Redo att stå upp rakt? Slå den WFH Slouch med dessa 11 hållningskorrigatorer

Visst, du vet att du ska stå upp. Men mellan arbete och pandemi liv generellt just nu är det svårt att komma ihåg att ha den perfekta hållningen Allt tiden. Speciellt om du har börjat ... är ... arbetat från din säng. Det är där en riktigt bra hållningskorrigerare kan komma in och rädda dagen.

Har du aldrig hört talas om dem förut? Dessa hållningskorrigerande enheter arbetar försiktigt för att minska slumrande och böjande i ryggraden och uppmanar dig ständigt att sitta och stå upp lite rakare.

Fungerar kroppshållare?

Du kanske har hört talas om hållningskorrigatorer, men den större frågan du förmodligen har är om de fungerar eller inte. De är en bra påminnelse om att sitta rätt, behålla dina muskler och hålla din kärna tät, säger Neel Anand, MD, professor i ortopedisk kirurgi och chef för ryggradstrauma vid Cedars-Sinai Spine Center i Los Angeles. Mara Vucich, D.O., en läkare vid Maryland Spine Center vid Mercy Medical Center, instämmer. En hållningskorrigerares roll är att uppmuntra och hjälpa till att påminna dig om att använda bättre hållning, säger hon.

Det är viktigt att notera att att ha god hållning inte bara handlar om att se bra ut: Det kan faktiskt hjälpa dig att utveckla värk, smärta och till och med skador över tiden, säger Vucich.

Det har gjorts en del forskning om hållningskorrektorer men det är begränsat. En studie tittade på 38 idrottare som använder sin överkropp mycket i sin sport och fann att även om hållningskorrigatorer hjälpte till att förbättra hållningen runt axlarna var resultaten mycket varierande. Annan långtidsstudie av 110 patienter som använde en hållningskorrigering fann att det var till hjälp för vissa, men inte för andra.

Lång historia kort, hållningskorrigeringar kan hjälpa vissa människor, medan andra kanske inte ser mycket i vägen för resultat. Jag säger till mina patienter, 'Om du vill prova en hållningskorrigerare, så är det bra', säger Vucich. Det kommer inte att skada någonting.

Intresserad av att prova en hållningskorrigerare? Här är några att kolla in.

Bästa hållningskorrektorer

Truweo hållningskorrigerare för män och kvinnor

(Amazon)

Denna topprankade hållningskorrigerare är en bästsäljare på Amazon, och det är lätt att se varför. För bara 20 dollar får du en liten enhet som glider runt axlarna och försiktigt hjälper dem att dra tillbaka. Tillverkad av starkt men lätt tyg, den här hållningskorrigeraren kan inte detekteras under dina kläder. Bär den under din arbetsdag, hemma eller i mataffären - det blir din lilla hemlighet. Kolla in Truweo Posture Corrector för män och kvinnor här.

Relaterad: De 8 bästa SAD-lamporna

FY Posture Posture Corrector

(Amazon)

Tillverkad av andas, lätt material, är denna hållningskorrigerare på 26 $ designad med din komfort i åtanke. Den har vaddering på axlarna för en bekväm och ändå bekväm passform, tillsammans med justerbara remmar, så att du kan lägga till mer eller mindre stöd över tiden. Kolla in FY Posture Posture Corrector här.

Charminer-plattång

(Amazon)

Charminer's $ 15 rygguträtare ser ut som ryggsäcksremmar, men utan den faktiska väskan fäst. Du kan enkelt justera storleken med kardborreband för att få en snygg passform. Börja långsamt: Charminer rekommenderar att du använder den i 30 till 40 minuter om dagen först och sedan bygger upp därifrån. Kolla in Charminer Back Straightener här.

Relaterad: Bästa roddmaskiner

Joy Shaper Bröstställningsställare

(Amazon)

Joyshapers hållningskorrigerare ser ut som underkläder, men arbetar för att få dina axlar och övre rygg i linje. Formgivaren $ 17 kommer i nakna och svarta färger, tillsammans med en X-back eller racerback, så du kan välja en look som passar bäst i din stil. Krokar och ögonlås framtill hjälper dig att hitta en passform som passar dig. Kolla in Joyshaper Chest Brace Posture Corrector här.

Vokka hållningskorrigerare

(Amazon)

Vokka's $ 29 hållningskorrigerare är lite mer intensiv än några andra alternativ. Den är utformad för att ge mycket stöd tack vare en extra stödstång som går ner i mitten. Om du tror att du behöver någon seriös hållningskorrigering - särskilt i axlar och övre rygg - är det värt att överväga. Kolla in Vokka Posture Corrector här.

Relaterad: De mjukaste tröjorna av hög kvalitet du hittar en på Internet

Evoke Pro Posture Corrector

(Amazon)

Wnieyo hållningskorrigerare

(Amazon)

Med korsband och en delikat rosa färg är den här korrekta hållningen faktiskt ganska vacker. Men det är inte allt mode, ingen funktion. Enheten på $ 19 har en köl som vilar på ländryggen för att räta ut dina axlar, medan extra vadderad under armhålorna förhindrar gnuggning. Kolla in Wnieyo Posture Corrector här.

Berlin och Daughter Posture Corrector

(Amazon)

Denna $ 30 hållningskorrigerare erbjuder två slitage för att bära den: Stäng midjebandet runt bröstbenet för att få ett medium drag på axlarna, eller stäng midjebandet runt magen för extra drag runt axlarna. I grund och botten väljer du vilken supportnivå du behöver. Kolla in Berlin and Daughter Posture Corrector här.

Kopparkompressionsställningskorrektor

(Amazon)

Behöver du korrigera hela hållningen? $ 29 kopparställning korrigerare fungerar på din nedre rygg och övre ryggrad för att ge dig överallt stöd och skonsam manövrering. Denna korrigerare är lite tyngre än vissa andra, men du kan fortfarande gömma den under större kläder, som tröjor. Kolla in kopparkompressionsställningskorrigeraren här.

Leramed Posture Corrector

(Amazon)

Justerbara remmar hjälper nästan alla att få rätt passform med denna $ 17 hållningskorrigerare. Staget är tillverkat av ett tunt, andningsbart material som lätt kan döljas under dina kläder. Värt att notera: Denna korrigerare har i genomsnitt 4,8 av fem stjärnor på Amazon, med många som svär att det har hjälpt till med deras dåliga hållning. Kolla in Leramed Posture Corrector här.

Hälsosamt nyhetsbrev

Ript Gear Posture Corrector

(Amazon)

RiptGears hållkorrigerare på 25 dollar har smala remmar som gör det enkelt att glida under kläderna. Den har också justerbara remmar och extra vaddering under armhålorna för att förhindra skav. Kolla in Ript Gear Posture Corrector här.

Nästa upp: De 10 bästa löpband för hemmaträning.