Dansa ut det! Paula Abdul säger att leva med artritmedel som lutar sig på sina lojala fans och hittar glädje i rörelse

Paula Abdul | har dansat så länge hon kan minnas. Hon har varit en Los Angeles Laker Girl, en inspelningskonstnär med hits som Straight Up och Cold Hearted, en koreograf och artist som har underhållit publiken över hela världen och en av de senaste stjärnorna som har ett uppehållstillstånd på Las Vegas strip. Man kan säga att 58-åringen är van att driva sig själv till det yttersta - och bortom. Jag har fått min kropp att göra galna saker från all dans och koreografi - och olika rörelser skakar på mina leder, säger hon. Efter att ha upplevt en mer intensiv nivå av ledvärk för sex år sedan, gick Abdul till en reumatolog. Jag vet hur det känns att vara öm, men det här var annorlunda.

Diagnostiserad med reumatoid artrit (som orsakar ledinflammation och smärta) och, några år senare, artros (en degenerativ slitage av artrit som drabbar mer än 32 miljoner amerikaner), har den prisbelönta konstnären funnit lättnad i över -disk-smärtgel Voltaren och hanterbara livsstilsrutiner, som rörelse, stretching och en antiinflammatorisk diet. Hennes hälsosamma livsstil har hjälpt henne att bekämpa ytterligare sjukdomar - hon är för närvarande två år i remission med lupus. Jag är ganska tuff. Jag är ganska motståndskraftig, säger Abdul, som skämt att hennes läkare en gång sa till henne att hon har en högre smärtolerans i sjukgymnastik än NBA-mästaren Shaquille O'Neal .

Hon förblir disciplinerad utan att sätta för mycket press på sig själv och ser till att hon hittar glädje i sin tid, oavsett om det bryter ut i dans på uppsättningen T han maskerad dansare (Onsdagar på FOX) där hon tjänar som paneldeltagare eller jagar sin ständigt växande hundtungar runt huset. Vi pratade med Abdul om hur hennes sociala mediefans har hjälpt henne genom hennes diagnoser, hennes dagliga rutin för att bekämpa artrit och vad som har hållit henne i rörelse under pandemin.

Dans är en så stor del av din liv , av din karriär. Oroade du dig för din framtid när du först fick din diagnos?

Dans är min glada plats. Det är den enda gången jag inte koncentrerar mig på smärtan. Jag koncentrerar mig inte på något annat än glädjen att röra mig. När jag fick diagnosen såg jag ut, herregud, det är äntligen ikapp mig. Men jag låter inte detta sakta ner mig. Jag har mycket mer boende i mig och mycket mer prestationer som jag vill göra.

Jag behövde definitivt arbeta igenom mina diagnoser mentalt. En sak som hjälpte var när människor fick reda på att jag hade reumatoid artrit, de började kontakta mig online. Vi skulle prata om dagens toppar och dalar och vad som gör skillnad. Jag började kartlägga hur jag var innan jag lärde mig alla tips och verktyg och hur jag var under det. Och nu, hur långt jag har kommit efter att ha delat med människor. Det har varit fantastiskt att ha den känslan av gemenskap.

Relaterat: Paula Abdul avslöjar anbudsåldern när hon bestämde att hon skulle bli dansare

Du har också pratat om kraften i positivitet under en diagnos. Hur har det hjälpt?

Att ha en positiv syn har hjälpt mig med mina hälsoutmaningar genom åren. En stor sak är att inte isolera mig själv. Prata med dina vänner. Hitta personer som går igenom samma symtom som du, så att du inte känner dig ensam - det svåraste med smärta är att känna dig ensam.

Vad gör du för rehabilitering?

Jag har gjort Pilates. Jag tar isbad. En av de saker som fungerar för mig är Voltaren , en smärtstillande gel. Och nu när jag har kunnat implementera detta i min dagliga rutin hjälper det mig att förlänga mitt liv som artist. Jag var van vid att ha ganska dålig smärta, men smärtlindringen är nästan omedelbar och får mig igenom mina föreställningar. En av mina bästa vänner gav mig också en mini Theragun [en handhållen djupmuskelmassagerare] under pandemin. Jag kan passa den i min handväska och jag kan massera ut mina muskler och leder. Och för mig är det bara en del av något annat som är bra för mig.

Hur ser din dagliga hälsorutin ut?

Jag försöker äta antiinflammatoriska och alkaliska livsmedel [för att upprätthålla en optimal pH-nivå i kroppen]. Jag är inte galen med det, men jag gör allt jag kan med måtta och det hjälper mig definitivt. Och jag gillar inte att säga diet. För mig sätter det ordet mig på att misslyckas. Jag försöker bara hålla en hälsosam livsstil.

Relaterad: 20 antiinflammatoriska livsmedel som kan hjälpa till att minska smärta i artrit

Vilka är några stretchvanor du lever efter?

Det är väldigt lätt att ge efter för att vara soffpotatis och titta på TV, särskilt under pandemin, men att inte röra sig är den värsta situationen för alla som lider av reumatoid artrit eller artros. Sträckning är avgörande. Jag sträcker mig på morgonen precis när jag står upp och sträcker mig innan jag går och lägger mig. Och det är en form av meditation . Jag sätter en hängivenhet på morgonen och mediterar på det, samma sak innan jag somnar. Jag sträcker mig också medan jag tittar på TV. Under reklam kommer jag att gå upp och göra lite rörelse, sträcka, ta den tiden att dansa ut det. Även om det är fem minuter hit eller där, så är du plötsligt på 15 minuter.

Pandemin har definitivt varit isolerande för många. Vad har du gjort för att hålla din spänning och kreativitet uppe?

Jag älskar att prova nya saker. Jag tog nyligen en online balsalslektion. Det är ganska roligt när du gör en del och du ser instruktören göra den andra delen, men du dansar själv! Jag har också gjort några matlagningskurser online. Jag har lagat mat och bakat upp en storm.

Är dejting något du fokuserar på nu?

Dating är en knepig sak under en pandemi. Om jag inte kan hänga med mina vänner, hur ska jag hänga med en främling? Det här är bara en galen tid just nu. Det har gett mig mycket tid att arbeta med mig själv. Dating är inte min prioritet, men när allt lyfter upp igen är jag en social person. Jag är en hugger. Jag älskar att träffa människor. Det har varit det tuffaste: självkarantän. Det är jag och mina hundar. Och de är trötta på mig!

Parade Daily

Du har en stor familj av husdjur, men förlorade tre av dina hundar under pandemin. Hur var den sorgsprocessen?

Det har varit riktigt hjärtskärande. Jag skrev ett brev till min hund Bessie Moo och berättade hur mycket hon varit där för mig, hur mycket glädje hon gav mig. Att sätta det på papper hjälpte mig verkligen. Hundar har varit en del av mitt liv sedan jag var spädbarn. De får mig att skratta - ibland biter de för hårt och får mig att gråta. Men framför allt är de bara en konstant källa till ovillkorlig kärlek - och det är verkligt. Jag räddade också två hundar under pandemin. Den ena är en speciell hund med namnet Nemo som har tre ben, och hans främre högra tass är en liten fen. Den här hunden är en Ängel . Och jag räddade Batman, som är en terror och ett halvt pund.

Finns det något du gör för att begränsa stress under den här tiden?

En stressreducerare som jag har vänt mig till nyligen är att färga. Det är väldigt Zen-liknande; du zonerar bara ut. Jag tror att jag kommer att fortsätta göra det även efter pandemin. Det är något som verkligen är användbart och ganska meditativt.

Relaterat: Varför vuxna älskar att färga lika mycket som barn

Innan pandemin hade du ett Vegas-uppehållstillstånd. Hur var det?

Jag hade en explosion med mitt Vegas-hemvist. Jag såg mig alltid göra det, och när jag äntligen fick chansen var det en dröm. Det var otroligt. Det var rigoröst. Det var en två timmar lång show med boll-till-vägg-dans. Det tar dig igenom resan i min livshistoria, och jag kan inte vänta tills jag kan återvända till att göra det.

En annan viktig roll du har spelat i år är som domare på Den maskerade dansaren.

Jag älskar mitt jobb Den maskerade dansaren . Jag berättar för alla, det här är nog det roligaste jag någonsin har haft på någon av dessa shower. Om vi ​​är där i 15 timmar går jag ut med en leende på mitt ansikte. Det är bara förtjusande och det är bara så annorlunda än vad jag är van vid när jag är domare. Och naturligtvis är paneldeltagarna jag är med alla fantastiska. Omedelbar kemi!

När en låt kommer på under Den maskerade dansaren , Ken [Jeong ] och jag blir galen. Jag är stolt över att hålla takten och komma in i spåret, men när du har någon som du ser perifert till vänster som sticker ut blir du automatiskt en dålig dansare. Jag gick bokstavligen från att dansa på downbeat till upbeats och mellan-beats - och såg ut som Elaine från Seinfeld ! Det är smittsamt och jag omfamnade det. Vi har en viskning.

Se sedan hur Simon Cowell överraskade Paula Abdul Amerika har talang den slutliga.