3 sätt att beräkna hur lång tid det tar för dig att komma över din upplösning, enligt relationsexperter

Uppbrott är de värsta, och läkningsprocessen och att gå vidare kan känna att det tar en evighet. Men när du väl vet hur lång tid det tar att komma över en upplösning och vad du kan förvänta dig under de kommande dagarna kan du göra resan lite lättare för dig själv.

För att hjälpa dig att läka efter sorg , vi bad tre relationsexperter att förklara hur lång tid det tar att komma över ett uppbrott - och ingen överraskning, vi fick tre helt olika svar.

Här är tre sätt att beräkna hur lång tid det tar att komma över ett uppbrott, enligt relationsexperter.

Hur lång tid tar det att komma över ett uppbrott

1. Använd 6-månadersregeln

Eftersom varje person och relation är olika kan det vara olika att veta hur lång tid det tar för att komma över ett uppehåll - men sexmånadersregeln är en bra tumregel, enligt relationsexpert Lauren Peacock , författare till Kvinna. Gillar ost. Levereras med hund .: Berättelser om skilsmässa, dejting och att jag säger och skaparen av Skilsmässans fall prenumerationslåda.

Jag försöker följa 6-månadersregeln, som säger att för de flesta av oss att läka helt tar det vanligtvis cirka 6 månader för varje år vi är hos någon, säger Peacock.

Relaterad: Här är de fyra faserna av ett uppbrott - plus hur man berättar i vilket uppdelningsstadium du befinner dig just nu

Till exempel:

• Om du var hos någon i ett år skulle det ta 6 månader att komma över upplösningen.
• Om du var med någon i två år skulle det ta ett år att komma över upplösningen.
• Om du var hos någon i tre år skulle det ta 1 år och 6 månader att komma över upplösningen.
• Och så vidare.

Naturligtvis är varje situation annorlunda, och hur du bearbetar eller känner för saker kommer att förändras när du växer som person, säger Peacock. Men när du har en lång historia med någon som sträcker sig under många år, måste du ge dig själv utrymme att bearbeta dina känslor annorlunda än vad du kanske med en kortare relation.

2. Mät hur mycket arbete du har gjort

Susan J. Elliott , en skilsmässeadvokat och författare till Komma förbi ditt uppbrott: Hur man förvandlar ett förödande förlust till det bästa som någonsin har hänt dig , har ett annat tillvägagångssätt när man tänker på hur lång tid det tar att komma över ett uppbrott. Hon säger att det beror på det arbete du gör efter uppbrottet, vilket inkluderar sorgarbete, att gå igenom förhållandet (kallat inventering) för att vara så objektiv som möjligt och göra bekräftande steg för att komma över relationen.

Ett av de svårare stegen: att inte gå i kontakt med ditt ex - även om du delar barn, säger hon. Om du måste interagera, håll din kontakt begränsad till korta, affärsliknande interaktioner och interageraendast vid behov, Säger Elliott, eftersom det avbryter kontakten och gör det här känslomässiga arbetet, hur svårt det än är, hjälper dig att läka och gå vidare.

Därför säger hon att det är mängden arbete du gör som avgör hur lång tid det tar för dig att komma över din upplösning.

Du kan vara över ett längre förhållande på kort tid om du gör jobbet, medan en kortare kan förfölja dig för alltid om du inte gör något åt ​​det.

Parade Daily

3. Testa dina känslor

Vissa experter beräknar en formel för när du ska vara redo att datum baserat på hur mycket tid du har varit tillsammans, men jag prenumererar inte på någon särskild tidsram för läkning, säger Damona Hoffman , certifierad dejtingscoach och värd för The Dates & Mates Podcast - Att veta hur lång tid det tar för dig att komma över en upplösning handlar om att känna till dina känslor, säger hon.

Jag har sett klienter ha mycket intensiva, korta relationer som det tog lång tid att bearbeta efter ett uppbrott och människor som var i långvariga relationer som mentalt lämnade partnerskapet långt innan och var redo att träffa direkt, förklarar Hoffman. Det viktiga är att du tar dig tid att undersöka vad som hände som slutade förhållandet och uppskatta det du lärde dig av partnerskapet, positivt och negativt.

Sanningen är att du kanske inte ens inser att du är över din upplösning förrän du testar dina känslor. Vanligtvis kommer jag att rekommendera kunder att börja träffa innan de officiellt känner sig redo, säger Hoffman.

Vi lär oss mest genom action och upplevelser och ibland kan du bara berätta om du är över ditt ex när du börjar underhålla utsikterna till nya matcher och känna spänningen av nya möjligheter, säger hon.

Men om du återvänder till dejtingsappar men ändå ständigt jämför dina matchningar med ditt ex eller om du känner dig helt omotiverad att träffa igen i allmänhet, är det ett tecken på att du behöver mer tid för läkning, säger Hoffman.

Kolla upp…
28 Sätt att komma över någon
100 Bästa Breakup Songs
100 Sorgcitat
12 Saker du aldrig ska säga till din partner
femton Falling Out of Love Signs