De 10 bästa yoga rekvisita du faktiskt kommer att använda

Liksom alla hälsopraxis har restaurerande yoga användbara produkter. I en nypa kan du använda hushållsartiklar som kuddar och filtar som rekvisita, säger restaurerande yogainstruktör Melissa Okabe . Följande produkter gör den återställande yogaprocessen roligare och ännu enklare.

Här är 10 måste-ha återställande yogaprodukter.

1. Yogaförstärkning

Detta är den mest multi-use prop för återställande yoga. Det är en rektangulär kudde som ger stöd för en mängd olika hjärtöppningar och förlängningar med låg rygg.

Var hittar du: yogaoutlet.com

2. Yoga filt

Dessa filtar i mexikansk stil är tunga och slitstarka. De är användbara i restaurerande yoga för att ge extra kudde bakom huvudet och under knäna. Yoga filtar kan också användas som extra vikt på kroppen för att slipa och lugna nervsystemet, säger Okabe. De håller dig varm om du tenderar att bli kyld under poserna.

Var hittar du: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Yogakvarter

Yogakvarter finns i skum, trä eller kork. För vissa yogaställningar, som hjärtöppnare eller höftöppnare, kan två block (av samma material) erbjuda stöd till din kropp. Vilken typ av material du väljer beror på dina personliga preferenser. Du kanske vill prova olika typer innan du bestämmer vilken som är rätt för dig.

Var hittar du: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Yogaremmar

Yogaremmar är praktiska när du sträcker benens rygg, till exempel den lutade handen till stora tån. Dessa remmar fungerar som en förlängning av armarna för att ansluta till den nedre halvan av kroppen i vissa sträckor.

Var hittar du: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Sandpåsar

Yoga sandsäckar lägger vikt på dina poser. De kan också förbättra känslan av jordning i många återställande yogaställningar.

Var hittar du: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Ögonkudde

Ögonkuddar placeras över ögonen under återställande yogaställningar. Ögonkuddar kan hjälpa yogautövaren att smälta djupare in i poserna genom att dämpa eventuella sensoriska distraktioner (av ögonen som öppnas), säger Okabe. Ofta doftande med lavendel ger dessa ögonkuddar en fin touch av lugnande och avkopplande aromaterapi till din återställande yogapraxis.

Var hittar du: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Yogamatta

Även om du kan ligga på mattan eller på golvet, gör yogamattor återställande yoga bekvämare. De fungerar också bra med andra rekvisita, till exempel stöd, som kan glida runt på golvet.

Var hittar du: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Eteriska oljor

Aromaterapi tar övningen med återställande yoga till en helt ny nivå. Prova lugnande och lugnande dofter som främja avkoppling , såsom lavendel, vanilj, ros och jasmin.

Var hittar du: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Bekväm yogakläder

Visst, du kan göra yoga i dina svettningar eller korta. Det är dock mycket roligare och bekvämare att göra yoga i kläder designade speciellt för processen.

Var hittar du: https://yogaclub.com/

10. Avslappnande yogamusik

Gör den återställande yogaprocessen ännu roligare och avkopplande genom att lyssna på yogamusik när du sjunker ner i poserna.

Var hittar du: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Kolla in bästa yogaställningar för två personer .