En introduktion till Tantra och de 7 chakraerna

Av alla andliga metoder som härstammar från öst är Tantra den kanske mest missförstådda i väst. Många har hört att Tantra har något att göra med sex - att älska i flera timmar i olika exotiska positioner. Men det betyder inte att Tantra bara är någon hinduisk / buddhistisk version av Femtio nyanser av grått .

Snarare är Tantra ett system för att använda alla liv Upplevelser som medel för andlig förverkligande, som inte delar upp det stora utbudet av mänskliga bedrifter i andliga och icke-andliga aktiviteter. Detta inkluderar naturligtvis sexualitet, men att närma sig Tantra som ett helt enkelt turboladdat sätt att älska är att missa poängen helt.

Tantra arbetar med chakran , som är subtila energicentra som ligger längs en central kanal i våra kroppar. Det finns sju huvudchakran, löpning från ryggraden upp genom huvudets krona. Var och en är förknippad med olika aspekter av vårt väsen. Till exempel är det andra chakrat - som ligger ungefär två tum under naveln - förknippat med sexualitet. Det fjärde, eller hjärtat, chakrat är involverat i vår förmåga att älska, och det sjunde, eller kronan, chakran är porten till andlig förverkligande.

Om allt detta verkar för konstigt och konstigt, tänk på chakran som platser där sinnet-kroppsförbindelsen manifesterar sig. Vi har alla upplevt hur exempelvis rädsla orsakar en täthet i buken. Och om vi ägnar oss åt sexuell fantasering är det inget stort mysterium var i kroppen energin kommer att känna sig.

Traumatiska livserfarenheter kan orsaka att energi blockeras i ett eller flera av chakran. Tantra erbjuder en mängd olika tekniker för att avblockera och balansera chakran. Olika typer av tantra bryts ibland ner i termer av ett färgschema.

Relaterad: Yogaställningar för två personer

Vit tantra

Detta är till stor del en ensam andlig övning som involverar andningsarbete, yoga asanas, meditation och visualisering. Men Kundalini-yogatraditionen inkluderar en White Tantra-övning för par som involverar aktiviteter som ögonblick och synkroniserad andning samtidigt som man deltar i ofta ganska krävande yogaställningar och andningsövningar.

Röd tantra

Det är här par kan arbeta medvetet med sexuell energi, att lära sig att vara närvarande och hedra varandra samtidigt som man upplever den fulla intensiteten av sexuell upphetsning. Orgasm hålls tillbaka eller förhindras under långa tidsperioder, ofta genom att dra energi uppåt från de nedre chakran till de högre. Detta är en av många anledningar till varför det rekommenderas att ha en fast jordning i White Tantra innan du går vidare till Red Tantra.

Rosa tantra

Tyngdpunkten här ligger på hjärtchakrat, som ligger halvvägs mellan de tre nedre chakran och de tre övre chakran. Det kan ses som en balans mellan sexuella och andliga energier för att odla kärlek och medkänsla. Pink Tantra kan vara en ensam övning - ett sätt att balansera sin manliga och feminina energi för att bli lämplig att träna med en partner.

Svart tantra

Även känd som Dark Tantra, involverar dessa metoder det omedvetna, eller skuggan, jag och spelet av erotiska fantasier. Det beskrivs ibland som en förening av Tantra med BDSM (Bondage and Discipline plus Sadism and Masochism). Black Tantra kan nås lekfullt, men medvetet, av äventyrliga, ömsesidigt samtyckta par som en slags älskares maskering. Dela fantasier kan skapa en djupare närhet mellan ett par. Men det kan också vara ett recept på katastrof, så trampa försiktigt i dessa mörka vatten. Mer traditionellt är Black Tantra ibland associerat med odlingen av siddhis, eller mystiska krafter. Definitivt inte för alla.

Ett sista ord av varning: Du kan börja utforska Tantra genom böcker som Margot Anand S Konsten att sexuell extas . Men var ytterst försiktig när du väljer en tantrisk lärare att arbeta med personligen. Av uppenbara skäl är fältet för tantrisk instruktion en magnet för sexuella rovdjur, opportunister, charlataner, kvacksalvor, galningar och clueless, om välmenande, individer av varje rand. En lärare med legitim klosterutbildning kan vara bättre rustad att hantera de kraftfulla energier och frestelser som Tantra kan släppa loss.

Men en safranrock är inte heller någon garanti. Detta är ytterligare en anledning till varför det är viktigt att skaffa en gedigen utbildning i grundläggande mindfulness - meditation, kärlek och medkänsla och så vidare - innan man utforskar mer avancerade metoder som Tantra.

Nästa upp: Vad är transcendental meditation - och vad gör det så speciellt?