Unfriending 101: Hur man dumpar en vän online på det trevliga sättet, enligt experter

Du har många vänner på sociala medier tills ... det finns en mindre vän. Du har med andra ord varit ovänliga.

17 november är National Unfriend Day , åtminstone enligt dess skapare, komiker Jimmy Kimmel .

Även om det att vara ovänligt kan suga, kan det vara befriande att vara personen som gör det ovänliga. I själva verket kan det vara bra för din mental hälsa .

Men det kan också slå tillbaka.

Webbplatser för sociala nätverk skiljer sig från inställningar ansikte mot ansikte. De flesta vänskap bleknar i ansikte mot ansikte eftersom det tar tid och ansträngning att upprätthålla det förhållandet, men kostnaderna är mycket lägre på sociala nätverkssajter, enligt Dr Christopher Sibona , en biträdande professor vid University of North Carolina Wilmington, som har studerat unfriending.

En annan fråga kring ovänskap är att det kan vara synligt på det sociala nätverket - inte om du avslutar en vänskap en mot en.

Vill du veta om du ska göra vänner med någon, och i så fall hur man gör det och hanterar eventuella konsekvenser? Några psykologer vägde in med sina förslag att säga så länge till en vän på sociala medier.

Ovänlig 101

Vet varför.

Att förstå varför du vill göra vänner med någon är en bra indikation på om du faktiskt ska gå igenom det. Om du är osäker på huruvida du ska göra en vän med någon eller inte, säger du inte Dr Shoshana Bennett , en psykolog från Kalifornien.

Att inte vänskapa någon betyder inte att du inte kan vara vän med någon; det kan bara betyda att du inte kan vara vänner på ett visst socialt nätverk, förklarar Sibona.

Relaterat: Vad är Sadfishing?Hur man vet om din väns sociala medieinlägg är en uppmaning att uppmärksamma - eller ett rop om hjälp

Tänk på att följa först.

Vill du inte se personens inlägg, men är du inte redo för en officiell ovänlighet? Du kanske vill följa deras sociala medieflöde eller stänga av dem - två inställningar som fortfarande gör att du kan synas som en vän, säger Bennett.

Att följa eller ignorera någon - inte ovänlig - kan vara det snällare alternativet, säger vissa. Andra skulle säga att det att följa eller stänga av någon men behålla slipsen visar en brist på integritet, säger Sibona.

Du kanske inte vill göra någon vän vän strax innan det tioåriga gymnasiet återförenas för att du kanske ser den personen ... du kanske vill undvika den obehagliga frågan om ”Varför gjorde du mig vän?” Påpekar han.

Tänk på konsekvenserna.

Om du skiljer dig från nätet med någon som du arbetar eller umgås med regelbundet kan det orsaka konflikter. Var beredd på en konfrontation. Det kan ha obekväma, besvärliga och ibland smärtsamma konsekvenser för att ovänliga, både för dig och den andra personen, säger Bennett. Du behöver inte delta i striden, men du kan förklara energin bakom dina handlingar, tillade hon.

En högskolestudent som jag känner sparkades ut ur en teatergrupp helt enkelt för att han vände en av skådespelarna, konstaterar hon. Han håller på att försöka reparera relationen med gruppen, men det kan aldrig hända.

Relaterad: 10 fantastiska psykiska hälsopoddsändningar du behöver prenumerera på just nu

Ovanför inte när du är avmarkerad.

Ovanför aldrig när du är upprörd. Det är klokt att köpa dig tid att lugna dig först, så om du inte vänar kommer det att vara ett rationellt beslut som du inte kommer att ångra, råder Bennet. Endast ovänliga om du är villig att hantera det eventuella nedfallet.

Tämja din flock.

Kimmel föreslog att människor skulle göra vänner som inte skulle erbjuda att hjälpa dem att flytta, men människor bör hålla relationerna intakta om de har mening eller betydelse, säger Dr. Natalierose Pennington , en biträdande professor vid University of Nevada Las Vegas.

Ovänlig etikett från Pennington: Det är OK att ovänliga någon du inte pratar med längre och aldrig kommer att se igen. Det är också okej att säga att du inte vill ha några arbetsförbindelser på dina sociala medier, säger hon. Hitta din balans så att du kan använda sociala medier mer effektivt och hålla fast vid det.

Parade Daily

Kan jag ringa dig vän?

Kort sagt, var försiktig när du överväger att vänskapa någon, varnar Sibona.

Vänskap är fulla av känslor och förlusten av en vän kan vara oroväckande, även om det är online, säger han. Inte alla vänskap är nära, så reaktionen [från den som är ovänlig] kommer att variera.

Sibona har funnit att den som är ovänlig tenderar att uppleva negativa känslor när de klipps ut av någon de en gång var nära. Om du aldrig var så nära den andra personen har ovänskap en mycket mindre känslomässig inverkan, säger han.

Om du inte är vän med din grannes brorson, bryr du dig kanske inte riktigt. Om du inte är vän med din mamma eller ditt barn kanske du bryr dig mycket, tillägger Sibona.

Bör du dela dina barns ansikten på sociala medier ? Här är vad experterna säger.