Vårdkostnaden: Ny statistik visar hur vård verkligen påverkar mental hälsa

Familjevårdare bär en tung känslomässig börda.

• Författare: Lisa Delaney
• Uppdaterat datum:

november är inte bara en månad full av semesterplanering, shopping, inredning och matlagning. Det är en tid för familj och vänner – för att vi samlats och vårdar de band som håller oss sammankopplade. Så det är passande att november också är då vi firar National Family Caregivers Month, för att hedra bidragen från de mer än 50 miljoner familjevårdarna i hela USA och öka medvetenheten om de utmaningar de upplever.

Enkätstatistik nyligen släppt förbi Parad och Cleveland Clinic lyfter fram en av de stora utmaningarna som delas av familjevårdare: avgiften för att ta hand om en älskad tar på deras mentala hälsa.

Data från en nationell undersökning av 2 012 amerikanska vuxna i åldern 18+ visar att vårdgivare lider av ångest och depression till högre priser än icke-vårdare. I den undersökning maj 2022 , 36 % av vårdgivarna sa att de lider av depression/ångest, en siffra som är 114 % högre än vad som rapporterats av icke-vårdare.

Dessutom sa 60 procent av vårdgivarna att de är oroliga minst en gång i veckan, jämfört med endast 39 % av icke-vårdare, och vårdgivare är 90 % mer benägna än icke-vårdare att uppleva ångest dagligen.

Relaterad: 7 steg för att förbereda dig för att bli en vårdgivare

'När du tittar på statistiken kan många av våra vårdgivare fortfarande arbeta eller ta hand om små barn medan de tar hand om en åldrande förälder', säger Lucille Carriere, PhD , klinisk hälsopsykolog och Angie Ruvo Endowed Caregiving Chair vid Cleveland Clinics Lou Ruvo Center for Brain Health. 'Så kraven på dem känslomässigt, fysiskt [och] ekonomiskt hjälper oss att förstå var det kan vara riktigt utmanande att ta bort den tiden och ta hand om sina egna personliga behov.'

Faktum är att Parad /Cleveland Clinic Healthy Now Survey visade också att medan 70 % av vårdgivarna instämde i att de behöver regelbundna mentala/emotionella hälsoavbrott (jämfört med endast 50 % av icke-vårdgivare), erkände 56 % att ta en ledig dag från sina ansvarsområden (t.ex. familj, arbete etc.) är orealistiskt för dem.

Relaterad: De viktigaste egenskaperna att leta efter hos en vårdgivare

Carriere föreslår att även prioritering av korta stunder av andrum kan hjälpa vårdgivare att känna sig utvilad och undvika utbrändhet. 'Självvård kan vara så lite som fem minuter,' säger hon. 'Så, om det är en fem minuters promenad, gå ut för att göra en andningsövning, om det tar några ögonblick att skriva en dagbok eller ringa eller smsa en vän, till exempel kan de alla vara riktigt meningsfulla för den personen vårdgivare .”

Relaterad: 50 citat från familjevårdare för att ta dig igenom tuffa dagar

Carriere föreslår att även prioritering av korta stunder av andrum kan hjälpa vårdgivare att känna sig utvilad och undvika utbrändhet. 'Självvård kan vara så lite som fem minuter,' säger hon. 'Så, om det är en fem minuters promenad, gå ut för att göra en andningsövning, om det tar några ögonblick att skriva en dagbok eller ringa eller smsa en vän, till exempel kan de alla vara riktigt meningsfulla för den enskilda vårdgivaren.”

Att föreslå något specifikt – som att hantera den veckovisa matinköpen eller ta ett skift så att vårdgivaren kan gå en promenad eller till och med ta en tupplur – kan vara mer effektivt än ett mer allmänt erbjudande om hjälp, tillägger hon. 'Vi hör ofta från vårdgivare att det är svårt att be om hjälp, och så om den andra personen kan ge några förslag eller rekommendationer om hur de kan ge stöd, kan det göra det lättare för dem att öppna upp och ta upp dig om det erbjudande.'

Nästa upp: 8 tekniska produkter Vårdgivare svär vid

---