Exklusivt: Dancing with the Stars Pro Jenna Johnson på 'Brain Positivity' och få support från fästman Val Chmerkovskiy

Dansa med stjärnorna '' Jenna Johnson är en professionell partner som har sett både upp- och nedgångar i tävlingen. Säsong 23 var hennes första gång som hon fick en kändispartner; hon ritade skådespelare Jake T. Austin och de var det första paret som eliminerades. Men sedan, på säsong 26, parades hon med olympisk medaljägare Adam Rippon och de gick hela vägen för att ta hem Mirror Ball Trophy.

Jag tror att varje partner i alla situationer är helt annorlunda och jag tror att du måste justera din undervisningsteknik, din koreografi och hur du ska närma dig säsongen i allmänhet, säger Johnson till Parade.com i den här exklusiva intervjun. När du väl träffat din partner måste du ta reda på vad som passar dem och vad som fungerar bäst för att ha en framgångsrik säsong.

Varför Dancing with the Stars Lauren Alaina insisterade på att hennes pappa inte tittade på hennes tango på filmkvällen

Den här innevarande säsongen är Johnson ihop med Queer Eye S kultursexpert Karamo Brown till blandade resultat. Misstag gjordes förra veckan på Movie Night när de utförde en jive till Elton John Jag står fortfarande från Raketmannen , tjänar 16 poäng, men Johnson säger att de är tillbaka på jobbet för att få nästa rätt.

Jag måste bara hålla honom positiv, säger hon. Det är så svårt att gå in i en föreställning som du har arbetat hela veckan för och lagt så mycket tid och ansträngning på och när ett dumt litet enkelt misstag som aldrig har hänt tidigare händer kan det vara riktigt nedslående. Jag måste bara hålla upp hans energi, hålla honom superpositiv och använda det misstaget som bränsle för vår eld den här veckan, så att vi kan arbeta riktigt hårt.

Karamo Brown, Jenna Johnson(ABC / Craig Sjodin)

Ett annat område där Johnson arbetar hårt handlar om mental hälsa. Hon är först på att ha upplevt en svår resa, till och med en nedåtgående spiral, som allt började med att hon själv tvivlade på hennes kropp som barn. Så idag är hon en förespråkare för hjärnpositivitet.

Livet är en balans och lika mycket ansträngning som jag lägger på mitt kondition resa, jag behövde lägga in min egen sinnesresa, min hjärna är lika viktig, och att älska mig själv är lika viktigt som att älska min kropp, förklarar Johnson. Det har varit en resa för mig, men jag brinner verkligen för det. Jag är stolt över det arbete som jag har lagt ned för att försöka hjälpa mig själv och ge mig själv lite kärlek och lite egenvård .

Dancing with the Stars 'Sailor Brinkley-Cook on Stepping into Mom Christie's Shoes, Body Image Issues and Learning to face Her Fears

Nyligen gift med professionell dansare Val Chmerkovskiy , som den här säsongen samarbetar med Sailor Brinkley-Cook , Johnson säger att han har varit där för henne, oavsett vilket antal som registreras på skalan.

Han har älskat mig när jag har varit 20 pund tyngre eller när jag har varit 10 pund lättare, säger Johnson. Han har älskat mig oavsett och han har alltid sagt till mig att de sakerna spelar ingen roll för honom. Jag tror att det är väldigt viktigt att ha någon som älskar dig bara för vem du är och inte hur du ser ut, eller vad du väger, så det har verkligen varit bemyndigande att ha. Jag älskar honom verkligen för det.

Du publicerar på Instagram om hjärnpositivitet. Varför är det viktigt för dig?

Jag tror att vi måste vara mer öppna för det eftersom det finns så många fler människor än vi tror att hantera depression eller ångest , eller självtvivel, alla dessa olika saker. Jag tror att ju mer vi öppnar för det, tror jag att det blir mer relaterat och mer av ett ämne som vi är villiga att diskutera öppet.

Jenna Johnson(ABC / Eric McCandless)

Påverkade ditt självtvivel någonsin din förmåga som artist, för med dans ställer du dig själv inför människor hela tiden?

Nej, det gav mig aldrig ångest. När jag uppträdde kände jag mig som min mest bemyndigade eller mest självsäkra, vilket är så roligt. Jag började dansa när jag var 3 år, och jag kommer aldrig att glömma vid 12 års ålder i min balettklass, de gav oss dessa små midjeband att bära över våra trikåer för att visa vår midja. Jag var lite chubbier av ett barn och jag kommer aldrig att glömma att stirra på mig själv i spegeln i timmar och timmar i taget varje dag och titta på mina rullar som detta midjeband skulle skapa och hur jag kanske var lite större än flicka bredvid mig.

Jag tror att det satte in dessa galna tankar i mitt huvud, Man, jag är inte tillräckligt bra. Jag ser inte ut som henne. Jag önskar att min kropp var annorlunda. Jag tycker att dansvärlden är riktigt svår, vi sätter mycket press på oss själva för att se ett visst sätt, och så det var en kamp som jag var tvungen att ta reda på själv. Jag fick mycket stöd genom min familj och vänner, men ja, jag tror att dans i allmänhet, vi är riktigt hårda mot oss själva. Vi stirrar på oss själva i en spegel 90 procent av dagen.

Dancing With the Stars ”Ray Lewis och Cheryl Burke pratar bakom scenen om hans kommande operation och vad som är nästa

Fanns det något som klickade på att du äntligen bestämde dig, okej, det här är tiden jag ska ta itu med det?

Absolut. Jag flyttade själv till L.A. när jag var 18, och det var ungefär då min kropp började förändras och jag var väldigt missnöjd med mig själv. Några år in i det var jag på showen och jag jämförde mig hela tiden med dessa proffsgudinnor som var med på vår show som var magra och små och såg fantastiska ut hela tiden. Jag bestämde mig äntligen för att jag är på min egen resa och jag måste sluta jämföra mig själv med andra, och när jag väl gjort det var det första skiftet som hände och jag kunde navigera på det jag ville representera, vem jag var, vad jag trodde på och hur jag ville se ut och känna mig hela tiden.

Du och Val gifte dig i april. Känner du fortfarande att du är på din smekmånad?

Ja och nej. Jag känner att vi definitivt var i smekmånadsfasen i några månader, och jag tror att vi fortfarande är det, men jag tror att när vi väl kom ut i jobbet blev vi båda riktigt fokuserade och blev superupptagna. Jag tror att varje dag sedan jag har känt honom under de senaste fem och ett halvt år har varit en smekmånad. Så det känns som en dröm och jag älskar det.

Arbetar du och Val någonsin tillsammans? Kanske när du tränar din koreografi, provar du det tillsammans för då kan du se hur det egentligen ska se ut?

Absolut. Han är väldigt bra med att hjälpa mig, hjälpa mig med manens steg och relatera till min partner, som att tänka på höjdskillnaden eller vad som kommer att se bäst ut för honom och vice versa. Vi vill att varandra ska lyckas i showen, så det är riktigt trevligt att ha den här hemliga partnern som jag får jobba med och han är bara den bästa.

Hannah Brown om att kanalisera sina känslomässiga upp- och nedgångar från The Bachelorette Into Dancing with the Stars

När du började på Dansa med stjärnorna , du började som en del av gruppen. Hur är processen att arbeta själv för att bli en av de professionella dansarna som får en kändis?

De sätter dig på truppen så att du kan förstå showen och mekaniken i den. Jag är väldigt tacksam för att jag hade mina årstider i gruppen, för jag fick lära mig hur dans på kameran ser ut, hur man ska koreografera för kameran, hur bakom kulisserna är, för om man sattes i en professionell partnerposition första säsongen direkt, det är väldigt överväldigande. Så jag är verkligen glad att jag fick chansen att lära mig av proffsen som var på medan jag var trupp. Det förberedde mig för när jag fick chansen, jag kände att jag hade de verktyg jag behövde.

Och DWTS skiljer sig så mycket från din erfarenhet Så du tror att du kan dansa . Den showen är inte det stora skådespelet du sätter upp här.

Absolut. På den showen visar du dig själv och du försöker bli den bästa dansaren, och i den här showen visar du en partner och du försöker bli den bästa läraren. Så de är väldigt olika shower. Jag älskar att båda firar dans och båda är väldigt nära och kära för mitt hjärta, men de har definitivt en annan dynamik.

Jenna Johnson, Karamo Brown(ABC / Eric McCandless)

En av sakerna med att vara professionell dansare i motsats till att vara i gruppen är att du får göra koreografi för dina nummer. Hur mycket väger din partners skicklighet och hur mycket tar du hänsyn till att domaren Len Goodman har mycket specifika idéer om vad varje dans ska innehålla?

Det är svårt för att du vill skapa en underhållande rutin för publiken, men du vill också skapa något som har den teknik som domarna kommer att godkänna och vara nöjda med, och så är det en utmaning. Jag känner att det är ett matematiskt problem, ärligt talat. Varje vecka försöker jag hitta en lycklig balans mellan teknik plus underhållning plus vad som kommer att fungera för min partner, vilka steg kommer han att se bra ut och så är det svårt. Människor förstår inte riktigt jobbet som pro-dansaren har. Vi måste vara ganska bra på att anpassa oss, särskilt när du går in i repetition och kanske ett visst steg inte fungerar och du måste vara på plats redo att göra ändringar, så det är riktigt svårt, men det är verkligen uppfyllande när de får det och du förvandlar dem magiskt till en dansare.

Dansa med stjärnorna återvänder ikväll kl. 20.00. ET / PT på ABC för natt fyra i tävlingen.