Jillian Michaels avslöjar sitt nr 1 tips för att hålla sig motiverad när du tränar

Jillian Michaels är jobbigare än någonsin. Den personliga tränaren som är mest känd för sina hårda peptalk på NBC Största förloraren (som just avslutat sin 14:e säsong) publicerade nyligen en ny kost- och träningsbok och släppte en ny tränings-DVD och Xbox360 kondition spel.

Michaels, 39, är också inställd på att lansera sin första live-turné någonsin, Maximize Your Life. Hon kommer att resa till 34 städer över hela USA och Kanada och erbjuda motivation och inspirerande tips för att hjälpa människor att nå sina träningsmål.

Mellan liveturnén, att bygga sitt fitnessimperium och uppfostra två små barn med sin partner Heidi Rhoades, har Michaels händerna fulla – men hon sa till Parade.com att hon definitivt kommer att vara tillbaka för säsong 15 av Största förloraren , premiärvis planerad att ha premiär i januari.

Om det hon ser mest fram emot med Maximize Your Life-turnén.
'Den där direkta kontakten, som tittar människor i ögonen på ett ofiltrerat, oredigerat sätt, och att kunna se den lilla glödlampan gå över deras huvud och se deras uttryck när de verkligen börjar förstå informationen du är delar med dem. Du går av scenen och går bara, det här är så fantastiskt, det finns inget liknande. Och det kan du inte få på TV eller i böcker eller på DVD-skivor.”

På att inspirera miljoner.
'Det är en ära att känna att du är en liten del av någons resa eller utveckling eller uppnåendet av deras mål och drömmar. Men det är väldigt, väldigt viktigt att det klargörs för dem: Ingen räddade deras liv men dem. Jag är inte deras inspiration. Jag ger information; det är mitt jobb att göra det...[men] kvaliteten på deras liv är deras inspiration. Människors självvärde och självbild definieras utifrån deras prestationer, tro det eller ej. Så om de ger bort sina prestationer till någon annan, gör det dem i grunden ur makten. Så även om jag är väldigt smickrad, är det något som jag snabbt skjuter ner.”

Om att hålla kontakten med tidigare Biggest Loser-tävlande.
'[Vinnare av säsong 14] Danni kommer faktiskt att göra VIP Q&A med mig i en vecka. Det finns några tävlande som verkligen berör ditt hjärta och du blir väldigt nära. De anser jag familj , oavsett om det är Hannah eller Olivia från [säsong] 11, eller Brittany från säsong 5 eller Michelle från säsong 6 eller Tara från säsong 7. Och så finns det andra du inte kom överens med från början. Det är precis som vilken annan mänsklig interaktion.'

På hennes favoritögonblick från förra säsongen.
'Jag älskar ögonblicket med Francelina där vi pratade med henne om att förlåta hennes alkoholiserade pappa. Jag älskade ögonblicken på slutet när Danni tappade 11 pund den sista veckan. Hon hade sjunkit nio och 10 varje vecka, och det var ungefär som, herregud, kommer vi att kunna fortsätta det här, kommer vi att kunna dra ut det här en gång till? Så det var verkligen speciellt. Jag älskade verkligen ögonblicket med Sunny när vi drog hennes mamma åt sidan och konfronterade hennes mamma om hennes vikt och om Sunnys behov och om att ge Sunny lite utrymme.'

Om att bekämpa barnfetma.
'Jag har arbetat för att bekämpa barnfetma under mycket lång tid, oavsett om det är med Alliance for a Healthier Generation eller Clinton Global Initiative eller NFL Play 60, så det är något som var väldigt viktigt för mig – och något som var väldigt personligt för mig, efter att ha varit ett överviktigt barn och har två barn nu själv. En av de svåra delarna med barn är att de inte köper matvarorna. De anmäler sig inte och kör till fotbollsträning. De har inte kontroll. Det är mycket viktigt att när du försöker hjälpa barn, får du föräldrarna ombord.'

Om hur hon motiverar sig själv under träningspass.
'När jag tränar har jag definitivt mitt 'varför'. Jag vill kunna vara i backen med min son när han är 10, eller ta en surflektion med honom på Hawaii. Jag vill se mina barnbarn ta examen från college. Jag har min motivation och mitt 'varför' som jag ständigt upprepar i mitt sinne. Men när jag är riktigt olycklig och inte vill vara där, kommer jag definitivt att spela spel i mitt huvud, som 'Om det var en pistol mot mitt huvud just nu, skulle jag kunna slutföra den här milen?' eller 'Om det var en pistol mot mitt huvud just nu?' mitt liv berodde på det, kunde jag ta mig igenom de sista fem minuterna av den här lektionen? Ja.’ Så jag försöker sätta saker i perspektiv.”

På hennes familjs hälsosamma favoritrecept.
'Jag ska vara helt ärlig, jag har inte mycket tid att laga mat. Heidi är kocken i familjen. Hon gör det här pizza med en Butternut squash sås med fetaost och grillad lök och bitar av butternutsquash. [Och] hon kommer att göra barnet till sina puréer...med parmesanost och grönkål och gröna bönor och potatis. Det är så gott, jag har till och med ätit dem! Men pizzan är vår familjefavorit för tillfället.”

På hennes råd till upptagna föräldrar som vill fostra friska barn.
'Föregå med gott exempel. Jag försökte alla knep för att dölja spenat i brownies, men så fort jag gav upp ville [Lukensia] äta det vi åt. Så om vi har en sallad äter hon vår sallad – hon vill ha salladen. Hästarna äter morötter, så hon vill äta morötter. Vår fågel äter en liten fruktbägare, så hon vill ha fruktbägaren som Bonzai. Det handlar om att skapa positiva associationer till hälsosamma beteenden och att föregå med gott exempel.'

Klicka här för att ta reda på mer om Jillian Michaels Maximize Your Life Tour, inklusive hur man köper biljetter.