Bra för dig och bra för mumsning—12 bästa hälsosamma chips

Njut av dessa tillfredsställande och välsmakande snacks som inte kommer att få din hälsa och kondition att gå ur spåret.

• Författare: Bobbi Dempsey
• Uppdaterat datum:

Chips är en av de mest populära typerna av snacks – och de kan också vara svåra att motstå, eftersom det är nästan omöjligt att sluta med bara en. Medan traditionella potatischips gjorda genom standardfriteringsprocessen vanligtvis inte skulle beskrivas som ett hälsosamt mellanmål, finns det ett brett utbud av chipsalternativ som kan ingå i en hälsosam kost (uppenbarligen, när de konsumeras med måtta som en enstaka godbit).

Lyckligtvis kan du välja friska chips gjorda av massor av olika ingredienser, från sötpotatis till frukt, så det finns något för alla – inklusive de som är känsliga för mat eller är dietrestriktioner.

Här är några hälsosamma chips du definitivt borde prova.

Bästa hälsosamma chips

Jacksons havssalt sötpotatischips med avokadoolja - 4,99 USD

Varje portion innehåller 150 kalorier, 9 g fett, 150 mg natrium och 16 g kolhydrater

Du kan inte bli mycket enklare än så här - de här sötpotatis chips från Jackson's innehåller bara tre ingredienser: sötpotatis, avokado olja och havssalt. De kan ha en liten ingredienslista, men de har stor smak! Denna originalsmak är fantastisk, men om du vill ha något annorlunda, se till att kolla in deras Carolina BBQ eller Spicy Tomatillo-varianter, som är packade med en robust smak.

Terra Exotic Harvest Sea Salt Chips - 6,99 USD

Varje portion innehåller 130 kalorier, 6 g fett, 140 mg natrium och 18 g kolhydrater

En titt på dessa distinkta marker från Terra och du kommer genast att inse att de inte bara är dina genomsnittliga, tråkiga marker. Deras iögonfallande färgpalett beror till stor del på deras hälsosamma ingredienser, inklusive grönsaker som kabocha squash och blå potatis.

Utz Inget Salt Tillsatt Potatischips - 2,99 USD

Varje portion har 160 kalorier, 10 g fett, 5 mg natrium och 15 g kolhydrater

Du skulle vanligtvis anta att ett traditionellt potatischips har en hög natriumhalt och du skulle ofta ha rätt – men inte i det här fallet eftersom dessa välsmakande chips från Utz inte har något tillsatt salt, vilket håller natriumhalten låg. Som alla Utz-chips är de gjorda av enkla ingredienser av hög kvalitet. Prova också några av de andra läckra Utz-varianterna, inklusive The Crab Chip, Grillo's Pickles Chips och Salt & Pepper Chips.

Relaterad: 12 hälsosamma, skuldfria sommarsnacks

Artisan Tropic Plantain Strips - 4,49 USD

Varje portion har 170 kalorier, 7 g fett, 0 mg natrium och 25 g kolhydrater

Utan tillsatta smakämnen har dessa originalplantainremsor från Artisan Tropic naturligt söt godhet. Artisan Tropic har en mängd olika groblad, tillsammans med ett sortiment av Cassava-remsor, som alla är gjorda av högkvalitativa ingredienser från gårdar i Colombia. Bland de mest populära valen är Barbeque Plantain och Jalapeño Cassava.

RIND Peach Chips – 19,99 USD för ett 3-pack

Varje portion innehåller 90 kalorier, 0 g fett, 0 g natrium och 21 g kolhydrater

Här är ett chipalternativ som inte bara smakar bra utan är ett val du kan må bra av av andra skäl också, eftersom RIND använder en betydande mängd räddade produkter, vilket hjälper till att eliminera (bokstavligen) massor av matavfall. Denna nya persikovariant är full av den söta, naturliga godheten hos persikor – och bara persikor, för det är den enda ingrediensen. Andra RIND-chipsorter inkluderar apelsin, äpple och kiwi.

Sju limekornfria tortillachips – $6,49

Varje portion innehåller 130 kalorier, 7 g fett, 130 g natrium och 19 g kolhydrater

Tack vare en kläm lime har dessa tortillachips från Siete precis rätt mängd kick utan att vara överväldigande. De är spannmålsfria, gluten -gratis och veganvänlig. Perfekt för att njuta av läcker guacamole!

Relaterad: Här är sex lågkolhydratdieter att överväga

Barnana Organic Himalaya Pink Salt Plantain Chips - 3,84 $

Varje portion innehåller 150 kalorier, 9 g fett, 60 mg natrium och 17 g kolhydrater

Kokbananer är en fantastisk källa till fiber, och dessa chips från Barnana är en välsmakande godbit som du kan njuta av utan skuld. De är gjorda med 100% kokosolja tillsammans med bara två andra ingredienser (kobananer och Himalaya rosa salt), vilket betyder att du inte får en massa ohälsosamma saker du vill undvika.

Popchips Havssalt & Vinägerchips - 3,99 USD

Varje portion innehåller 130 kalorier, 4 g fett, 230 mg natrium och 21 g kolhydrater

Popchips steks aldrig och görs med en hälsosammare tryckprocess som innebär betydligt mindre fett. Denna havssalt- och vinägervariant har den perfekta mängden bitterhet som du söker från salt- och vinägerchips, men med en mycket hälsosammare näringsprofil än du vanligtvis hittar med andra märken.

Spudsy Vegan Ranch Sweet Potato Fries - 23,99 USD för ett 6-pack

Varje portion innehåller 140 kalorier, 7 g fett, 290 mg natrium och 19 g kolhydrater

Okej, tekniskt sett kallas dessa pommes frites och inte chips, men de ger den tillfredsställande crunch du vill ha från ett chipsliknande mellanmål, tillsammans med en rik, syrlig smak. Spudsy är känt för sitt #savethespud-initiativ, med användning av 'imperfekt' sötpotatis som annars sannolikt skulle kasseras. Dessa sötpotatisfrites är spannmålsfria och fria från de vanligaste allergenerna.

Relaterad: Vad du ska veta om GOLO-dieten

Pop Bitties Lönn & havssalt sötpotatischips – 14,99 USD för ett paket med 4 påsar

Varje portion innehåller 120 kalorier, 3,5 g fett, 180 mg natrium och 20 g kolhydrater

Det senaste tillskottet till Pop Bitties-serien med luftpoppade sötpotatischips, dessa Maple & Sea Salt-chips ger en söt, välsmakande smak. De är fantastiska på egen hand men är också en perfekt 'scooper' för din favoritdipp.

Förnuftiga portioner Garden Veggie Chips - 4,29 USD

Varje portion innehåller 130 kalorier, 7 g fett, 230 mg natrium och 16 g kolhydrater

Även den mest grönsaksvilliga personen kommer att ha svårt att säga nej till grönsaker när de är lika läckra som dessa chips, som är gjorda av hälsosamma ingredienser som spenat och tomat. De är kosher, glutenfria och har inga konstgjorda smaker eller konserveringsmedel.

LAY'S bakade originalpotatischips - 3,69 USD

Varje portion innehåller 120 kalorier, 3,5 g fett, 160 mg natrium och 22 g kolhydrater.

Bakade chips tenderar att vara ett hälsosammare alternativ till friterade varianter eftersom de har mindre fett, och LAY’S säger att deras ursprungliga bakade chips har 65 % mindre fett än en vanlig potatischips. Märkets chips har en ikonisk smak, så det här är ett sätt för dig att njuta av den smak du älskar medan du fortfarande tittar på ditt fettintag. De har ett urval av smaker inklusive Barbecue och Flamin' Hot.

Nästa upp, kolla in 14 hälsosamma och enkla sommarsnackidéer för barn och fester .

---