Astrology Zones Susan Miller erbjuder tips om balans mellan arbete och privatliv baserat på ditt tecken

År 2019 kom idén om arbete- liv balansen känns svårare än någonsin. Utöver krävande arbetsscheman - genomsnittlig amerikaner arbetar över 40 timmar i veckan —Teknik har gjort det så att vi aldrig känner att vi verkligen är färdiga att arbeta. Det finns alltid en inkorg att kontrollera, eller till och med en kollega eller chefs text för att svara bra efter att arbetsdagen är klar.

Utöver det ser balans mellan arbete och privatliv lite annorlunda ut för alla, så det kan vara svårt att veta exakt hur man definierar det. På frågan om vad balans mellan arbete och privatliv är, holistisk psykoterapeut Alison Stone säger,Balans i arbetslivet är att se till att det finns tid på din dag eller vecka för personlig njutning utanför ditt jobb. Detta kan innebära att du får tid för att träffa vänner och familj , träna, delta i en favorithobby eller helt enkelt löpning viktiga ärenden.

Relaterad:Hur man använder Myers-Briggs för att hitta en karriär du faktiskt älskar

Stone tillägger att balans mellan arbete och privatliv, trots att det är svårt att uppnå, är oerhört viktigt när det gäller att förhindra utbrändhet, vilket har blivit så utbrett i modern tid att det blev en officiell medicinsk diagnos i år . Utbrändhet är ett långvarigt utmattningstillstånd som ofta uppstår på grund av stress - och de flesta av oss upplever arbetsrelaterad stress, förklarar hon. Utan någon tid att dekomprimera, koppla av, delta i andra aktiviteter förutom våra jobb, är risken för utbrändhet betydligt högre.

När du försöker uppnå balans mellan arbete och privatliv, chefcoach Marilyn Puder-York, Ph.D .,konstaterar att det är viktigt att komma ihåg att det inte kommer att vara möjligt varje dag. När du blir äldre gör ditt sociala liv plus att svara på kraven från sociala medier och arbete det mycket svårt att uppnå en viss balans varje dag, säger hon. Jag vill sätta upp realistiska förväntningar att strävan efter det och försöka hitta det varje dag är en hälsosam ansträngning. Att tro att det är möjligt att alltid ha balans är orimligt och gör människor besvikna.

Relaterad: Om du känner dig utbränd är det inte du. Det är förmodligen ditt jobb. Så här kommer du på väg till återhämtning, STAT

Det bästa sättet att uppnå en viss framtoning av balans mellan arbete och privatliv är dock att göra en daglig (eller åtminstone veckovis) ansträngning - och att skräddarsy denna ansträngning efter dina individuella preferenser och behov. Om du behöver lite vägledning kan ditt stjärntecken hjälpa till. Det är därför vi chattade med Susan Miller , grundare av Astrologi zon , för att ta reda på de bästa metoderna som varje stjärntecken kan använda för att uppnå balans mellan arbete och privatliv.

Att hitta balans mellan arbete och privatliv som en Väduren

Om du kan bygga in fysisk aktivitet i din arbetsdag kommer det att ta dig till en mer balanserad plats. Gå en vandring eller en löpning, eller hitta något sätt att fysiskt utmana dig själv, säger Miller. På en dag när det inte är möjligt, hitta ett sätt att lära dig något nytt. Väduren är mycket målinriktade människor och de gillar att bli utmanade. Detta kan komma i en form så enkel som att lyssna på en inspirerande podcast.

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en Oxen

Oxar är sensuella människor, så ett av de bästa sätten för dig att hitta balans på din dag är att komma ut i natur , eller åtminstone vara runt grönska någon del av dagen. Om det inte är möjligt föreslår Miller att slå köpcentret. Oxar älskar att handla, säger hon. De behöver inte heller spendera mycket - de tenderar att vara väldigt kräsna och gynnar kvalitet framför kvantitet.

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en Gemini

Geminis är stora kommunikatörer, så om du kan hitta lite tid på dagen för att ringa en vän eller familjemedlem och ansluta, är det ett bra sätt att uppnå balans. Att ringa en vän och prata om vad som har hänt nyligen är mycket terapeutiskt för en tvilling. Detta tecken är en mästarkommunikatör, säger Miller. Det kan vara till hjälp för dem att skriva i en tidskrift också. Som alla lufttecken kan de tänka över saker, så att skriva i en dagbok är ett utmärkt sätt att organisera dessa tankar.

Att hitta balans mellan arbete och privatliv som cancer

Förvärm ugnen och bryt ut kokböckerna: Matlagning är ett utmärkt sätt för dig att uppnå balans. Att komma in i köket är väldigt lugnande för cancer, så bryt ut ett nytt recept och överraska dina vänner eller familjemedlemmar med det, föreslår Miller. Lek är också viktigt för cancer, så om du har barn kan det vara till hjälp att ta ditt barn ut en stund. Att se under hos ett barn är till hjälp för balans.

Att hitta balans mellan arbete och privatliv som en leo

Leo behöver mental stimulans, så tillbringa en av dina helgdagar på ditt lokala museum och kolla in en ny utställning. Leos älskar också musik, så om du kan, gå till en konsert, säger Miller. Även att ladda ner ny musik till iTunes kan hjälpa.

Relaterat: Stressavlastningstips: 4 enkla steg för att släppa stress

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en Jungfrun

Har du lite röran som behöver rensas? Bra, för om du är jungfrun är detta faktiskt ett bra sätt för dig att ta hand om dig själv. Rengör dina garderober! föreslår Miler. Jungfrurna mår så bra efter att de har rengjort och ordnat sina garderober. Att gå genom en bokhandel är också bra för dig, så kolla in en liten bokhandel i ditt område.

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en Vågen

Biblioteken gillar de finare sakerna i livet, så om du behöver balans, hitta ett sätt att unna dig själv. Gå till ett varuhus och få en makeover med en färgpalett för den kommande säsongen, föreslår Miller.

Biblioteken älskar också ett eftermiddagste, så om du har tid att smyga ut från ditt kontor och ta te med en vän eller kollega, är det nog en bra idé för dig. Ett närliggande hotell som erbjuder eftermiddagste är en härlig lyx för en Våga som kanske inte kostar för mycket, säger Miller.

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en Skorpionen

Om du är en skorpion värdesätter du din ensam tid. Så i strävan efter balans mellan arbete och privatliv är det viktigt att ha detta i åtanke. Skorpioner måste ha ensamhet för att tänka eller reflektera. Försök att dra dig ur kaoset i det normala livet, föreslår Miller. Gå till ett bibliotek, eller gå någonstans och arbeta på ett projekt själv utan inblandning från normalt liv eller telefonsamtal. En massage är också en bra idé.

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en Skytten

Eftersom Skytten är ett mycket aktivt tecken, för att ta hand om dig själv, se till att du gör något som får ditt hjärta att pumpa. Många olympier är Skytten, säger Miller. Tillbringa en timme på gymmet, lära dig en ny sport eller unna dig ett paket träningspass om du har råd.

Vi slår vad om att du älskar att resa, så det kan vara en utmärkt handling att planera en (icke-arbetsrelaterad!) Resa egenvård till dig.

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en Stenbock

Stenbockar älskar historia, så om du är en Stenbock med enkel tillgång till ett museum, tillbringa lite tid där. Titta på fossiler, saker från det förflutna och gamla kartor, föreslår Miller. Inte en museumsperson? Gå antikviteter. Att vara runt dessa gamla föremål kommer att vara otroligt föryngrande för dig.

Att hitta balans mellan arbete och privatliv som en Vattumannen

Om du är en Vattumannen är du framtidsinriktad och intellektuell. Så gör något som hedrar dessa delar av dig själv, oavsett om det innebär att planera något du ser fram emot eller dyka in i en bra bok som stimulerar ditt intellekt. Att få ditt horoskop gjort är en bra idé för en Vattumannen, säger Miller.

Hitta balans mellan arbete och privatliv som en fisk

För att slappna av och hitta balans måste Fiskarna skapa. Måla, rita, illustrera, föreslår Miller. Oavsett vad de väljer måste fiskarna skapa. De är också ett andligt tecken, så bön eller meditation är perfekt för dem.

Parade Daily