Så, exakt vad är skillnaden mellan en upplösning och en lösning?

Hur man håller ett nyårslöfte med faktiska lösningar som fungerar.

• Författare: Renee Hanlon
• Uppdaterat datum:

Med nyår över oss, många av oss tänker på några upplösningar som vi vill göra. Vi funderar över vårt nuvarande tillstånd och vad vi vill förbättra. Men vad betyder upplösning egentligen? Är det samma som en lösning? Även om de är släkt, upplösning kontra lösning har olika betydelser.

De flesta av oss gör vårt Nyårslöften ganska lätt. Vi tänker på det nya året som en tid för att få mer organiserad eller gå ner i vikt. Vi lovar att vara trevligare människor eller starta en ny hobby. Men tar vi oss verkligen tid att sätta upp fasta mål med en plan för hur vi ska uppnå dem? Att inte ha en verklig plan är anledningen till att de flesta av oss aldrig uppnår våra beslut. Om du verkligen vill göra en förändring finns det några extra saker som du måste göra. Vi visar dig hur du gör lösningar som också inkluderar lösningarna för att lyckas.

Relaterad: Hur man ställer in och uppnår personliga mål – det är enklare än du tror med detta enkla ramverk

Vad är skillnaden mellan en upplösning och en lösning?

En resolution är ett beslut att göra något och en lösning är ett sätt att lösa problemet. Så, om du beslutar dig för att gå ner i vikt, skulle en lösning vara ett mycket specifikt sätt att göra det som att gå på en medelhavsdiet .

A upplösning är 'handlingen att bestämma', medan en lösning är 'en åtgärd eller process för att lösa ett problem', enligt Merriam-Webster.

Så, medan a Nyår upplösning kan vara ett avsiktligt, genomtänkt mål, det är bara en plan i och för sig. En lösning skulle dock vara processen som följer.

Upplösningar är som drömmar och stora tankar. Lösningar är de nitty-gritty handlingar och vanor som görs varje dag för att tillåta en lösning att komma till stånd.

6 steg för att hitta lösningarna för dina nyårslöften

Eftersom de flesta aldrig kommer igenom den första veckan när de håller sina beslut, har vi lagt upp en plan för att hjälpa dig att lyckas om du menar allvar med att göra en förändring. Oavsett om du vill lägga till några hälsosamma livsstilsvanor eller sluta med några ohälsosamma, kommer dessa idéer att hjälpa dig att lägga upp en seriös plan.

Sätt ett mål eller en upplösning som är realistisk

När du gör en upplösning vill du se till att det faktiskt är genomförbart för dig. Man kan säga att du vill lära dig djuphavsfiske i år, men om du inte bor nära ett hav och är inte säker på om du kommer att kunna semestra nära en, är det inte troligt att ditt mål kommer att uppnås. Håll dig till saker som du har förmågan att åstadkomma.

En annan sak att tänka på är hur mycket du vill göra en förändring. Om du beslutar dig för att göra något baserat på vad någon annan säger till dig eller vad du tror att du förmodligen borde göra, kommer du troligen inte att följa upp. Du måste tro på förändringen och få den att vara meningsfull för dig.

När du tar beslut, tänk på de saker som du verkligen vill göra för att förbättra din hälsa, ditt sinne och din själ.

Relaterad: Ursprunget till nyårslöften – plus, vilka är dina?

Bli specifik med en lösning

Ett populärt nyårslöfte är att gå ner i vikt. Istället för att bara lova att gå ner i vikt, kom på en fungerande lösning för att göra det. Det kan innebära att forska om kost och kondition program som fungerar bäst för dig. Med alla de olika dieter och träningsprogram bör det finnas något som du med största sannolikhet kommer att hålla fast vid. Skriv ner dessa saker så att din lösning blir mer konkret.

Börja och förbind dig till din plan

Den svåraste delen av någon form av förändring är att börja. Med detta i åtanke, bestäm ett fast datum för att påbörja din plan. Det hjälper att skriva ut det i din kalender som ett möte. Att veta att verklig förändring tar tid, ge dig själv en realistisk tidslinje för att nå ditt mål. Nyckeln är att inte ge upp och att hålla fast vid din lösning.

Håll koll på dina framsteg

De flesta av oss gillar att se resultat direkt och tenderar att bli avskräckta om vi håller vårt fokus på bara slutmålet. De små tecknen på framsteg på vägen är lika värda att firas som slutmålet. Kom alltid ihåg att förändring tar tid då nya vanor också skapas med tiden.

Relaterad: Du bröt ett nyårslöfte...Vad nu?

Ha uthållighet

Vi har alla dåliga dagar och vet inte alltid vad liv kommer att kasta på oss. I dessa tider är det bra att släppa sig själv en stund. Nyckeln är att inte sluta helt. Det är okej att sakta ner ibland men ha inställningen att du kommer tillbaka när timingen är bättre. Räkna med att få några motgångar så att du inte blir för avskräckt när de händer.

Håll dig ansvarig

Ett annat sätt att säkerställa att du kommer att lyckas med din lösning är att berätta för någon om det. En person som bryr sig om ditt välbefinnande och som du ofta kommunicerar med är det bästa valet. Be om stöd när det behövs men att bara verbalisera din plan för någon är ett bra sätt att hålla dig själv ansvarig.

Nästa upp: 10 mest populära nyårslöften (med appar som hjälper till att uppnå dem)

---