Femton år senare, hur håller Subways Jared Fogle vikten?

Det har gått 15 år sedan Jared Fogle (a.k.a. The Subway Guy) gick ner fantastiska 245 pund på ett år genom att byta till sin nu berömda 'Subway-diet'.

Sedan han dök upp i sin första Subway-reklam 2000, Fogle's liv har varit en virvelvind av motiverande tal, offentliga framträdanden och resor för att inspirera tiotusentals barn och vuxna runt om i världen att gå ner i vikt och leda en hälsosam livsstil.

2019 sprang Fogle New York City Marathon på drygt fem timmar, och han fortsätter att uppnå stora milstolpar. I sommar lanserar han och Subway Jareds resa , ett socialt medieinitiativ där Jared kommer att intervjua kändisar som Mario Lopez och sportledaren Erin Andrews om deras tips för att hålla sig frisk.

Fogle pratade med parade.com om hur hans liv har förändrats sedan den första Subway-reklamen, hur han håller vikten och vikten av att föregå med gott exempel.

På det han är mest stolt över.
'Jag är stolt över att vi har kunnat förändra människors uppfattning om hur de närmar sig att äta. Jag är också riktigt stolt över antalet barn vi har kunnat nå under åren. Jag har pratat med hundratusentals barn kust till kust de senaste femton åren, i skolsammankomster och vad som helst, när jag reser för Subway lokalt, oavsett om det är Tampa, Florida, Denver, Co., San Francisco, you name it. Jag tror att det är väldigt viktigt att komma till barnen i unga år – att veta att de beslut de fattar kommer att spela en stor roll i deras liv. Och förhoppningsvis kan de lära sig av mina dåliga misstag som jag har gjort när jag var i deras ålder, och aldrig hamna på över 400 pund som jag gjorde.'

På att inspirera miljoner att gå ner i vikt.
'Det fanns en kvinna som jag kan minnas när jag var i en liten stad i Georgia. Hon hade kört över två timmar för att träffa mig, eftersom hon visste att jag skulle vara på en specifik Subway-restaurang. Och hon var i tårar. Hon tog med sina gamla stora byxor – för jag har så klart alltid mina stora byxor – och hon blev bara så upprymd och sa 'tack', och jag sa: 'Du behöver inte säga tack till mig - du är en som gjorde det. Det är snyggt att jag kunde ge dig lite av den inspirationen att vilja förändra...' men det var hon som fick lägga det hårda arbetet på det.'

På mat som folk kanske inte inser kan packa på pounds.
”Först och främst salladsdressing. Många människors uppfattning är att om de äter en sallad kommer de att bli friska. Tja, det är inte alltid fallet. Vissa sallader kan faktiskt vara värre för dig än en hamburgare och pommes frites, om du inte är försiktig. Så ett av sätten du undviker är att jag alltid försöker göra salladsdressingar vid sidan av. Även om det är en salladsdressing med låg fetthalt, eller en fettfri salladsdressing, som de inte alltid erbjuder på sina ställen, tror jag att det är något som kan vara väldigt lätt att hantera. På så sätt är det du som styr hur mycket dressing som är på den salladen. Vanlig läsk är en annan sak. En av mina stora saker var att byta över till dietdrycker - och vatten, naturligtvis, som har noll kalorier!'

På att skära ner när man äter ute.
'När du går ut och äter, känn inte att du har avslutat det som ligger framför dig. Även om det smakar fantastiskt. Och om det betyder att när du ser tallriken med mat som du tar fram säger du: 'Jag äter bara två tredjedelar av den, och jag kommer att ta med mig en tredjedel av den hem', så är det helt okej.

På hans favorit Subway smörgåsar.
'Söt lök kyckling teriyaki är min nummer ett just nu. Den serveras varm. Det har funnits i ett antal år nu, men det är fortfarande ett nyare tillägg till menyn. Under sommarmånaderna skulle jag säga Subway Club, som har Kalkon , steka nötkött och skinka på. Det är köttigt, det är fortfarande fettsnålt, och när jag kommer till Subway försöker jag fortfarande att satsa på de fettsnåla erbjudandena.'

Om hans träningsrutin och maratonplaner.
'Jag har en tränare hemma som tar mig igenom ringsignalen som verkligen gör det roligt. Vi kör några pushövningar, några pullövningar, några vikter. Vi tränar lite konditionsträning, och han kommer att blanda ihop det hela så att vi har kretsar när vi gör det. När du inte bara gör en sak under en hel timme går det snabbare och du får ett bra träningspass. När det gäller maraton ... jag kommer förmodligen aldrig att göra ett mer maraton. Jag kan inte säga säkert. Jag är förvånad över att jag kom igenom det en gång! Jag skulle säga att det inte finns någonting med min kropp som säger: 'Gå springa 26,2 miles!' (Om jag inte blir jagad). Så jag håller mig till mina 5k. Jag tycker verkligen om att jogga på en mindre nivå.'

På sitt favoritpass musik .
'Sammantaget har min favorit alltid varit klassisk rock. Jag är inte så stor på hörlurar när jag tränar, men gymmet jag går till är ett ganska litet gym, och vanligtvis kan jag övertyga dem att sätta på den klassiska radiostationen.”

Om hur föräldrar kan uppfostra friska barn.
'Som förälder måste du se till att du har utbildat dig själv om hälsosam kost och förhoppningsvis konsultera en läkare eller dietist eller nutritionist. Och du måste bli ett bra exempel för dina barn, för barnen kommer att se vad du gör. Om mamma och pappa dricker vanlig läsk hela dagen och äter all den här dåliga maten, är det vad de kommer att modellera efter.'

Om att hitta en balans mellan träning och skärmtid.
'Jag använder ordet 'måttfullhet' hela tiden. Barn älskar att spela tv-spel, de älskar att titta på TV, de älskar att titta på film, de älskar att gå vid datorn. Det här är alla skärmobjekt som för det mesta , gör inte barnen aktiva. Du vill att ditt barn ska ha ett trevligt liv, du vill att de ska ha tillgång till dessa saker; det kan bara inte bli för mycket. Så jag tror att du måste ha den balansen där de är får tillräckligt med motion varje dag, och de är begränsade till hur många timmar skärmtid de får per dag.'

På att bli mer bekväm i rampljuset.
'Först var det skrämmande. Att gå från där ingen känner dig, till att plötsligt över en natt, många människor känner dig, var lite av en utmaning. Jag är okej att prata om mitt förflutna, för jag ser det nästan som två olika liv. Jag var den där sjukt feta killen, men sedan gjorde jag förändringar, och nu är jag inte det. Jag insåg också vilken nytta det gör genom att prata om det, för det inspirerar verkligen människor. Jag är fortfarande ganska blyg i allmänhet; det finns inte i min natur att på något sätt vilja vara i centrum för uppmärksamheten. Jag vet att det är en del av det som kommer med mitt jobb med Subway, och jag vet att det är positivt för människor, så den delen är bra.'

Att leva sin dröm.
'Man vet aldrig hur livet kommer att gå, och jag säger alltid 'Gud välsigne Amerika' - man vet aldrig vad som kommer att hända, och när man jobbar hårt och fokuserar och förblir beslutsam vet man aldrig. Himlen är gränsen för vad som kan hända. För mig är det fantastiskt att få göra några av dessa snygga saker som jag aldrig trodde att jag skulle göra. När jag var liten, om du skulle ha sagt till mig att jag en dag skulle ha ett jobb där jag får resa hela tiden och träffa några snygga människor, skulle det ha varit mitt drömjobb. Så jag lever min dröm.'