Katherine Heigl blir uppriktig om Hollywoods mentala hälsa och naturens helande kraft

Hur 'Firefly Lane'-skådespelerskan tacklar mental hälsa, åldrande i Hollywood och att finna lugn i Utah.

• Författare: Nicole Pajer
• Uppdaterat datum:

Det är bland berg i Utah den skådespelerskan Katherine Heigl känns mest jordad. Det är där hon och hennes singer-songwriter make, Josh Kelley , uppfostra deras tre barn, Naleigh, 13, Adalaide, 10, och Joshua, 5. Och det är där hon tycker att det är otroligt fred både inomhus och utomhus. 'Jag tror att det är det gröna, solljuset, det vitamin D , den friska luften', säger Heigl, 43. 'Den där enfots-framför-den-andra-rytmen för ner hela ditt nervsystem tillbaka till en mycket djupt rotad mänsklig plats, och det kan helt enkelt förändra dagens omfattning.'

De Greys anatomy och 27 klänningar skådespelerskan nyligen insvept 10 månader i Vancouver filma den andra säsongen av Firefly Lane , den Netflix hit hon också verkställande producerar. Det är vid omnämnandet av hennes programkaraktär, Tully, som Heigl lyser upp. '[Föreställningen är] baserad på en roman [ Firefly Lane ] och en författare [Kristin Hannah] som jag älskar djupt”, säger Heigl. 'Jag kände mig skrämd av Tully och henne förtroende och hennes öppna ambition. Men när allt var klart hade jag en så djup kärlek till henne, och hon lärde mig mycket genom hela processen.”

Relaterad: Hur man läser alla Kristin Hannahs böcker i ordning

Hemma igen kanske Heigl kastar sig ut i natur promenader eller målar med akvareller eller förespråkar djurplågeri. Hennes senaste projekt är ett hundfodermärke hon skapade tillsammans med sin mamma som heter Badlands Ranch (uppkallad efter hennes Utah-samhälle), som ingjuter element av holistisk medicin och superfoods för hundens hälsa. 'Jag har sex räddningshundar och de är mina stora barn', säger hon.

Hon brinner också för ett holistiskt förhållningssätt till sitt eget välbefinnande och ser att örter, tillsammans med modern medicin, är nyckeln till att bekämpa hennes en gång förlamande ångest . Hon tillägger att hennes egen terapeut 'ganska mycket räddade min liv ', och hjälpte henne att navigera i en anstormning av motreaktioner och spiral ångest som hon upplevde efter att en gång blivit stämplad som 'svår' i Hollywood.

Vi pratade med Heigl för att diskutera hennes mentala hälsa, varför hennes 40-årsåldern har frigjorts och hur att gå ut och vandra hjälper henne att inte svettas med småsaker.

Relaterad: Katherine Heigl avslöjar sin IRL-bästa vän och vad hon älskade med Firefly Lane

Varför valde du att flytta från Los Angeles och uppfostra en familj i Utah?

Jag älskar att bo i Utah. L.A. var aldrig en plats jag kände var hemma. Allt med att jag var där handlade om att få arbete, att fortsätta jobba, att busa och skaka hand. Du känner att 'Jag kan förlora det när som helst. Jag måste hålla den här bollen i rullning.' Och ovanpå det är uppmärksamheten från pressen, allmänheten, paparazzierna. Att ha friheten att vara oss själva så fullständigt vi kan utan extra granskning är verkligen det som gjorde Utah heligt för oss. Dessutom har människorna här varit otroligt välkomnande och vänliga och stöttande. Det är en riktig gemenskap.

Hur spelar naturen en roll för ditt eget välmående?

Jag märker enorma förändringar när jag vistas i naturen. Vår fastighet ligger i bergen, så en promenad är en vandring. Allt är uppför och sedan nedför. De första två veckorna var jag hemma efter inpackningen Firefly Lane , jag gick ut tre eller fyra dagar i veckan. Jag skulle komma tillbaka i ett helt annat headspace. Du finner denna otroliga frid. Plötsligt känns hela din dag bara bättre. Även när skit uppstår, skramlar det dig inte på samma sätt.

Att fylla 40 blev en vändpunkt för dig. Vad betydde den åldern?

I mitt yrke är 40 det här stora antalet som liksom betyder slutet på dina uppfinningsrika år. Det var något väldigt konstigt med att faktiskt fylla 40. Jag kände mig bara fri. Jag kände mig fri från att behöva vara en finurlig, från att behöva vara vacker och sympatisk och charmig och sexig. Men jag kände mig stark. Plötsligt är det som att tidvattnet skiftade och jag brydde mig inte längre om du tycker att jag är söt eller vacker eller charmig eller trevlig. Jag hoppas kunna uppmuntra mina döttrar till det uppvaknandet tidigare än 40 – att du inte behöver vara någon av dessa saker för att vara en värdefull kvinna. Jag går inte ur mitt sätt för att vara konfronterande eller slitande. Men jag går inte längre för att böja mig bakåt för alla andras behov.

Relaterad: Ozark Laura Linney på showens final, engagerar sig för hennes hälsa och varför hon inte kommer att klaga på åldrande

Du har nämnt terapi som ett viktigt sätt för dig att bekämpa ångest. Hur har det hjälpt?

Terapi har gjort en verklig skillnad i mitt liv. Jag är så otroligt tacksam för att det finns terapeuter som min, och att de hjälper till. Jag har alltid varit väldigt ärlig om vad jag tänker och känner. Det hjälper verkligen att prata med en professionell. Dina vänner och familj kommer att göra vad de kan för dig, men en opartisk person som är utbildad i psykologi har varit en otrolig välsignelse för mig.

Hur hanterar du din egen ångest idag?

Jag har jobbat hårt med att kontrollera min ångest i flera år och kämpade verkligen. Jag var verkligen ovillig att ta någon medicin, så jag provade allt från bön till meditation att hålla kristaller för att ta långa naturvandringar. Jag försökte allt för att stoppa det, men mitt sinne tog bara över – den skrämmande delen, inte den goda delen. Till slut sa min terapeut, som visste att jag var försiktig med medicinering, 'Hör du, jag tycker verkligen att du ska prova Zoloft.' Jag gick till slut med och tog en superlåg dos, men det förändrade allt. Denna plåga, inom en vecka, började skingras och skingras och skingras tills jag kunde återta kontrollen över mitt eget sinne. Han räddade i stort sett mitt liv. För att ens minnas att gå tillbaka till det gör det livet inte värt att leva eftersom du inte kan stoppa det. Varje ögonblick av varje dag har fastnat i detta konstanta, förhöjda tillstånd av rädsla. Jag är verkligen intresserad av holistisk hälsa och naturläkemedel, men jag är inte dum nog att tro att det inte finns någon hjälp att få från vetenskapens värld. Så jag gör båda. Jag är en stor förespråkare för vad som än krävs.

Relaterad: De avgörande tipsen för att öka hjärnan som Maria Shriver lever efter – och varför hon är hoppfull om Alzheimers forskning

Vad var något du lärde dig efter att ha kommit till en bekväm plats med ditt mentala välbefinnande?

Jag var så tacksam över att upptäcka att mina psykiska problem inte var mitt fel. Jag vet inte om många människor som lider av psykisk ohälsa känner så här eller om det bara var jag, men i flera år trodde jag att det var mitt fel. Jag trodde att det fanns en svaghet i mig. Jag skulle säga, 'Åh, kom över det, Katie. Du hänger dig åt det här, eller hur?' Så när jag insåg att medicinen hjälpte började min terapeut prata med mig om varför. Jag producerar inte tillräckligt med serotonin, och det kan verkligen störa dig. Så nu vet jag att det finns massor av holistiska och naturliga botemedel som jag tror kan hjälpa till att öka serotonin och dopamin, alla dessa må-bra-hormoner.

Berätta för oss om den holistiska sidan av saker och ting – vad tycker du om med österländska synsätt på hälsa?

Sedan mitt tidiga 20-tal har jag arbetat med en naturläkare [någon utbildad i alternativ medicin] och närmat mig hälsa ur både österländsk och västerländsk synvinkel. När min mamma drabbades av bröstcancer gjorde hon nio månaders cellgiftsbehandling, tappade allt hår och gjorde en mastektomi. Men hon gjorde också ett mycket omfattande naturligt botemedelstillägg. Jag tar en tonårsdos Zoloft varje dag, men jag lägger också till svamp adaptogener [som kan hjälpa till att minska effekterna av stress på kroppen] för hjärnans hälsa, energi och immunitet, och jag tar mycket nerviner [örter som är avsedda att ge näring till och stödja det centrala nervsystemet. Tala med din läkare om att ta några adaptogener eller nerviner innan du börjar ].

Relaterad: Firefly Lane Författaren Kristin Hannah delar varför tiden är mogen för hennes episka berättelse om kvinnlig motståndskraft

Vad är några saker du tycker om på din fritid?

Jag byggde en konststudio för mig själv och under pandemin tog jag många konstkurser online. Jag har så roligt med det. Och digital konst har blivit en riktig passion. Jag är också besatt av djur Tick ​​tack . Det har blivit min vardag morgon- kaffe ritual. Jag ska titta på alla roliga hundvideor. Det är ett totalt maskhål! Det är inte slöseri om du skrattar och är charmad och inspirerad.

---