Hur ofta ska du tvätta håret? Experter förklarar

Låt oss vara ärliga: att hitta tid (och inspiration) att hoppa i duschen för att tvätta håret är lättare sagt än gjort de flesta veckodagar, särskilt när många av oss fortfarande hänger hemma och inte riktigt ser någon. Och med produkter som torrschampo som hjälper oss att sträcka dagarna mellan duschar, är det enkelt för dagarna att lägga mellan tvättarna. Men hur ofta ska du faktiskt tvätta din hår ?

När du tvättar håret är det viktigt att komma ihåg att du rengör båda håren och din hårbotten. Detta innebär att båda dessa tas i beaktande när du bestämmer hur ofta du ska tvätta håret, säger Dr. Rajani Katta, MD , certifierad hudläkare ochförfattare till Glow: Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet .

Kan du tvätta håret för mycket?

Till att börja med: Ja, det finns något som att tvätta håret för mycket.

Om du schamponerar för ofta för din hårtyp kan du börja ta bort de naturliga oljorna som skyddar hårbotten och håret, vilket kan göra att ditt hår ser tråkigt ut och är mer benäget för sprödhet och brott, säger Dr. Katta.

Det finns dock också en teori om att tvätta håret alltför ofta kan faktiskt stimulera hårbotten till att producera talg. Men detta har inte backats upp av vetenskapen, enligt Dr. Iris Rubin, MD, Harvard-utbildad hudcertifierad hudläkare och grundarer av schampomärket SETT. Jag har inte sett bevis för om detta är sant, säger hon.

Relaterad: Kan hårvitaminer verkligen ge dig lyxiga lås?

Vad sägs om att inte tvätta håret tillräckligt?

Å andra sidan, om du inte tvättar håret tillräckligt ofta kan ditt hår se ut som fet. Och förutom att se typ av grov ut, kan det också leda till hårbottenproblem. I huvudsak, wnär du går för länge utan att tvätta hårbotten kan det leda till att det finns ansamlingar av talg och hårrester. Döda hudceller kan också byggas upp, vilket potentiellt kan resultera i igensatta porer, vilket inte är bra för hårbotten eller hårhälsan, enligt Dr Rubin.

Detta kan leda till ett tillstånd som kallas seboreisk dermatit.

Den extra oljan i hårbotten kan öka dina chanser att utveckla ett tillstånd som kallas seborrheisk dermatit, ett tillstånd som resulterar i fläckig, kliande och röd hud i hårbotten, säger Dr. Katta.

Relaterad: Varför faller mitt hår ut?

Men vissa människor skall tvätta håret oftare än andra.

Tonåringar tenderar till exempel att producera mer olja på både huden och hårbotten, och om de inte tvättar håret tillräckligt ofta kan de få fettigt hår, säger Dr. Katta. Personer med seborrheisk dermatit bör också tvätta håret mer. Även om flagningen kan få det att se ut som om hårbotten är torr, är den faktiskt inte: den är inflammerad. Extra olja i hårbotten förvärrar faktiskt seboreisk dermatit, varför människor med detta tillstånd vanligtvis behöver schampo oftare.

Och om du tränar (och svettas medan du gör det), bör du tvätta håret oftare också för att tvätta bort överflödig smuts och bakterier i hårbotten. Och om du använder massor av stylingprodukter dagligen bör du också tvätta håret oftare för att förhindra hårbottenirritation.

Du bör också ta hänsyn till vilken typ av vatten du tvättar håret med.

Hårt vatten, som är rikligt, bidrar också till hårvädring (på grund av dess högre pH och höga mineralinnehåll), och en vattenavhärdare kommer långt för att bibehålla friskt hår, Dr Shani Francis, läkare , American Academy of Dermatology-certifierad hudläkare och Chief Wellness Officer för Ashira dermatologi, säger.

Så hur ofta ska jag tvätta håret?

Hur ofta du ska tvätta håret beror egentligen på flera faktorer.

Dessa faktorer inkluderar din hårtyp, din ålder och hur mycket olja du producerar naturligt, liksom vilken typ av hårvårdsprodukter du använder, dina andra aktiviteter, och förmodligen det viktigaste, dina kulturella och personliga preferenser, säger Dr. Katta. För yngre individer kan de behöva schampoera varje dag, medan äldre individer bara behöver schampo varannan eller var tredje dag, eller till och med bara en gång i veckan.

Din hårstruktur / hårtyp kan också vara den viktigaste avgörande faktorn för hur ofta du ska tvätta håret.Även om det inte finns någon tumregel för alla, enligt både Dr. Katta och Dr. Rubin, kan detta vara enhjälpsam guide.

Relaterad: Hur staplar Revlons $ 42 hårtork upp till Drybar's $ 150 Blow Dry Brush?

Fint hår

Människor med fint hår kommer i allmänhet att behöva schampo oftare, även om mycket av detta beror på hur mycket olja de producerar naturligt, säger Dr. Katta.

Lockigt / tjockt hår

De med lockigt hår kan tvätta en till tre gånger i veckan, vissa mindre ofta. Krullar behöver fukt, så att tvätta för ofta kan torka, säger Dr. Rubin.

Lägger till Dr. Katta. De med lockigt hår och tjockt hår behöver kanske inte schampo varje dag, inte ens när de är yngre.

Afroamerikanska lockmönster

Ofta har de med lockigt hår torra håraxlar eller riskerar hårets bräcklighet och brott med extra kamning. I dessa fall hålls bäst att tvätta håret en till två gånger per vecka, säger Dr. Amy McMichael, MD, FAAD , American Academy of Dermatology-certifierad hudläkare. Även varannan vecka mellan tvättarna kan det vara acceptabelt så länge det inte finns klåda i hårbotten, skalning eller andra tecken på seborrheisk dermatit.

Enligt Dr McMichael är det viktigast att använda schampon och balsam med fuktgivande komponenter. Många oljor och smör är populära för håraxelutjämning och kan ingå i produkterna. Vissa kan vara till hjälp, men kan vara en källa till hudirritation om användaren är känslig. Tyngre balsam kan vara till hjälp eftersom det hjälper till att belägga individuella lockar. Det kan finnas ett behov av ytterligare produkter, till exempel detanglers, säger hon.

Dr Francis tillägger att dessa inkluderar hälsosamma fetter, som vad som är linfrö, lax, avokado, valnötter och solrosfrön.

Och i mjuka rengöringsmedel, leta efter sorbitaner (polysorbat 20, polysorbat 80), etoxylater, alkoxylater, ceterareths, olethingredienser med prefixet PEGm, (som PEG-hydrerad ricinolja) och cocamides (kokosglukosid, laurynglukosid).

Dessa ingredienser tenderar att fungera bäst när de kombineras med kokamidopropylbetain eller lauramidoprylbetain, vilket också förbättrar skumningsförmågan (för de som föredrar bubblor), tillägger Dr Francis.

Men du bör också överväga en tvätt. Ett annat bra hack för alla variationer av lockigt / kinkigt texturerat hår är att tvätta håret med kokosnötolja för att förbereda det för en mild rengöring, säger Dr Francis. Kokosolja har visat sig förhindra proteinförlust (brott) i håret på grund av förmågan att absorbera genom hårfibern (inte bara sitta på toppen) och förhindra svullnad av vatten (en process som kallas hygroskopisk misslyckande).

African American avslappnat hår

Rakt hår

För finare, rakare hår kan det vara dagligen. Rakt hår tenderar att bli fetare eftersom talg från hårbotten lättare kan ta sig ner i hårskaftet, sägerDr. Rubin.

Lägger till Dr. Katta. I allmänhet behöver de med rakt hår schampo oftare när de är yngre och producerar mer olja, och sedan mindre ofta när deras naturliga oljeproduktion saktar ner, säger Dr. Katta.

Texturerat hår

För dem med texturerat hår behöver de vanligtvis begränsa schamponeringen för att skydda hårsträngarna och behöver ofta använda extra balsam eller oljor för att ge extra skydd åt håret. Så det kan innebära att schamponering begränsas till en gång i veckan samt att använda fuktgivande produkter för att skydda hårsträngarna, säger Dr. Katta.

Hälsosamt nyhetsbrev

Torrt / kemiskt behandlat hår

Naturligt torrare eller kemiskt behandlat hår kan också behöva tvättas mindre ofta för att minimera övertorkning av håret, säger Dr. Rubin.

Nästa upp, så får du håret växa snabbare .

Källor

• Dr. Rajani Katta, MD , certifierad hudläkare ochförfattare till Glow: Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet
• Dr. Iris Rubin, MD, Harvard-utbildad styrelsecertifierad hudläkare och medgrundarer av schampomärket SETT
• Dr Shani Francis, läkare , American Academy of Dermatology-certifierad hudläkare och Chief Wellness Officer för Ashira dermatologi
• Dr. Amy McMichael, MD, FAAD , American Academy of Dermatology-certifierad hudläkare