Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Fungerar Period Tracker Apps? Experter väger in hur de kan hjälpa dig att bli gravid snabbare



Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Skott av en ung kvinna som använder en smartphone och har kaffe i köket hemma

Skott av en ung kvinna som använder en smartphone och har kaffe i köket hemma

Trots vad som vanligtvis porträtteras i filmerna, bli gravid är inte alltid lätt. De American Pregnancy Association avslöjar att medan 30 procent av friska par blir gravida inom den första cykeln (ungefär en månad), kan det ta längre tid för andra, medan 92 procent blir gravida inom 48 cykler (cirka fyra år).

Lyckligtvis för dem som försöker bli gravid, finns det verktyg som kan användas för att öka oddsen för befruktningen. Enligt en 2019 studie är sannolikheten för befruktning den högsta fem dagar före och dagen för ägglossningen. Det är här a period och ägglossning tracker app kan spela in. När det används korrekt, en app som spårar din månadscykel kan hjälpa en kvinna att identifiera när hon är fertil och att ge henne några riktlinjer för när hon får ägglossning, som båda kan vara till nytta under fertilitetsresan.


Men hur fungerar period tracker-appar och kan de hjälpa dig att bli gravid? Här är vad du borde veta om dem.

Hur fungerar appar för period- och ägglossningsspårare?

Dr. Daniel Skora , en reproduktiv endokrinolog och infertilitetsspecialist hos Fertility Specialists of Texas, förklarar att appar för periodspårare fungerar genom att samla in data om datum och längder på dina perioder. Om din cykel till exempel är 28 dagar skulle dag 14 vanligtvis vara när ägglossningen inträffar. Din nästa period börjar då dag 28, ger eller tar några dagar.

Du matar in all denna information i en period- och ägglossningsspårningsapp och sedan använder appen den här kunskapen för att ge dig ett toppfönster baserat på dina tidigare och nuvarande cykler. I slutändan gör det bara spårning enklare för dig än att kontrollera livmoderhalsslem, säger Skora. Han tillägger att förutom att titta på din typiska cykellängd finns det några periodspårningsappar som använder ytterligare data som resultat för ägglossningsprediktorsats och dagliga symtom för att göra dessa förutsägelser mer exakta.

Relaterad: Varför kan jag inte bli gravid?

Hur exakt är en app för periodspårare?

För att vara tydlig kan ingen app någonsin göra dig gravid, och de är inte heller idiotsäkra. Men de kan verkligen hjälpa dig att lära dig mer om din kropp och vänja dig vid ledtrådar som kan berätta information om din cykel och den bästa tiden att försöka bli gravid, säger Arielle Spiegel, grundare och VD för CoFertility . Spiegel tillägger att när par börjar på sin befruktningsresa, inser många inte att det faktiskt bara är några dagar inom varje cykel när en graviditet kan inträffa. Periodespårningsappar gör dig vana att spåra din cykel så att du kanske kan hitta när ägglossningen är nära förestående, säger hon.

I slutändan kan korrekt användning av en app hjälpa dig att spåra dina menstruationscykler och symtom på ägglossning och PMS, så att du kan synkronisera samlag med din mest bördiga tid i månaden. Periodspårningsapparna använder det faktum att kvinnor börjar ha en LH-ökning före ägglossningen och så dagarna som leder till den faktiska dagen för ägglossningen är den mest bördiga tiden, förklarar Miami reproduktiv endokrinolog Juan P. Alvarez . De American Pregnancy Association säger att spermier kan leva i en kvinnas kropp i högst fem dagar. Att känna till ditt hela bördiga fönster kan öka dina chanser att bli gravid. Dessa fakta visas i en kalender i appen och det berättar för par när de ska ha samlag, säger han.


Vilka är begränsningarna för en period tracker-app?

Medan en period tracker-app är ett bra verktyg som hjälper dig att förstå din kropp bättre, konstaterar Spiegel att det finns ett antal faktorer som kan störa din förmåga att bli gravid, inklusive potentiella faktorer från en manlig partner. Om du har använt en period tracker-app i några månader utan framgång, rekommenderar hon att du lägger till ovulationsprediktorsatser för att bli mer exakt.

Förutsägelsessatser för ägglossning kan vara till hjälp för att ge mer specifik information om tidpunkten för ägglossningen, eftersom de tar upp produktionen av luteiniserande hormon, ett hormon som uppmanar ägglossningen att inträffa, förklarar Dr Emily Jungheim , chef för reproduktiv endokrinologi och infertilitet vid Northwestern Medicine. Och per Spiegel, om det fortfarande inte fungerar, prata med din OBGYN om nästa steg eller saker som kan vara värda att undersöka.

Jungheim tillägger att en stor varning för att använda dessa appar är att du måste ha regelbundna, förutsägbara menstruationscykler för att de ska ge dig exakta resultat. Tio till 20 procent av kvinnorna har inte regelbundna cykler. Utan regelbundna, förutsägbara cykler kan appen inte avgöra när du troligen ägglossar, förklarar hon.

Relaterat: Vad är en fertilitetscoach?

Bästa appar och ägglossningsspårare

Vill du komma igång med en period tracker-app? Här är 11 att tänka på.

Fertilitetsvän

Med en avancerad ägglossningsräknare, menstruationskalender, fertilitetstabell och periodspårare tolkar Fertility Friend dina egna personliga fertilitetstecken och skapar ett fertilitetstabell och ägglossningskalender just för dig. ( ios , Android , gratis med köp i appen).

Glöd

Genom att spåra din cykel, fysiska symtom och humör får du en tydligare och tydligare bild av din fertilitet och optimala tider för att bli gravid ju längre du använder den här appen. ( ios , Android , gratis med köp i appen).

Dörrar fertilitet

Ovia Fertility använder den senaste fertilitetsforskningen för att bestämma exakt när ditt ägglossningsfönster är och bättre förutsäga vilka optimala befruktningsdagar är för dig. ( ios , Android , fri).


Flo

Flo var den mest nedladdade hälso- och hälsoprogrammet för 2019. Flo spårar din menstruations- och ägglossningsfönster, och om du blir gravid kan du också använda appen för att spåra din graviditet när den utvecklas. ( ios , Android , gratis med köp i appen).

Ledtråd

Förutom att vara en period och ägglossningsspårare, kommer Clue att förbereda dig för vilka symtom du kan uppleva vissa dagar i din cykel, från begär till humör och energinivåer. ( ios , Android, gratis med köp i appen).

Cykelspårning

Vill du inte ladda ner någonting? Om du har en iPhone har Apple faktiskt sin egen inbyggda periodspårningsapp. Gå helt enkelt till din Health-app, tryck på Cycle Tracking och mata in information om din period och symtom som basal kroppstemperatur. Om du vill ha information om när du är mest fruktbar eller kanske håller på att få din menstruation kan du ställa in aviseringar så att du inte behöver gräva efter den. ( ios , fri).

Periodspårare

Period Tracker är en lättanvänd app som fungerar. Spåra dina perioder, symtom, känslor och dagar som du har varit intim, och du kommer att fortsätta få en mer exakt bild av hur din fertilitet ser ut. ( ios , Android , gratis med köp i appen.)


Liv

Med den kostnadsfria versionen av Life kan du spåra din cykel, symtom och ägglossning. Om du uppgraderar till premium får du ytterligare förmåner inklusive möjligheten att spåra sex, vikt, näring, sömn, kondition och mer. ( ios , gratis med köp i appen)

Eve

Eve är en period tracker-app med fokus på sex. Du kan spåra din period, ägglossning, humör och symtom, men du kan också ta dagliga sexfrågor för att hjälpa dig att känna dig lyckligare och mer självsäker i sängen. ( ios , Android , gratis med köp i appen).

Cyklar

Med Cycles kan du spåra din period, logga kropps- och humörobservationer och få inblick i vad som kan hända med en missad period . Du kan också uppgradera för att få kontakt med din partner för att planera intima stunder runt din cykel. ( ios , Android , gratis med köp i appen).

Ferticalm

Om du är långt förbi cykelspårningsfasen och kämpar med infertilitet eller genomgår fertilitetsbehandlingar är Ferticalm en app som kan hjälpa dig att hålla dig lugn och jordad när du fortsätter på din fertilitetsresa. ( ios , Android , fri).

Relaterad: Vad är PCOS?

Poängen

Medan appar för periodspårare kan vara en anständig plats att börja, noterar experter att de inte är korrekta för alla och bara visar en bit av bilden. De flesta spårningsappar antar att en kvinna har en regelbunden cykel och ägglossar runt mitten av den cykeln, säger Dr. Cindy Duke, en reproduktiv endokrinologi, OBGYN och medicinsk rådgivare för ägglossningstest i hemmet, Prova . Hon tillägger att många misslyckas med att ta hänsyn till skillnaderna mellan person som kan göra förutsägbara fönsterprognoser felaktiga. Periodspårningsappar är inte felsäkra eller idiotsäkra, men de är fantastiska sätt att bekanta sig med din kropp, lära känna din cykel och kunna förstå röda flaggor eller oegentligheter du kan uppleva, förklarar Spiegel.

Relaterad: Slutligen, svaren på dina vanligaste frågor om jästinfektion

Varje par bör vara medveten om att, oavsett om de följer en app eller inte, om de har försökt bli gravid i ett år utan framgång (eller i sex månader om en kvinna är över 35 år), bör de konsultera en fertilitetsläkare, tillägger Dr. Vicken Sepilian, reproduktiv endokrinologi och fertilitetsspecialist vid Pacific Fertility Center Los Angeles . Han konstaterar att i detta fall kan det finnas en patologisk faktor som hindrar ett par från att bli gravid (blockerade äggledare, en manlig faktor som onormala spermier, ägg av låg kvalitet, abnormiteter i livmodern etc.) och att ingen app kommer att hjälp med det.

Parade Daily

Kändisintervjuer, recept och hälsotips levereras till din inkorg. E-postadress Ange en giltig e-postadress.Tack för att du registrerade dig! Kontrollera din e-postadress för att bekräfta din prenumeration.

Och medan många periodspårningsappar har en mängd valfria data som du kan ange dem, rekommenderar Spiegel att inte bli galen med dem. I min personliga erfarenhet började stressen att ständigt uppdatera varje litet symptom i min app göra mig lite galen, förklarar hon.

Efter några månaders användning av dem under sin egen fertilitetsresa medger Spiegel att han så småningom flyttat fokus till andra saker som kan hjälpa henne att bli gravid istället. I mitt fall var det en lång resa (2,5 år) som inkluderade massor av fertilitetsbehandling som ingen app skulle ha kunnat fixa. Så medan appar är bemyndigande måste du balansera det med din mentala hälsa och vad som fungerar för dig, förklarar hon.

Nästa upp, här är 100 citat om graviditet .