Keto-dieters har börjat lägga till den här nya 'it' -ingrediensen i deras kaffe - men är det hälsosamt?

Om du började följa keto-diet 2021 har du förmodligen börjat sakna några saker nu. Vi kommer att ta en vild gissning på en av dem: Kaffecreme.

De flesta kaffekräm är keto-diet-nr eftersom de har för mycket socker och kolhydrater för att kvalificera sig som en keto-vänlig mat. Men vi kan alla vara överens om att kaffe smakar fantastiskt med en smula söt, krämig godhet, eller hur?

Många dessa dieters byter från traditionella creamers till förstärkta, hälsosammare versioner som innehåller superingredienser som MCT-olja , kokosnötolja och mandelmjölk . Dessa kan hjälpa till att främja viktminskning och ger en hälsosam energiboost. Men om du är ketovänlig kaffeälskare finns det en ny trend i stan : Lägg till ett streck Premier Protein i kaffe för en boost av protein till din morgonbrygga. Tanken är att du kan lägga till något gott till ditt kaffe medan du håller dig full längre och får en koffeinökning.

Vi vet att Premier Protein-trenden är populär, men är den hälsosam? Vi tittade närmare på ingredienserna och pratade med en expert för att ta reda på - här är allt du behöver veta.

Vad är Premier Protein och var kan du köpa det?

Premier Protein är en förpackad proteindryck som innehåller 30 gram protein i en portion. Men med bara fem gram kolhydrater per portion är det ketovänligt. Den marknadsförs på ungefär samma sätt som konkurrerande proteindrycker: för att användas som måltidsersättning, som en del av en hälsosam kost för viktminskning eller för någon som kämpar för att ta i sig tillräckligt med kalorier och vill gå upp i vikt.

Premier Protein finns i sex smaker: choklad, vanilj, karamell, café latte, banan och jordgubbe, och finns allmänt tillgänglig överallt från apotek och livsmedelsbutiker till Costco och Amazon.

Relaterad: Vad är ketodieten och hur fungerar den?

@katelynnekate

Lunch serveras !!! #keto #premierprotein #bomba #kaffe

♬ originalljud - Katie New

Är Premier Protein kaffe hälsosamt?

De oändliga entusiastiska videoklippen av människor som tappar kaffe med Premier Protein gör att det ser ut som att du inte får missa kaffetillsats - men är det verkligen en bra idé att lägga till Premier Protein i ditt kaffe? Svaret beror på vad du använder det till. I allmänhet kan tillsats av protein till din första dryck eller måltid leda till att undertrycka aptiten och uppfattningen om en energiboost. Detta kan leda till ett lägre kaloriintag och därefter viktminskning eller lutning i kroppsbyggnadsprocessen, säger Niraj Shah , en styrelsecertifierad läkare från BJC Medical Group i familj praktik, fetma medicin och livsstil medicin.

Så om du letar efter en välsmakande kaffekokare som håller dig i ketogenes, är Premier Protein ett solidt tillskott till ditt morgonkaffe.

Relaterat: Keto Kitchen Makeover

Men hur är det ur ett långsiktigt hälsoperspektiv? Kan Premier Protein passa in i en balanserad diet som är en del av en övergripande hälsosam livsstil, eller är det helt enkelt bara ett nytt viktminskningshack? Enligt Shah,att använda protein för att undertrycka aptiten ger resultat om du fokuserar på viktminskning. Forskning har dock visat att denna typ av tillvägagångssätt endast ger kortsiktiga resultat.

På många sätt kan Premier Protein-trenden vara lite av en snabb fix. Så om du hoppar ombord med det, kom ihåg att en hälsosam livsstil också innehåller en väl avrundad diet och mycket motion - Premier Protein-kaffe är inte en magisk kula.

Relaterad: Keto Diet Food List

Hur du använder Premier Protein i ditt kaffe

Undrar du hur du kan införliva Premier Protein i din morgon kopp kaffe? Hur du handlar beror på dina personliga preferenser, men här är några enkla sätt att göra ditt eget Premier Protein-kaffe.

• Lägg till ett stänk i varmt, svart kaffe för lite extra smak
• Blanda lika delar med iskaffe och tillsätt vispad toppning för en DIY frappuccino
• Blanda en hel kartong Premier Protein med en beredd blandning av kallbrygga (de du kan köpa i livsmedelsbutiken, som Chameleon, Starbucks eller La Colombe) och använd som måltidsersättning - se bara till att du blir bra, väl- balanserad näring från andra måltider.

Parade Daily

Det är ingen tvekan om att trenden med Premier Protein-kaffe är populär, och det kan vara hälsosamt om det används på rätt sätt, särskilt om du följer keto-dieten. Lyckligt smuttar!

Testa sedan en av dessa 14 keto-smoothies, shakes och cappuccino med låg kolhydrater .