Ska du använda tandtråd eller borsta först? Tandläkare avslöjar sanningen om din tandvårdsrutin

Här är din tandhygienlektion.

• Författare: Kaitlin Vogel
• Uppdaterat datum:

När det gäller att borsta och använda tandtråd, är chansen stor att du inte tänker två gånger på i vilken ordning du gör det. Om du tar dig tid för båda, är det allt som borde spela roll, eller hur? Inte riktigt.

Det visar sig att beställningen gör skillnad. Här är vad tandläkare rekommenderar.

Fördelar med borstning och tandtråd

Både borstning och tandtråd är avgörande för att upprätthålla tandhygienen, men av olika skäl. Dr. Khaled Kasem , Chief Ortodontist hos Impress, förklarar fördelarna med var och en.

Fördelar med att borsta tänderna:

• Borstning hjälper till att ta bort plack från ytan på tänderna och tandköttet, som om det lämnas för länge kommer att orsaka parodontit (ett progressivt tillstånd som orsakar tandlossning och tandköttsnedgång).
• Att borsta tar itu med ytfläckar och att använda blekande tandkräm hjälper till att begränsa hur mycket dina tänder fläckar av drycker som te, kaffe och alkohol.

Fördelar med att använda tandtråd:

• Tandtråd är effektivt för att rengöra områden där din tandborste inte kan nå — till exempel små hål och trånga mellanrum mellan tänderna, där matrester finns kvar. Att ta bort överflödigt mat hjälper till att förhindra halitosis (dålig andedräkt).
• Tandtråd hjälper till att begränsa djupet på tandköttsfickorna. Om du misslyckas med tandtråd bygger bakterier på tandköttskanten vilket orsakar tandköttssjukdomar.

Relaterad: Imponera på din tandläkare med denna tandborstspets

Ska du borsta eller använda tandtråd först?

Det är bäst att använda tandtråd innan du borstar tänderna snarare än efter.

'Det hjälper inte bara att lossa mat som sitter fast mellan dina tänder, utan det hjälper också till att minska dålig andedräkt och tandköttssjukdomar genom att ta bort plack som bildas längs tandköttskanten. Du bör använda tandtråd med åtta till 10 slag mellan varje tand”, säger Dr. Kasem.

Dr Lauren Becker , en allmän och kosmetisk tandläkare, rekommenderar också tandtråd först. 'Tandtråd når platser mellan tänderna och hjälper till att lossa placket, sedan sveper tandtråd bort från tandköttet och tänderna och ut ur munnen.'

Dr. Lilja Horowitz , allmäntandläkare, å andra sidan, förklarar 'så länge du ser till att du borstar och tandtråd finns det inga bevis för vilket som är bäst först. I vilket fall som helst, utövar du god tandhygien för att bli av med plack och förebygga tandköttssjukdomar.' Med andra ord, enligt hennes mening är det viktigaste att du gör både och.

Tips för att hålla dina tänder rena och friska

Var konsekvent

Det bästa tipset för korrekt tandtråd och borstning är konsistens, förklarar Dr. Becker. Använd tandtråd minst en gång dagligen och borsta två gånger. En extra fluorsköljning håller emaljen stark och frisk och hjälper till att förhindra håligheter.

Borsta och tandtråd två gånger om dagen

”Jag rekommenderar alltid att du använder en mjuk tandborste när du borstar. För tandtråd rekommenderar jag att kunder använder Cocofloss, säger Dr. Horowitz. 'Cocofloss expanderar för att ta bort plack mer effektivt och är skonsamt mot ditt tandkött också.'

Relaterad: Få ljusa pärlvita med dessa 20 innovativa tandblekningsprodukter

Använd rätt tandborste

Ett av de vanligaste borstmisstagen är att inte använda rätt tandborste, så det är bäst att välja mjukare.

Detta beror på att för mycket tryck eller överivrig borstning lätt kan skada ditt tandkött, förklarar Dr. Kasem. Elektriska tandborstar med vinklade borst är bäst, de tenderar att komma med mjukare huvuden eftersom vibrationerna och rotationerna lägger extra tryck på dina tänder, vilket tar bort behovet av fasta borst.

Borsta inte för hårt

Du kanske tror att extra tryck kommer att rengöra dina tänder bättre, men att borsta för hårt kan slita ut din emalj och tandkött, vilket leder till tandkänslighet och till och med tandlossning. Plack är mjukt och löst, så försök att 'massera' det istället för att 'skura', säger Dr. Kasem.

Borsta alla delar av tanden, inte bara områden du kan se

Oftare än inte fokuserar vi våra ansträngningar på de delar av munnen vi kan se i hopp om att uppnå en fräsch, vit leende . Men de viktigaste områdena att borsta är baksidan av tänderna, längs din tandköttskant och mellan tänderna, konstaterar Dr Kasem. Försök att borsta tänderna i 45 graders vinkel och fokusera på kindtänderna i minst 30 sekunder.

Nästa upp: Ska man borsta tänderna före eller efter att ha druckit kaffe? Svaret kan överraska dig

Källor

• Dr. Khaled Kasem , Chief Ortodontist på Impress
• Dr Lauren Becker , en allmän och kosmetisk tandläkare
• Dr. Lilja Horowitz , allmän tandläkare

---