Nyårsresolutioner 2021(iStock)
Gå ner i vikt. Avsluta sociala medier. Klipp ut alkohol helt. Blah bla bla snoozefest. Allt detta är bra mål, missförstå mig inte. Men vi ställer in samma Nyår resolutioner varje år och då ... aldrig hålla fast vid dem. Så varför inte skaka upp saker och ting för 2019 och försöka skapa upplösningar av en annan sort? Oavsett om du väljer en nyår upplösning eller alla 55, är det bättre för dig.
Inflytande Mik Zazon , som är på uppdrag att normalisera normala kroppar, berättar Parad , ... Jag vill informera läsarna om att resolutioner faktiskt INTE är en inbjudan att starta en diet eller en träningsplan utan en vacker påminnelse om att ett nytt år kan ge nytt liv till våra passioner.
Vill du fortfarande hitta en bättre dig, fysiskt, 2021? Isåfall…
Istället för att besätta över skalan, besatt av hur fantastiskt du känner sedan du började vara mer aktiv. Siffror betyder inte mycket.
Relaterad: Bästa nyårskursen
Var inte den personen. Sprid positivitet.
Man vet aldrig - det kan bara göra att personen känner sig mycket bättre.
Ingen kommer att dö. Det kan vänta till imorgon.
Relaterad: 2020 Memes
Norbert, den berömda terapihunden, påminner oss om det någon kan vara snäll, och det kostar dig ingenting.
Jag kanske bara är 3 pund, men det är inte storleken på hunden, det är storleken på hjärtat som räknas. Genom sociala medier älskar jag att ge glädje i människors liv genom att göra dem leende med mina foton och videor ... Jag tycker att vänlighet och generositet gör världen till en bättre plats. Vi kallar mitt samhälle med nästan två miljoner följare världen över ”Norberthood.” Vi uppmuntrar omtänksamhet och medkänsla och tror att det är bättre att vara omtänksam och snäll än att mobba. Låt oss sprida leenden tillsammans! Som jag säger behöver du inte vara stor för att göra STOR skillnad i världen.
Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av NORBERT (@norbertthedog) den 13 dec 2019 kl 9:48 PST
Har du inte hört det? Att läsa är bra för din hjärna, det kan minska stress och det kan förbättra ditt minne och din koncentration .
Gå utanför din komfortzon och gör något vågat. Det är bra för själen och tvingar dig att lära dig nya saker.
Relaterad: 100 NYE Instagram-bildtexter som kommer att få ditt flöde Poppin 'Well Before Midnight
Rot är bokstavligen dåligt för din hälsa . Forskning säger att det stressar dig. Gör 2019 till året för organisation och renlighet.
Du sover ändå. Du behöver inte det!
Viss forskning säger det den genomsnittliga amerikanen producerar över 2019 pund skräp varje år . Äckligt. Minska avfallet genom att dike pappershanddukar till förmån för trasor som du skär upp från gamla handdukar och kläder. En annan lätt omkopplare är återanvändbara livsmedelspåsar. Det gör skillnad!
Inte bara är det volontärarbete bra för din egen mentala och fysiska hälsa , men du gör något snällt och osjälvisk för andra.
Relaterad: Nyårsskämt
Att resa med en budget handlar om flexibilitet och att vara villig att offra lite komfort och lyx till förmån för att se världen och de livsförändrande upplevelser som reser kommer med, säger Eli Solidum, Den festande resenären . Många människor har tanken att resor måste vara lyxiga och semester måste vara dyra för att de ska vara roliga. Min erfarenhet under de senaste tre åren av budgetbackpacking säger något annat.
Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Eli SolidumBolivia (@thepartyingtraveler) den 2 september 2019 kl 10:44 PDT
Avsluta natten med tacksamhet och du mår bättre när du lägger huvudet på din kudde.
Relaterad: Virtuella nyårsaftonspel
Du har nog hört att din kropp behöver det. 75 procent av oss är kroniskt uttorkade . Dricka upp!
Till och med bara en liten andel kan verkligen lägga ner längs linjen. Planera för framtiden och var inte dum med dina pengar.
Multitasking kan leda till minnesproblem , det minskar hjärnans gråa ämnen, det skadar produktiviteten och effektiviteten, och det kan till och med öka stress, ångest och depression . Fokusera på en sak i taget.
Relaterad: Nyårsfilmer
Vi strävar efter att vara trevliga mot andra men sedan kritisera oss själva obevekligt. Sluta! Tänk trevligare saker om dig själv.
Du kan Facetime dem för extra mått!
Dålig vana. Vi älskar att spendera pengar även om det är utan goda skäl. Behöver du inte det? Köp inte det.
Relaterad: 31 virtuella nyårszoomevenemang för barn som är säkra men ändå sociala
De University of Rochester Medical Center säger att journalföring kan hjälpa till att bekämpa ångest, stress och depression. Även om du bara skriver några meningar kan du dra nytta av det.
Relaterad: Nyårsaftonlåtar
Det är så lätt att bli skräp, särskilt om du kör mycket. Spot clean när du går så att din resa alltid ser skarp ut.
Om detta inte kommer att sätta dig under någon ekonomisk stress, gör det! Det är en sak mindre du måste tänka på och du kommer aldrig att betala sena avgifter igen. Vinn-vinn.
Det är bra för din caboose.
Relaterad: Nyårs trivia
Din munhälsa kan faktiskt påverka saker som händer i andra delar av kroppen, som ditt hjärta och lungor .
Jag tror att alla som använder sociala medier bör sträva efter att ha mer empati med främlingar och svara på andra på internet med vänlighet, säger Julia, även känd som itsblitzzz . Låt inte hat eller mobbning vara motivation för att interagera på sociala plattformar.
Visa det här inlägget på InstagramHÄR DETROIT JAG HOPPAR DIG SOM TURTLENECKS CUZ JAG BROTT NÅGON FÖR DIG
Ett inlägg som delas av Julia (@itsblitzzz) den 27 oktober 2019 kl 14:05 PDT
Skulle det inte vara trevligt att börja 2019 med en ren skiffer? Lämna hat bakom dig. Ilska är så 2020.
Även ett snabbt samtal, text eller e-post kan göra en värld av skillnad.
Fortsätt. Var äventyrlig. Få den konstiga sushirullen eller beställ takeaway från den indiska restaurangen som precis öppnade på gatan.
Gör nya saker. Låt dig blomstra 2021.
Inga statusuppdateringar, inga foton ... bara åka på semester och inte berätta för någon, säger reseskribent Reannon Muth . Det kan tyckas dumt men i en värld där ”det hände inte om du inte publicerade det om det på Instagram” kan det vara en utmaning att motstå frestelsen att publicera det solnedgångsstrandfotot eller en cocktail-selfie vid poolen. Här är säkra semestrar du kan ta under COVID!
Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Reannon Muth (@reannonm) den 22 november 2019 kl. 05:44 PST
De kan hjälpa till att minska din stress och förbättra din produktivitet.
Mobiltelefoner kan vara de smutsigaste sakerna vi rör hela dagen med 25,127 bakterier per kvadrattum . Otäck.
Relaterad: Virtuella nyårsfestidéer
Bonuspoäng om det är något du känner att du inte är bra på.
Det förorenar våra hav, förstör jorden och skadar djur. Var mer medveten om vad du köper.
Ingen gör det längre, och det är en så genomtänkt, äkta gest. Gör någons dag!
Vi tenderar att hänga på saker för alla fall. Om du inte har använt det på ett år, ge någon annan chansen att.
Och om något är så dyrt, tror du att du inte kommer att kunna? Köp inte det.
Det spelar ingen roll hur positiv du är. Negativitet sprider sig, och det kommer påverkar dig. Och på en liknande anteckning ...
Även saker som super sorgliga filmer eller nyhetskällor som bara gör dig upprörd.
Jag skulle också rekommendera att gå på en bilresa utan att använda Apple eller Google maps. Ingen GPS. Börja bara köra och se vart det tar dig, säger Muth. Du vet aldrig vilken typ av roligt och spännande äventyr du kommer att hamna på som ett resultat.
Visa det här inlägget på InstagramLa La Land. ✌️ # cityofangels #weekendadventure
Ett inlägg som delas av Reannon Muth (@reannonm) den 7 april 2019 kl 15:15 PDT
Solen kan skada även när du kör i bilen. Gör SPF till din nya bästa vän.
Det är terapeutiskt, och du kommer antagligen att få något ganska jättegott.
En del av oss är så fästa vid håret - bokstavligt och bildligt. Hugga av några centimeter. Du kan känna dig som en ny person.
Öva lite mod.
Att göra din säng hjälper dig att åstadkomma något först på morgonen och därmed börjar din dag med framgång.
Kryper antalet olästa meddelanden på dig? Håll koll på det och syfta till att rensa inkorgen hela veckan.
Relaterad: Motiverande och inspirerande citat
Meditation erbjuder en hel mängd vetenskapliga fördelar , inklusive minskad stress och ångest och förbättrat minne och uppmärksamhet. Testa en app som Headspace.
Vi tillbringar så mycket tid på att sitta och stirra på våra telefoner, allt böjda. Lossa upp de snäva musklerna med bara fem minuters sträckning varje dag.
Även om du inte är den mest konstnärliga, gör-det-själv-personen, är den tillfredsställelse du får av att göra något med dina egna händer obestridlig. Det kan vara så litet som ett ljus eller så stort som ett soffbord.
Relaterad: Times Square New Year's Eve Ball Drop 2021
Gå aldrig och lägg dig arg. Det är en kliché, men det är sant. Syfte att börja och avsluta varje dag med lycka och tacksamhet.
Överväldigad av ett smutsigt hus måste du städa uppifrån och ner varje helg? Enkel lösning: Rengör när du går. Tvätta smutsiga rätter efter varje måltid och torka av toaletter och bänkskivor hela veckan. Lätt som en plätt.
Gjorde någon något trevligt för dig nyligen? 2019 är en fantastisk tid att göra något trevligt för en annan. Du kanske betalar för någons kaffe i Starbucks-körningen eller köper en måltid för en hemlös person. Ta emot goda saker och sprid dem också.
Bra saker händer och du lär dig och märker så mycket när du spenderar mer tid på att lyssna.
Människor som skriver ner sina mål är 42 procent mer sannolikt att uppnå dem . Oavsett vad du vill 2021, förbinda det till papper.
Lär dig mer om hur du ändrar din inställning för att uppnå även dina största mål.