Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Orsakar knäcka i knogarna artrit? Vi frågade experterna - och deras svar kan överraska dig!



Ta Reda På Ditt Antal Ängel

gör-sprickor-knogar-orsakar-artrit-ftr

(iStock)

När du hör den berättande knäcken av knogar spricker, kanske du undrar, är allt som spricker friskt? Det är visserligen en hög vana att för knackare utan knogar även låter smärtsamt. Om du inte är en knäckeknäckare kanske du också undrar varför folk knäcker knogarna. Och ännu viktigare, skapar all den sprickan långvariga problem för dina leder?

Varför knakar folk på knogarna?

Orsakerna varierar för knäcka knogar. Vissa säger att det frigör spänningar och gör att deras händer känns mer avslappnade. Andra knokknäckare tycker att det blir en nervös vana som hjälper dem att hantera ångest och stress. Vissa rapporterar att de njuter av ljudet av knakande knogar, även om de runt dem som inte är knokknäckare ofta kommer att klaga på det nästan skakframkallande ljudet!


Relaterat: Varför försenas smärtan när du tappar tån?

Varför knakar knäckarna?

Enligt Robert H. Shmerling , MD, fakultetsredaktör för Harvard Health Publishing vid Harvard Medical School kommer det sprickande och poppande ljudet som uppstår vid knäcksprickning från ökat utrymme mellan fingrarna. Gasbubblor spricker i ledvätskan (synovialvätska) som hjälper till att smörja lederna, vilket ger ljudet. Shmerling liknar vad som händer med att spränga en ballong till den punkt där den sträcker sig och dyker upp. En studie publicerad 2019 av Nature.com bekräftade detta.

Varför kan du inte knäcka samma knä direkt?

De som knakar på knogarna finner att om de knakar samma knogar i snabb följd, kommer det inte att ge ett andra sprickande eller poppande ljud. Enligt Shmerling inträffar detta eftersom det tar ett tag innan gasbubblorna ackumuleras i fogen igen. Studier har visat att den genomsnittliga tiden för detta inträffar är 20 minuter.

Orsakar knäcka i knogarna artrit?

Med tanke på allt popping kanske du undrar om sprickbildning kan leda till artrit i händerna. Studier har visat att frekvensen av artrit i händerna på knokknäckare inte är annorlunda än de som inte knäcker knogarna, enligt Parad råd kolumnist Marilyn vos Savant.

En läkare bestämde sig för att testa teorin och knackade knogarna i hans vänstra hand minst två gånger om dagen i mer än 50 år, medan han sällan slog knogarna i sin andra hand, säger vos Savant. Ingen av hans händer utvecklade artrit. Detta bekräftades genom röntgenbilder som han gjorde på händerna. En studie i Journal of the American Board of Family Medicine drog också slutsatsen att knäcksprickor inte leder till artrit.

Relaterat: Vad som orsakar kliande öron - och varför du kan orsaka problemet


Är knogsprickor skadligt på andra sätt?

Även om knäcksprickning inte är förknippad med artrit, har den kopplats till andra problem med händerna. Dessa inkluderar tillfälliga förskjutningar eller senskador när knogsprickan är alltför kraftig. Att knäcka knogarna har också förknippats med minskad greppstyrka med åldrandet. Detta kan innebära att du har svårare att öppna burkar och till och med vrida på rattarna.

När det är dags att träffa en läkare

Eftersom det inte har visat sig att knä på knogarna leder till artrit eller några sjukdomar, är det viktigt att se en läkare om du får smärta, svullnad eller rörlighet med händerna.

Relaterat: Vad är återställande yoga och hur kommer det att hjälpa dig

Hur man slutar knäcka knogarna

Med tanke på att knäcken på knogarna kan orsaka minskad handstyrka och leda till skada, kanske du vill överväga att stoppa poppvanan. För att göra det vill du ta en närmare titt på varför du knackar på knogarna och löser eventuella problem.

Om du till exempel knakar på knogarna för att du är orolig, ta reda på orsakerna till din ångest. Tänk på alternativa aktiviteter för att minska spänningar och stress, t.ex. meditation , djup andning eller motion, som yoga. Ett alternativ till att knäcka knogarna kan vara att pressa en stressboll.

Om du bestämmer dig för att fortsätta att knäcka knogarna är det bra att veta att detta förmodligen inte kommer att skada dig. Såvida du inte räknar bullerklagomålen när du knakar dem!

Därefter, om du har knäckt knogarna i flera år, kan dina fingrar se ut som dessa häxfingerkakor!

Källor:
- Robert H. Shmerling , MD, fakultetsredaktör för Harvard Health Publishing vid Harvard Medical School
—Studie publicerad 2019 av Nature.com
- Parad råd kolumnist Marilyn vos Savant
—Studier i Journal of the American Board of Family Medicine


Parade Daily

Kändisintervjuer, recept och hälsotips levereras till din inkorg. E-postadress Ange en giltig e-postadress.Tack för att du registrerade dig! Kontrollera din e-postadress för att bekräfta din prenumeration.