7 anledningar till varför din hals kan vara öm – och hur du snabbt får lättnad

Läkare delar de vanligaste gärningsmännen de ser.

• Författare: Emily Laurence
• Uppdaterat datum:

Verkligen den enda gången man har ont i halsen kanske uppskattat är dagen efter en konsert där du tillbringade större delen av natten med att spänna fram dina favoritlåtar. Annat än det är det i bästa fall irriterande och ibland direkt smärtsamt.

Vi går nu in i den tid på året då potentiella skyldiga i halsen verkar finnas överallt. Både virala och bakteriella infektioner är på uppgång - och detta är på toppen av säsongsbetonade allergier. Om du kommer på dig själv att undra, Varför har jag ont i halsen? Här avslöjar läkarna de vanligaste bovarna – plus hur man snabbt får lindring.

7 orsaker till ont i halsen

1. Virusinfektioner

Dr Jeanne Lomas, DO, en styrelsecertifierad pediatrisk och vuxenallergolog och chef för allergi och immunologi på WellNow Allergi , säger att virusinfektioner är en viktig orsak till att ha ont i halsen. Detta kan inkludera förkylning , den influensa eller covid-19. Om du har en virusinfektion kommer du sannolikt också att uppleva andra symtom, som kan inkludera trötthet, rinnande näsa, värk i kroppen och feber.

2. Bakterieinfektioner

Immunolog Andrea Love, PhD , säger att bakterieinfektioner också är en av de vanligaste orsakerna till halsont. 'Strep hals är den vanliga misstänkta,' säger hon. Andra tecken på halsfluss inkluderar smärta vid sväljning, svullna tonsiller och lymfkörtlar, små röda fläckar på munnen och feber.

Relaterad: Handskas med ont i halsen? Ladda upp på dessa 20 livsmedel för snabb lindring

3. Brännskador eller irritation från mat

Dr Love säger att det också finns icke-smittsamma orsaker till halsont. Till exempel kan någon ha bränt sig i halsen av het vätska eller upplevt irritation från något de åt. För vissa människor kan kryddig mat orsaka irritation i halsen, vilket leder till ont i halsen.

Relaterad: 20 läkare godkända livsmedel som bekämpar infektioner

4. Allergier

Det är en vacker tid på året att vara ute, men mögel på döda löv kan orsaka säsongsbetonade allergier hos vissa, vilket båda experterna säger kan leda till ont i halsen. 'Ofta beror detta på kronisk näsdränering som irriterar slemhinnan på baksidan av halsen,' säger Dr. Lomas. 'Om det finns en kronisk hosta hos en patient med allergier kan det också bidra till halsirritation på grund av fysisk irritation av stämbanden.'

5. Sova med öppen mun

Om du vaknar i morgon- med ont i halsen kan du omedvetet sova med öppen mun. Dr Love säger att detta är en annan icke-smittsam orsak till att vissa människor har ont i halsen. Att sova med öppen mun kan torka ut halsen och göra att den blir öm.

Relaterad: Munandning har en negativ inverkan på vår sömn och hälsa, men vissa människor tror att muntejpning kan hjälpa - här är vad experter säger

6. Uttorkning

Dr Love säger att vissa människor har ont i halsen för att de är uttorkade. På samma sätt som att sova med öppen mun kan göra att halsen blir torr och sedan öm, kan inte hålla sig hydrerad också torka ut munnen, vilket igen leder till ömhet. Det kan vara lätt att glömma att hålla sig hydrerad under de kallare månaderna, men det är fortfarande viktigt av många anledningar, inklusive att förhindra ont i halsen.

7. Rökning

Den sista icke-infektiösa orsaken till halsont ropar Dr Love är rökning. Inandning av rök irriterar slemhinnan i halsen, vilket gör att den blir öm. Det försvagar också immunförsvaret, vilket gör en mer mottaglig för både bakteriella och virusinfektioner.

Hur man behandlar halsont

Dr. Lomas säger att det finns tillfällen då det är viktigt att träffa en läkare för ont i halsen och tillfällen då en halsont läker av sig själv. 'De flesta infektiösa halsonter beror på virussjukdomar och kommer att bli bättre med tiden när ditt immunsystem bekämpar viruset', säger hon. Men, säger hon, om du har problem med att svälja eller upplever andra symtom som väsande hosta eller andnöd, är det viktigt att söka medicinsk hjälp. Dr Love säger att om det finns blod i ditt slem, du har några ovanliga knölar i halsen eller nacken, upplever led- eller muskelvärk, eller har utslag på svalget, detta är också alla anledningar till att gå till läkare.

Om din halsont blir värre istället för bättre med tiden, är detta en annan gång när Dr. Lomas säger att det är en bra idé att träffa din läkare eftersom du kan ha en bakteriell infektion som kräver antibiotika.

Relaterad: 10 naturliga huskurer för ont i halsen

När det gäller några allmänna sätt att lindra halsont, säger Dr Love att det kan hjälpa att smutta på varma vätskor som te eller buljong. Hon säger också att du ska vila din röst så mycket som möjligt. Om du har ont, säger hon att det kan hjälpa att ta ett receptfritt smärtstillande medel. Dr Lomas säger att du ska prioritera vila, vilket kommer att hjälpa din kropp att läka snabbare.

'Det bästa försvaret är ett bra anfall,' säger Dr Love. 'Du kan hjälpa till att minska risken för virusinfektioner och halsont genom att utöva god hygien, särskilt under vintermånaderna. Tvätta händerna, håll dig uppdaterad om rutinvacciner, inklusive influensaspruta , och träna hälsosamma livsstilsvanor som god sömn, hälsosam kost och motion.”

Att hålla dessa tips i åtanke kommer att göra att du får ont i halsen mindre sannolikt. Men du kanske vill fylla på med te och benbuljong , för säkerhets skull. Det är trots allt säsongen.

Nästa, se vilka de 10 bästa matarna att äta när du känner dig sjuk.

Källor

• Dr. Jeanne Lomas, DO, styrelsecertifierad pediatrisk och vuxenallergolog och chef för allergi och immunologi på WellNow Allergi
• Andrea Love, PhD , immunolog, mikrobiolog och medvärd för The Unbiased Science Podcast

---