Vilka flygbolag har den hälsosammaste (och ohälsosammaste) maten?

All flygmat är inte skapad lika. A nyligen genomförd kostundersökning avslöjar att vissa flygplansmåltider är betydligt hälsosammare än andra.

Varje år, dietist Charles Platkin avrundar näringsinformation om mat som serveras till passagerare i ekonomiklass på inrikesflyg. Han betygsätter varje flygbolags mat på en femstjärnig skala, där fem är den hälsosammaste.

I år kom Virgin America och Air Canada i topp med 4 ½ stjärnor vardera.

'Ännu ett år går och Virgin America gör fortfarande ett fantastiskt jobb med sina måltider', skriver Dr Platkin i sin rapport. Han har mycket beröm för deras Travel Light-meny, som erbjuder en mängd olika hälsosamma måltider och snackslådor som ruccola och rostad päronsallad och en kycklingproteinbricka med edamame hummus , helvete pita och en mängd färska grönsaker.

Air Canada fick också höga poäng för sina hälsosamma måltidserbjudanden, även om Platkin sa att de har börjat erbjuda snacks med högre kalorier som Twizzlers och andra bearbetade godisar. Alaska Airlines följde stängt efter med en 'stark meny', inklusive en hälsosam medelhavstapaslåda.

Men vilka flygbolag har den ohälsosammaste maten?

'Skam på dig'-priset går återigen till Allegiant, säger Platkin. 'Jag var inte säker på att det skulle vara möjligt, men det här flygbolaget var det mindre till hjälp i år än förra året. Deras mat är förpackad. Allt de behövde göra var att skicka bilder på panelerna med näringsfakta, men de vägrade.”

Allegiant fick också bara 1 ½ stjärnor för sina relativt ohälsosamma snackslådor och individuella snacks (även om Platkin sa att det fanns några hälsosammare alternativ att hitta på deras meny, t.ex. Kalkon smörgås utan ost).

Frontier rankades också lågt på Platkins lista. 'Frontier erbjuder inte längre färska matalternativ på någon av sina flygningar,' sa han. 'Men de förbättrade sina individuella mellanmål genom att lägga till en Larabar (stort fan) och Kashi-havregryn.'

Spirit och Southwest fick också under två stjärnor, medan Delta, US Airways och American Airlines klarade sig någonstans i mitten.

Oavsett vilket flygbolag du flyger rekommenderar Dr Platkin att du tar med dina egna snacks när du reser för att undvika att överdriva ohälsosamma flygpriser.

'Även om du åt innan du gick hemifrån kommer du fortfarande att bli hungrig', skriver han. 'Vi underskattar ofta hur lång tid en resa kan ta.'

Han rekommenderar att ta med frukt, sallader, flingor, smörgåsar och nötter – och mycket vatten när du passerar säkerhetskontrollen – som hälsosamma alternativ under flygningen.

Vilket flygbolag tycker du har den bästa (eller sämsta!) maten? Berätta för oss i kommentarerna!