Känner du dig inte bekväm att gå till gymmet? Håll dig i form med dessa tio bitar av prisvärd utrustning för hemmagym

Kom ihåg gym, de roliga platserna där du kan gå för att träna och komma i form ? Även om pandemin har gjort offentliga träningspassar skapade det också ett enormt lyft för hem gym . Men som du säkert är medveten om tar det tid, tanke och att skapa ett hemgym pengar . Var börjar du ens?

Att veta att du vill skapa ett hemgym är det första steget. Efter det finns det några viktiga saker att tänka på, enligtKatie Dunlop,skapare av kondition och livsstilssamhälle Älskar Sweat Fitness . De viktigaste sakerna att tänka på när man bygger ett prisvärt hemgym är det utrymme du har och vad du realistiskt kommer att göra med det, säger hon.

Med utrymme rekommenderar hon att man tänker på hur man får mest utslag med det du har. Om du bara har ett litet hörn i ett rum, ett stort löpband som tar upp hela området kanske inte är det bästa valet, påpekar hon. Om du lämnar den öppen för en matta, hantlar och några andra viktiga utrustningar kan du arbeta din kropp på massor av olika sätt istället för att bara ha möjlighet att gå eller springa på ett löpband.

Funktion är också avgörande. Du måste vara realistisk om vad du tycker om att göra för träning och vad du faktiskt kommer att göra på lång sikt, säger Dunlop. Så, om du aldrig har plockat upp en uppsättning vikter, är det inte riktigt vettigt att investera i en massa tyngdlyftningsutrustning. Du måste ha en plan och börja i det lilla, säger hon. Sätt dig själv med grunderna för vad du vet att du kommer att använda tre till fem gånger i veckan, och bygg sedan långsamt vidare därifrån när du konsekvent använder utrymmet och vill utöka vad du gör.

Har du allt det? Det är uppenbart att hemgymnastik inte är något som passar alla, men de här objekten bör kunna hjälpa dig att komma på rätt spår.

Bästa utrustningen för ditt hemgym

Love Sweat Fitness Booty Bands

(Love Sweat Fitness)

Dessa $ 12 motståndsband är speciellt gjorda för att passa din rumpa med din egen kropp. Jag rekommenderar alltid att ha en uppsättning bytband, säger Dunlop. Det finns tre band i setet - lätt, medium och tungt - så att du kan öka saker och ting när du blir starkare. Kolla in Älskar Sweat Fitness Booty Bands här .

Sportsroyals Power Tower Dip Station

(Amazon)

Den här $ 180-torn-slash-dip-stationen är en bästsäljare på Amazon, och det är lätt att se varför. Dess tunga stålram kan rymma upp till 400 pund, medan multifunktionella inställningar stöder vertikala knähöjningar, push-ups, dopp, pull-ups och mer. Ett vadderat rygg- och armstöd ger maximal komfort. Kolla in Sportsroyals Power Tower Dip Station här.

Vill du inte betala för en peloton? Prova istället en av dessa 10 stationära cyklar

PaceEarth motståndsband med handtag

(Amazon)

Motstånd är nyckeln till att verkligen skapa förändring, så att lägga till lite redskap hjälper dig definitivt att krossa dina mål, säger Dunlop. PaceEarths $ 17 kroppsband är tillräckligt långa för arm- och benträning, medan handtagen låter dig få ett solid grepp. Välj mellan primära, mellanliggande och avancerade nivåer för att hitta motstånd som passar dig. Kolla in PaceEarths motståndsband med handtag här.

ChicModa glidskivor

(Amazon)

Glidskivor är ganska fantastiska: De kan hjälpa till att tona, skulptera och utmana dina magmuskler, bröst, armar, ben ... i stort sett alla delar av kroppen. Slip på dessa $ 8 glidkuddar och åk till stan med lungor, plankor, pushups och andra träningspass. En trevlig fördel: De är dubbelsidiga så att de kan arbeta på nästan vilken yta som helst. Kolla in ChicModa glidskivor här .
Relaterad: 10 bästa vandringsstövlar

Flybird justerbara hantlar

(Amazon)

Att ha ett helt hantelställ är en rymdinvestering, men du kan undvika att få en massa vikter med detta justerbara set. Flytta mellan fem olika vikter, från fem till 25 pund, beroende på dina behov. På $ 155 kostar denna uppsättning lite, men den är faktiskt mycket billigare än andra alternativ där ute. Kolla in Flybird justerbara hantlar här.

NordicTrack Utility Bench

(NordicTrack)

En bänk gör att du kan ha solid ryggstöd medan du tränar, och NordicTracks justerbara version på $ 299 är i grunden som att ha flera bänkar i en. Du kan enkelt växla mellan fyra olika inställningar, allt från upprätt till platt, för alla övningar du har planerat. Ett ryggstöd i skum med hög densitet håller dig trevlig och bekväm när du tränar. Kolla in NordicTrack Utility Bench här .
Relaterad: 10 bästa smartklockor

Balans Från GoCloud 1-tums extra tjock matta

(Amazon)

Den här mattan är 71 tum lång och har plats att skona. Det är också en tjock tum som hjälper till att dämpa ryggraden, höfterna, knäna och armbågarna på hårda golv. Mattan på $ 36 har dubbelsidiga halkfria ytor för att hålla dig stadigt på plats medan du tränar. Kolla in BalanceFrom GoCloud All-Purpose 1-tums extra tjock matta här.

AmazonBasics Träning Slam Ball

(Amazon)

En slamboll är det perfekta sättet att få ut lite aggression, samtidigt som man bygger upp solida muskler. Den här 10-pundskulan har heltäckande struktur som hjälper dig att få grepp, oavsett var du håller den. För $ 27 har du ett nytt verktyg för att kasta, smälla och fånga som också fungerar som vikt. Kolla in AmazonBasics Exercise Slam Ball här.

Sunny Health & Fitness magnetisk roddmaskin

(Amazon)

När det gäller träningsutrustning för en effektiv träning i hela kroppen, a roddmaskin är där det är. Du kan snabbt få upp din hjärtfrekvens medan du arbetar med armar, rygg, ben och rumpa, allt på en gång. Denna topprankade maskin kostar bara 278 $ på Amazon, vilket gör den till en lönsam investering. Kolla in Sunny Health & Fitness Magnetisk roddmaskin här.

Hälsosamt nyhetsbrev

ProBody Pilates träningsboll

(Amazon)

Denna $ 17 yogaboll är mer än ~ bara ~ en boll. Det kan hjälpa till med stabilitetsövningar, kärnförstärkningsrörelser och mer. Du kan till och med klämma mellan låren för att träna i överbenet och rumpan. En trevlig fördel: Det här är burst-resistens, så det är gjort för att hålla. Kolla in ProBody Pilates träningsboll här.

Nästa upp, här är bästa roddmaskiner för ditt hemgym.