Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Du applicerar fel solskyddsmedel - Så här gör du bättre



Ta Reda På Ditt Antal Ängel

solskyddsmedel-varför-du

(iStock foto)

De flesta ansöker Solskydd fel — ja, du också! Även om du inte får solbränna. Även om du inte har hittat några tvivelaktiga solfläckar på din hud. Även om du tänker,Detta gäller inte för mig, jag bär 50 SPF!, du behöver fortfarande fortsätta läsa. En ny studie fann att människor bara får cirka 40 procent av den täckning de tror på grund av felaktig tillämpning. Här är hur solskyddsmedel fungerar , och hur du kan göra bättre.

Vad du gör fel

Att använda solskyddsmedel - och använda det korrekt - är viktigt. American Academy of Dermatology (AAD) betonar det där hudcancer är den vanligaste cancern i USA. Det är så vanligt att en av fem amerikaner kommer att utveckla någon form av den under sin livstid (den dödligaste är melanom, som dödar en person varje timme). Att inte ha solskyddsmedel dagligen, även om du bara bär den på några få viktiga platser, är en av de största misstag människor gör.


Glödlampa

Friska nuDricks

Använd mörka kläder för att skydda din hud från solen.Även om ljusa, löst vävda kläder är populära under varma månader, erbjuder mörkare plagg mer solskydd och kan minska risken för melanom. Från våra partners på Cleveland Clinic

Jag rekommenderar solskyddsfaktor (SPF) 30 mot ansikte och handryggar innan du lämnar huset 365 dagar, instruerar Dr. Jennifer Lin, meddirektör för Pigmented Lesion Clinic på Brigham and Women's Hospital och ledande hudläkare dermatolog vid Dana Farber Cancer Institute . Det måste vara en rutin, annars kommer du att fångas ute i solen i maj innan det är riktigt varmt och plötsligt bränner. Vår hud upprätthåller skador redan innan solbränna uppträder.

Även om du är någon som bär solskyddsmedel regelbundet har du förmodligen inte tillräckligt med. Lin säger att när du använder solskyddsmedel i krämform bör du använda ungefär ett glas som är värt över utsatta delar av kroppen - det är per applikation, vilket bör vara varannan timme. Om du använder en spray bör du göra två passeringar över varje område av din kropp, följt av att gnugga in den för att se till att du är täckt.

Ett viktigt inslag i att använda solskyddsmedel på rätt sätt är att applicera på nytt, applicera på nytt, applicera på nytt, betonar hon, och ingen solskyddsmedel kommer att slå en fysisk barriär som kläder eller paraply.

När man applicerar solskyddsmedel glömmer folk ofta några viktiga områden i kroppen: halsar, öron, toppar på fötter och läppar. En ny studie fann att ett av de områden som är benägna att hudcancer är dina ögonlock och huden nära ögonets inre hörn. Dessa känsliga fläckar saknas ofta, så var särskilt uppmärksam på detta område när du först applicerar solskyddsmedel i ansiktet och under appliceringen.

Förslaget från experter över hela linjen är att använda SPF 30 på din kropp, men det finns ingen skada i att använda en högre SPF (speciellt om du redan har känslig hud). Bevis tyder på att högre SPF ger längre skyddstid, men det betyder inte att du ska gå längre mellan återanvändning.

Relaterad: Kan solskyddsmedel ge dig cancer?


Hur man väljer en solskyddsmedel

De två typerna av solskyddsmedel på marknaden är fysisk solskyddsmedel och kemisk solskyddsmedel. Att förstå skillnaden handlar om att identifiera ingredienserna.

Vad är fysiska solskyddsmedel?

AAD säger fysisk solskyddsmedel kan ses som en sköld (genom att sitta ovanpå huden), medan kemisk solskyddsmedel kan ses som en svamp (genom att absorberas i huden). När du tittar på ingredienserna i din solskyddsmedel vet du att den är fysisk om den innehåller zinkoxid och titandioxid, eller kemisk om den innehåller oxibenson, avobenson, oktisalat, oktokrylen, homosalat och / eller oktinoxat; det behöver bara en av dessa ingredienser för att betraktas som kemisk.

Vad är kemiska solskyddsmedel?

Kemiska solskyddsmedel tenderar att vara mer användarvänliga, förklarar Dr. Nancy H. Kim, FAAD of Spectrum Dermatology i Scottsdale, Arizona, eftersom de vita resterna försvinner när du gnuggar in det. Detta beror på att den fysiska solskyddsmedel måste bära tjockt och verkar nästan vit för att verkligen reflektera solen. Vissa platser som Hawaii och Key West har förbjudit försäljning av kemiska solskyddsmedel på grund av oro för att ingredienserna oxibenson och oktinoxat skadar rev.

Oxybenzone är en av de bästa kemiska solskyddsingredienserna som förblir stabila i huden (vilket betyder att det gör ett bättre jobb att skydda under en längre tid), och de vetenskapliga uppgifterna är inte avgörande för att oxibenson skadar reven, tillägger hon. Som ett resultat rekommenderar jag fortfarande kemiska solskyddsmedel till mina högriskpatienter.

När du har identifierat vilken typ av solskyddsmedel du använder har du valet mellan grädde och spray.

För ansiktet är det en tydlig historia eftersom FDA har uttryckt oro över huruvida spray solskyddsmedel är säkra - på grund av potentiell risk för inandning - så kräm vinner ut för ansiktet, säger Kim. För kroppen är historien lite mer komplicerad. Egentligen handlar det om vilken konsument som ska använda och använda regelbundet och ordentligt.

Relaterat: Vad är en revsäker solskyddsmedel?

När och hur man applicerar solskyddsmedel

Kim säger att du bör applicera solskyddsmedel 15-30 minuter innan du exponerar solen. Ha tillräckligt med till hands för att återanvända varannan timme om du är i solen under en längre tid. Dessa riktlinjer gäller både kräm eller spray solskyddsmedel, så se alltid till att du har extra om du spenderar hela dagen utomhus.


Applicera grädde solskyddsmedel:

Kom ihåg att för ansikte, bör du alltid använda grädde . När du använder kräm solskyddsmedel väljer du minst SPF 30, och för att applicera på din kropp, lägg solskyddsmedel i händerna och gnugga direkt på det område du applicerar den på. Gnugga inte ihop händerna först! Var noga med att applicera på all exponerad hud, inklusive ansikte, öron, nacke och överdelar på fötterna. Om ditt huvud ska bli synligt, antingen gnugga solskyddsmedel i hårfästet eller bära en hatt. AAD rekommenderar att någon applicerar solskyddsmedel på svåråtkomliga platser som din rygg, men om det inte är möjligt, använd en spray för att undvika att du saknar området.

Applicera spray solskyddsmedel:

Om du måste använda solskyddsmedel i ansiktet (eftersom det är allt du har inom räckhåll), spray solskyddsmedel i dina händer och applicera sedan i ansiktet för att undvika inandning. Med spray solskyddsmedel måste du gå över varje område minst två gånger för att få tillräckligt med täckning, eftersom det är tunnare än grädde.

Forskning visar att de flesta bara applicerar en fjärdedel av den nödvändiga mängden spray solskyddsmedel på kroppen, säger Kim. För att nå SPF-mängden på etiketten måste du spraya varje område av kroppen i upp till sex sekunder.

Försöker du välja rätt solskyddsmedel? Våra experter rekommenderar bästa solskyddsmedel för alla hudtyper och situationer .