Hur man hittar tröst på mors dag när din mamma har gått bort

Jag är tacksam för det Hoppas Edelman skrev henne vacker liv -bekräftande bok, Moderlösa döttrar . I mer än 25 år har hon och hennes banbrytande arbete tröstat otaliga kvinnor och hjälpt dem att navigera i sin sorg. Det är bara det att när min mamma dog och jag överlämnades ceremoniellt, var det bästa jag kunde göra att knäcka upp ryggraden, läsa ett par meningar och slänga den över rummet.

Min mamma var 54 när hon dog. Cell för cell härjade leukemi hennes kropp. Kemoterapi och en straffande benmärgstransplantation förstörde henne nästan. Och bara ett år efter transplantationen när det äntligen verkade som om allt var bakom henne och äntligen gjorde hon det ur skogen, fick min mor en dödlig infektion.

Och hon var borta.

Jag var 30. Jag ville inte bli en moderlös dotter. Jag var inte redo för någon form av initiering till den här klubben. Är man någonsin redo att förlora en mamma? När jag tänker på dem som förlorade en mamma under barndomen vet jag att jag hade tur så länge jag gjorde. Omvänt har jag sett människor med mammor som når det höga 90-talet och de är lika berömda.

Men jag orkade inte acceptera denna förlust, som verkade för surrealistisk, för skrämmande. Galen som det låter, läser Moderlösa döttrar skulle bara bekräfta det jag inte kunde acceptera. Så boken förblev oöppnad. Men märkligt nog höll jag det alltid inom räckhåll i min bokhylla.

Relaterad: Mors dag citat

Upplösning vänlighet: När mamma inte är där

Medan jag aldrig kommer att komma över förlusten har jag lärt mig att leva med den. Istället för att fokusera på min brist försöker jag omfamna de bitar som band oss ​​och allt hon gav mig: min mors extrema lust för lärande, böcker, filmer, resor och upplevelser. Jag försöker fokusera på våra glada stunder - våra långa promenader tillsammans, vår djupa outtalade anslutning. Det är lättare nu.

Men den här tiden på året, många år efter hennes bortgång, när jag ser en av de som firar mamman i ditt liv-annonser, känner jag fortfarande samma ickiga skak som jag först gjorde när min mors död var för ny, för rå. Dessa annonser är en hård påminnelse om att jag pressas mot godisbutikens fönster - att se andra med sina mammor medan de längtar efter mina. Jag undrar varför? Hur? Hur kunde min mor, så full av liv och livskraft, med så mycket kvar att åstadkomma och ge, ha gått förlorad?

Relaterad: 60 bästa idéer för mors dag

När denna mors dag väcker, hur kan moderlösa döttrar (och söner) känna sig inkluderade? Jag vände mig till Hope Edelman. Hon förklarar att det finns sätt att hantera dagen och till och med hitta lite tröst. Den bästsäljande författaren erbjöd sin visman visdom om hur man firar våra mödrar och oss själva.

Leta efter sätt att hedra din mamma på mors dag. Mödrar som har gått vidare förtjänar lika mycket erkännande. Visa ett foto av din mamma och omge det med ljus och blommor för dagen. Bär en speciell bit av hennes smycken. Eller ge en donation i hennes minne till en välgörenhetsorganisation hon stödde. Gör aktiviteter som du en gång delade. Om du till exempel trädgårdsskötsel tillsammans, överväga att plantera en rosbuske till hennes ära.

Kommunicera dina känslor till henne. Skrivande är terapeutiskt eftersom det hjälper till att få fram tankar och känslor som annars kan krossa inuti. Låt din mamma veta vad som har hänt dig det senaste året. Berätta för henne att du saknar henne. Jag känner en moderlös dotter som håller en speciell dagbok och skriver brev till sin mamma två gånger om året - på sin mors födelsedag och på mors dag.

Hjälp hennes minne att leva vidare. Vi ger våra mödrar odödlighet genom att hålla delar av deras humör vid liv. Berätta för dina barn, make eller vänner historier om din mamma på mors dag. Tillaga en av hennes specialrätter och dela den med en granne. Eller ge bort en av hennes små ägodelar som en gåva. På det här sättet kan du dela något speciellt om henne med andra.

Tillbringa tid med medkännande släktingar och vänner. Frågor som ”Död hon inte för sex år sedan?” Eller ”Är du inte över det nu?” Är inte den typen av frågor du behöver höra på mors dag. Tillbringa tid med människor som kände din mamma och förstår djupet av din förlust och de som kan ge ett sympatiskt öra om du känner dig ledsen och behöver prata.

Var snäll mot dig själv. När en mamma dör förlorar en dotter vården och stödet som bara en mamma kan ge. Gör lite själv vårdande denna dag. Unna dig en hembaserad spa-behandling. Gå på en vandring i solen. Eller ta en timme bara för dig själv att meditera eller läsa. Kom ihåg att sorg är en livslång process. Det finns ingen tydlig början, mitt och slut. Vi saknar våra mödrar regelbundet under hela vårt liv, särskilt när vi vill ha deras vägledning eller expertis.

Parade Daily

Överväg att gå med i en supportgrupp för moderlösa döttrar. Edelman rekommenderar att kvinnor runt om i landet har utsett dagen före mors dag till Motherless Daughters Day och håller lunch för att hedra mödrar som har dött. Ta reda på mer om dessa grupper genom att besöka, hopeedelman.com/support-groups/ .