Angela Bassett öppnar sig för att prioritera sin hälsa och de råd hon skulle ge till sitt yngre jag

Angela Bassett har alltid velat göra sin mamma stolt. Skådespelerskan, producenten och regissörens starka arbetsetik kommer från hennes ensamstående mamma på två som drivit henne att följa hennes dröm om att bli skådespelare. När hennes mamma dog av hjärtsjukdom 2019 (hennes mamma hade också typ 2 diabetes) , Bassett, nu 62, såg det som ett väckarklocka. Att se vad min mamma gick igenom har gjort mig mer medveten om vikten av min egen hälsa, säger hon.

Bassett lovade då att göra hennes hälsa till högsta prioritet och att utbilda andra om sambandet mellan diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, särskilt eftersom diabetes, hjärtsjukdomar och högt kolesterol är vanligt i det afroamerikanska samhället.

Jag har alltid velat göra mitt bästa, presentera mitt bästa, ge mitt bästa och jag försöker alltid tänka på ett sätt att göra saker bättre, säger hon och tillägger att hon och hennes man i 23 år, skådespelaren Courtney B. Vance , lär sina 14-åriga tvillingar, Bronwyn och Slater, att göra detsamma. Jag säger till mina barn att lämna situationen som om du hittade den, om inte bättre.

Det var för 27 år sedan att Bassett blev ett markeringsnamn i Hollywood med sin roll som Tina Turner i Vad Har Kärlek Med Det Att Göra . Hon har sedan spelat matriarken i Wakanda i Svart panter , en massa spöklika Amerikansk skräckhistoria karaktärer och, i sin nuvarande spelning, sparkar rumpa som Athena Grant, en lagstudent-förvandlad polis sergeant i Ryan Murphys amerikanska procedurdrama 9-1-1 . Att spela en all-out badass som kan ta ner skurkarna är precis uppe i skådespelerskans gränd, säger hon. Hon är väldigt rundad och jag vet aldrig vad jag ska få med varje veckas manus. I Pixars kommande Själ (20 nov), hon röstar chefen för en jazzkombination som mentorerar en lärare som alltid velat spela professionellt. Det handlar om att väcka dina drömmar - det är aldrig för sent att gå efter det du älskar.

Vi pratade med Bassett om den beslutsamhet som har gjort henne till en Hollywood-grundpelare, de hälsosamma vanor som hon tycker är nödvändiga när hon åldras och hur hennes mamma ställer upp henne för en livstid av perfekt hud.

Hur har du lärt dig att prioritera din hälsa, särskilt i en tid fylld med så mycket osäkerhet?

När du går framåt i åldern måste du bara hålla det ihop - och vi går inte ner utan slagsmål! Jag försöker vara så frisk som möjligt, hålla kontakten med mina vårdgivare, äta rätt och röra mig mer. Jag är glad i ordspråket: Om vi ​​bara kunde få det 80 procent rätt för det mesta, kommer vi att vara i god form.

Relaterat: Angela Bassett öppnar upp om filmroller skrivna för kvinnor

Hur ger du din kropp vad den behöver hela dagen?

Min kropp trivs med att inte sitta stilla. Jag kan dock inte säga att jag älskar att gå och träna. Det är fortfarande en ansträngning, särskilt med utomordentligt långa 16- till 17-timmarsdagar. Och jag är inte en som står upp klockan 3 för att träna. Men jag tycker att det är så viktigt att ge din kropp den rörelsen, så jag försöker vara så samvetsgrann som möjligt.

Vilka är några sätt du vill träna på?

Jag gillar att träna med TRX-band (fjädringstränare som använder kroppsvikt för att stärka). Jag kommer också göra squat hopp och back lunges eller side lunges, samt pushups. Du använder remmarna och din egen kroppsvikt, så det är en underbar sak. Jag gör också lite HIIT (högintensiv intervallträning). Jag har en elliptisk och jag värmer upp i fem minuter. Jag ska gå så fort jag kan i en minut, sedan sakta ner det i två minuter och återhämta mig, sedan ytterligare en minut och sakta ner det. Jag gör det i cirka 20–30 minuter. Vanligtvis med 20 mår jag bra och jag kan gå ytterligare 10. Jag säger till mig själv, du kan göra vad som helst i en minut, eller hur? Kom igen! Du är en svart kvinna! Du kan göra det! Det är ungefär som ett mentalt spel för mig. I slutet svettar du, din hjärtfrekvens är högre.

Du har pratat om hur mycket din mamma har påverkat ditt fokus på hälsa. Hur skapade hon dig för en livstid av frisk hud?

Min mamma lärde mig om vikten av hudvård. Jag hade mycket tonåring acne och hon skulle ta mig till hudläkaren. Det är något som jag har följt; det handlar om att hålla huden ren och låta en professionell rengöra den då och då. Jag försöker alltid avslöja en ny hy. Jag är en potions- och lotionsflicka. I morse gjorde jag ett enzymskal i hopp om att slösa bort död, torr hud, för när du blir äldre blir din hud mycket långsammare än i din ungdom. Jag kommer också att använda glykolskal.

Jag bär inte heller smink om jag inte jobbar. Och jag ser mina estetiker när jag kan, om det är en gång i månaden eller varannan månad, bara för att hålla porerna rena.

Relaterad: Vad är prediabetes?

Finns det något som du skulle berätta för ditt yngre jag?

Var inte blyg. Var inte blyg. Var inte rädd för att ha fel. Var inte hård mot dig själv. Vara djärv. Var stark. Var inte rädd. Och var felaktig då och då, för det kommer du att göra.

Jag vill vara ett exempel att med hårt arbete, uthållighet, drivkraft och passion är alla dina drömmar möjliga. Jag känner mig mycket ödmjuk för att vara en förebild. Det är inte något som jag tänkte vara. Det finns tillfällen när du inte känner dig mycket förebild. Du känner att du kämpar, du försöker hålla en fot framför den andra, för att hålla huvudet uppe. Men håll din optimism hög och tro alltid på dig själv.

Du och din man har varit gift i 23 år! Några hemligheter?

Jag tror att det krävs att tillåta den andra personen att vara den de är, inte att försöka ändra någon. Jag vill inte vara med en klon av mig själv. Jag har styrkor och svagheter. Courtney har styrkor och svagheter. Och du måste fira styrkorna och hjälpa dem med sina svagheter - om de ber om hjälp.

Vilka är några kvinnor du verkligen ser upp till?

Mina svarta kvinnliga förebilder är mina egna vänner i branschen, mina vänner i kyrkan, de kvinnor jag arbetar med som ministrar. Det är också de kvinnor som jag ser till i politiken, oavsett om det är Michelle Obama eller Karen Bass eller Stacey Abrams. Dessa kvinnor som gör otroliga saker. Och naturligtvis min mamma och min moster.

Låt oss prata om Athena, din karaktär i FOX procedurdrama , 9-1-1 . Vad tycker du är roligast med att spela henne?

Jag älskar att spela Athena. Hennes berättelse resonerar helt på mänsklig nivå, så det finns mycket utrymme att leka med känslor. Jag tycker verkligen om det eftersom jag som skådespelerska är så intresserad av mänsklig dynamik, hur människor kommer överens, varför de gör vad de gör, vad som får dem att ticka, vad som får dem att glöda, vad som gör dem ledsna. Det är det som alltid har varit väldigt attraktivt för mig. Det är de saker jag tycker är väldigt intressanta.

Relaterat: Allt du behöver veta om att hantera diabetes under Coronavirus

Hur förbereder du dig för en roll i brottsbekämpning?

För att förbereda Athena får jag chansen att spendera tid med tekniska rådgivare och kvinnlig brottsbekämpande personal som ger mig 411 om hur de gör saker. Och det är sällsynt att Athena har fått kasta sitt vapen - det handlar verkligen om hur du interagerar med människor. Och många gånger avskalar du situationen genom att använda ditt huvud och ditt hjärta.

Du nominerades till två Emmys i år (Outstanding Narrator, The Imagineering Story, Happiest Place on Earth; och Outstanding Guest Actress in a Comedy Series). Vad betyder det för dig?

Courtney är den i huset som faktiskt har en Emmy! Det är så nära som jag har kommit till det, men det är trevligt för nomineringen. Det är bara det goda arbetet som skulle ge den möjligheten, så så länge det goda arbetet fortsätter att komma kommer jag att vara nöjd.

Parade Daily

Jag blev förvånad eftersom du bara fortsätter att jobba, fortsätter att göra det du älskar. Efter att ha vuxit upp i Florida tillbringade jag många dagar på Walt Disney World, och det är underbart att bli ombedd att berätta ursprungshistorien, historien om de extraordinära kreativiteterna som förde den drömmen till. Och att bli ombedd att arbeta med lika underbara människor som Robin Thede och Dime Davis [on En Black Lady Sketch Show ] och hela besättningen på något jag sällan har sett i det komiska området, det var en underbar möjlighet. Speciellt om du gör en serie som tar mycket tid är det bra att ha dessa möjligheter att sträcka ut och utöva andra delar av ditt hantverk. Jag letar efter dessa möjligheter eftersom de utmanar dig, de inspirerar dig. Och sedan för att få en nominering? Det är verkligen pricken över i den ordspråkiga kakan.

Nästa steg, här är hur hälsa och välbefinnande har förändrats 2020.