fördelarna med att dricka grönt te .