Uppstoppad? Rensa näsborrarna ASAP med denna idiotsäkra läkare-rekommenderade spets

För låt oss inse det – vi är alla överbelastade just nu.

• Författare: Kaitlin Vogel
• Uppdaterat datum:

Det är den tiden på året igen - vädret blir kallare, vilket innebär att många av oss kommer att få ett fall av sniffs under de närmaste månaderna (om vi inte redan har dem). Och låt oss vara ärliga: Att ha en täppt näsa är inte kul. Mellan att ständigt blåsa näsan och ha svårt att andas normalt är det nästan omöjligt att få en god natts sömn.

När det gäller behandlingar har vi hört en mängd olika förslag: neti krukor , C-vitamin , förblir hydrerad, listan fortsätter. Men vad är det mest effektiva tipset? Vi pratade med läkare för att ta reda på det.

Här på Parade.com handlar vi om att dela produkter vi älskar med vår publik. När du gör ett köp på en vara som visas på den här sidan kan vi tjäna en provision, dock väljs alla val oberoende om inte annat anges.

Vad orsakar nästäppa, ändå?

Nästäppa orsakas av ökat blodflöde, eller vätska, till slemhinnan i dina näsgångar, även känt som slemhinneödem. Detta minskar utrymmet i näshålan vilket ger en känsla av trängsel, Dr. Inna A. Husain, MD , styrelsecertifierad otolaryngolog, förklarar.

Överbelastad vävnad är också mer benägen att producera slem, vilket också kan minska utrymmet för andning. Det kan utlösas av en förkylning eller övre luftvägsinfektion, allergier eller av icke-allergiska triggers som graviditet, kallt väder och vissa läkemedelsbiverkningar.

Relaterad: Uppstoppad med ont i halsen? Du är förmodligen förkyld – här är allt du behöver veta om det

Det allra bästa tipset för att täppa till näsan

Gör nasal saltlösning till din vän

'Nasal koksaltlösning är en speciellt koncentrerad saltvatten- och bikarbonatblandning som sprutas eller bevattnas i näshålan', säger Dr Husain. 'Detta hjälper till att rensa ut slem, tunna ut slemmet som finns där, allt på ett naturligt sätt. Det är en medicinsk tvätt och hjälper till att rensa näsgångarna.'

Du kan köpa nasal saltlösning på ditt lokala apotek, eller beställ den på Amazon här .

Ytterligare sätt att hjälpa till att täppa till din näsa

Om du behöver ytterligare tips för att täppa näsan, rekommenderar läkare dessa:

1. Sov med sänghuvudet högt

Om du är överbelastad kan det hjälpa att hålla huvudet högt, förklarar Dr Husain.

2. Prova oxymetazolin

Detta är ett receptfritt avsvällande medel som kan hjälpa till med akut trängsel under en förkylning eller bihåleinflammation, men det bör inte användas kroniskt.

'Jag säger till mina patienter att tre dagar i rad är maximalt,' säger Dr Husain. 'Överanvändning kan orsaka ett tillstånd som kallas rhinitis medicamentosa, vilket orsakar rebound-stockning som kan vara riktigt svårt att behandla.'

3. Använd receptfria näsremsor

Dessa kan användas för akut trängsel också för att hjälpa till att sova på natten, säger Dr Husain.

4. En ÖNH-utvärdering

För ihållande trängsel bör du konsultera en ÖNH, rekommenderar Dr Husain.

5. Förvara ditt medicinskåp innan du upplever symtom

Nu när vi är inne på det förkylning och influensa säsong är det viktigt att vara förberedd.

'Mitt medicinskåp måste ha är Theraflu Flu Relief Max Strength , Theraflus senaste receptfria produkt, säger Dr Jessica Shepherd, MD . 'Med en blandning av förkylnings- och influensabekämpande ingredienser riktar Theraflu sig snabbt mot dina värsta symtom, inklusive nästäppa, ont i halsen, huvudvärk, värk i kroppen, feber och bihåletäppa.'

5. Lev en hälsosam livsstil

Utöver nästäppa-fokuserade tips är det avgörande att prioritera din allmänna hälsa och välbefinnande.

'De här tipsen kan låta enkla, men det är viktigt att hålla sig hydrerad och se till att du får tillräckligt med vila och det är viktigt att äta hälsosam och näringsrik mat - speciellt under högsäsong för förkylning och influensa, då vi kan vara mer mottagliga för sjukdomar.' säger Dr Shepherd.

Nästa upp: Rätt receptfritt läkemedel att köpa för din förkylning

Källor

• Inna A. Husain, MD , styrelsecertifierad otolaryngolog
• Dr Jessica Shepherd, MD

---