De 5 bästa gratisutbildningsapparna för hjärnspel

Om ditt minne har blivit vackert och du beklagar din brist på hjärnkraft kan det vara dags för hjärnspel att ge den nudeln ett träningspass.

Det är normalt att hjärnans funktion försämras med åldern, men det betyder inte att du inte kan stärka den. Flera studier tyder på att spela hjärnspel hjälper till att upprätthålla och till och med öka kognitiv prestanda, säger Marwan Sabbag , M.D., medicinsk chef för Cleveland Clinics Lou Ruvo Center for Brain Health vid Cleveland Clinic i Las Vegas, Nevada.

En av dessa studier på nästan 3000 personer fann att bara tio 60-minuters träningspass under hjärnan under en femveckorsperiod lyckades sakta ner sin kognitiva nedgång. En annan systematisk genomgång av över 151 studier fann att arbetsminne, processhastighet och hjärnfunktion förstärktes av datoriserade hjärnträningsspel, och att äldre vuxna inte behöver vara tekniskt kunniga för att kunna spela dem.

Det finns många träningsappar för hjärnspel där ute, men alla typer av aktiviteter som stimulerar hjärnan kan hjälpa, säger neurovetenskapsmannen. Jodi Gilman , Doktorsexamen, docent i psykiatri vid Harvard Medical School. (Det är goda nyheter om du hopplöst är ansluten till spel som Candy Crush, Tetris eller Words with Friends).

Relaterat: 101 Gåtor

Undrar du vilka appar du ska välja? Här är några av de bästa och ljusaste att böja din hjärnmuskel medan du har kul. De flesta tar dig igenom en kort baslinjequiz för att ge dig en minibedömning av din hjärna kondition och erbjuder gratis prenumerationer för sina grundversioner. Det är en avgift att uppgradera för mer avancerade alternativ, som tillgång till fler spel, coaching och feedback. Många erbjuder rabatter för årliga och livstidsabonnemang eller vänner och familj planer.

1. Ljusstyrka: Över tre miljarder spel har spelats av mer än 85 miljoner människor

Skapad av mer än 100 forskare från hela världen och lanserades 2007, var detta en av de första apparna i hjärnträningsimperiet. Hjärnspelen är färgglada och underhållande, med övningar för att förbättra fem kognitiva funktioner: problemlösning, minne, uppmärksamhet, hastighet och flexibilitet.

411: Tillgänglig på Android och iOS. Ett gratis 10-minuters Fit Test ställer in dina baspoäng, visar hur du jämför med personer i din ålder och ger dig tillgång till tre matcher per dag. Uppgraderingar till en premiumplan kostar $ 11,95 per månad eller $ 59,95 per år, med mer än 60 träningsprogram, tips för bättre spelnoggrannhet, hastighet och strategi och ytterligare övningar som hjälper dig att slappna av och fokusera.

2. Topp: Korta, intensiva träningspass plus en virtuell tränare för att spåra dina framsteg

Roliga och stimulerande minispel driver dig hårt med korta, intensiva träningspass med mental gymnastik för att öka minnet, problemlösning, koncentration, språk och mer. Med hjälp av forskning från forskare från prestigefyllda universitet som Cambridge och Yale, rankades Peak 2019 av Google som en av de bästa Android-apparna.

411: Tillgänglig på Android och iOS. Grundversionen är gratis och innehåller fyra slumpmässigt tilldelade hjärnspel som du bara kan spela en gång om dagen; en uppgradering till Pro-versionen, som erbjuder en mer personlig träning och obegränsad tillgång till över 40 spel plus möjligheten att jämföra resultat med andra användare, är $ 4,99 per månad eller $ 34,99 per år.

3. Höj: iPhones bästa app för året 2014

Beskrivs av Business Insider som professionellt och polerat ser Elevate ut dig med dagliga underhållande men ändå utmanande spel som hjälper dig att bygga din kommunikations- och analytiska förmåga. Deras minispel är inriktade på att stärka ditt fokus, minne, läsförståelse och andra kognitiva färdigheter.

411: Tillgänglig på Android och iOS. Gratisversionen erbjuder dagliga träningspass med upp till fem spel och en 14-dagars testversion av den mer avancerade versionen, Elevate Pro, som kostar $ 4,99 varje månad eller $ 39,99 för ett år. Uppgraderingen erbjuder mer än 35 spel och funktioner som en daglig påminnelse om att träna och en översikt över dina framsteg.

Relaterat: 11 Bästa hjärnmat

4. Cognifit Brain Fitness: Hjärnspel och mer

Vad som sticker ut i den här appen designade av neurovetenskapsmän är dess specifika program för att stimulera eller rehabilitera hjärnans funktion hos personer med tillstånd som demens, Alzheimers, Parkinsons, multipel skleros, hjärnskador och mer. Om du trivs med social interaktion (vilket också kan hjälpa till att hålla din hjärna frisk), kan du utmana vänner och se hur du rankar i realtidsövervakning.

411: Tillgänglig på Android och iOS. Grundplanen är gratis och inkluderar tillgång till tre spel. Uppgraderingar, som inkluderar mer än 25 spel, börjar vid $ 12,00 per månad och $ 189,99 per år. Online-tester är också tillgängliga för att utvärdera kognitiva störningar som depression , ADHD / ADD och sömnlöshet och kostar $ 49,99 vardera.

Relaterat: Bäst Onlinespel

5. Mensa hjärnträning: Från det största och äldsta IQ-samhället i världen

Uppfattning, återkallande och logik är alla delar av mental skärpa, och Mensa-godkända övningar hjälper till att stärka dessa och mer. Spelen, som låter dig kartlägga dina framsteg över tiden, kanske inte tillåter dig att Mensas hög-IQ samhälle, men du kan testa din mentala kunniga på ett roligt och utmanande sätt. Deras skräddarsydda träningsprogram utvecklat av pusselexperter utmanar minne, koncentration, smidighet, uppfattning och resonemang och rankades som den främsta underhållningsappen i 17 länder.

411: Tillgänglig på iOS. Nya användare får en gratis provperiod på 7 dagar. När appen är registrerad mäter den ditt Mensa Brain Index (MBI) med hjälp av övningar för att fastställa din träningsbaslinje och du kan lösa in din provperiod för att fortsätta använda deras spel. Prenumerationspriserna varierar.

Relaterad: Vill du hellre frågor