Letar du efter en mental hälsa återställning? Prova dessa transformativa retreater!
Ta Reda På Ditt Antal Ängel
iStock
Letar du efter en mental hälsa återställning? Prova dessa transformativa retreater!
Vi har 10 fantastiska alternativ att välja mellan.- Författare: Leigh Weingus
- Uppdaterat datum:
Om det är något vi alla kan vara överens om så är det att de senaste åren har varit stressiga. Tumultuösa val, en global pandemi, en rad naturkatastrofer och mänskliga katastrofer – allt kan byggas upp till en punkt där vi helt enkelt inte kan hantera längre. Vi behöver bara en paus.
Ange: retreater för mental hälsa. Dessa program är designade för de stunderna i liv när vi bara behöver pausa, tysta bruset och återknyta kontakten med oss själva.
Om det låter som precis vad du behöver just nu, kolla in dessa 10 bästa retreater för mental hälsa.
De 10 bästa retreaten för mental hälsa
1. Kripalu R&R Experience
Kripalu Center for Yoga and Ayurveda's Retreat & Renewal är deras signaturupplevelse. Beläget i ett före detta kloster i Stockbridge, Massachusetts, verkar de avkopplande, fridfulla vibbarna på Kripalu utgå till och med från deras hemsida. Kripalus retreater är en situation för att välja ditt eget äventyr. Du skapar ditt eget schema, väljer mellan yoga klasser, helande konst, samhällskretsar, ljudläkning, uttrycksfull dans och vattenaktiviteter som kajakpaddling för ja, Kripalu har också en privat strandpromenad. Det är det perfekta sättet att dekomprimera i en tyst miljö. Plus, som en extra bonus, raves alla om maten.
Relaterad: Enkätresultaten är inne! Nästan två år in i pandemin Här är allt vi vet om hur det har påverkat vår mentala hälsa
två. Boram
Ringer alla överväldigade föräldrar! Att bli förälder skapar en enorm identitetsförändring och är en extremt känslomässig upplevelse. Om du känner stressen är Boram en retreat för mental hälsa designad för dig. Beläget på Langham på Manhattan kan du boka en vistelse på 3, 5 eller 7 nätter för dig och din baby. När du är där kan du vara säker på att ditt barn kommer att få det stöd de behöver och lika viktigt – du får det stöd du behöver som ny förälder. Med amningshjälp, näringsstöd och vård för återhämtning vid födseln vill Boram ge allt du behöver för att återhämta dig fysiskt och mentalt.
3. På plats
Med program utformade för att läka trauman och upprätthålla kärleksfulla och sunda relationer, är Onsite specialiserat på verkligt transformativa känslomässiga upplevelser centrerade på att utnyttja empati, medkänsla och motståndskraft. Och den har den perfekta miljön för just det, belägen på 250 hektar i Tennessees drömmande kullar. Med en policy för 'inga mobiltelefoner' kommer denna upplevelse nästan garanterat att pressa dig ut ur din komfortzon och hjälpa dig att växa som person. Dessutom får du prisbelönt boende och mat och åker därifrån med anslutningar som kommer att vara livet ut.
Fyra. Svarta kvinnor Healing Retreats
Grundaren av Black Women Healing Retreats (BWHR), Satya X, grundade detta program av önskan att koppla svarta kvinnor till natur och sig själva. Dessa retreater äger rum i Costa Ricas och Jamaicas djungler, och inkluderar ett brett utbud av upplevelser, från yoga till vandring till workshops till meditation klasser. Dessa retreater är skräddarsydda för att stödja svarta kvinnor i att läka traumat som orsakats av systemisk partiskhet och rasism. De har ett brett utbud av lärare , tankeledare och experter på fysiskt och mentalt välbefinnande som leder till en helande, transformerande upplevelse.
Relaterad: Årtionden av forskning visar att dessa 5 metoder drastiskt förbättrar mental hälsa
5. Golden Doors herrvecka
Att avstigmatisera mentalvård för män är en kamp i uppförsbacke, men Golden Doors Men's Week är ett steg i rätt riktning. Beläget i San Diego, har detta vidsträckta spa program som sträcker sig från fem till sju dagar. Du kan gå året runt, men Men’s Week, som händer några gånger om året, är centrerad kring att koppla män till fysiskt och mentalt välbefinnande.
De har aktiviteter som vandring, Tai Chi och massage, och programmet skapar stora möjligheter till anslutning och kamratskap i en icke-konkurrensutsatt, vänlig miljö. Från en japansk-inspirerad trädgård för en medveten promenad till ett gemensamt matbord, Golden Door tänkte på allt.
6. Hela sanningens reträtt
Om din version av 'getaway' verkligen är 'kom ut ur landet' kan Whole Truth Retreats vara det bästa alternativet att överväga för en retreat för mental hälsa. Med program på Bali, Mexiko, Sydafrika och i hela Europa kommer det nästan garanterat att finnas en Whole Truth Retreat på den typ av destination du tänkt dig. Denna retreat är utformad för att läka kropp och själ och använder alternativ medicin och metoder som somatisk rådgivning för att stärka din mentala hälsa, samtidigt som den guidar dig genom yoga, medicinering och en diet med råa livsmedel.
Relaterad: Känna sig nere? Införliva dessa livsmedel som bekämpar depression i din kost
7. Grand Resort Bad Ragaz
Ungefär en timme utanför Zürich ligger hisnande Grand Resort Bad Ragaz, som är känt som en av Europas ledande kurorter. Fastigheten innehåller faktiskt flera orter och är omgiven av det termiska vattnet i Tamina Gorge. Dessa vatten är naturligtvis runt 95 grader Fahrenheit och har prisats för sina helande egenskaper i århundraden. Anläggningen har också ett medicinskt hälsocenter, som fungerar som ett rehabiliteringscenter för slutenvård. De behandlar alla typer av tillstånd - mentala och fysiska - och accepterar till och med sjukförsäkring. Den här typen av holistisk behandling blandat med en Michelin-stjärnig restaurang på fastigheten, allt i en miljö i Schweiz, låter precis som läkaren beordrade.
8. Bridge Recovery Center
Om dekomprimering i den vackra Utah-öknen låter perfekt för dig, låt mig sätta upp Bridge Recovery Center på din radar. Denna tre veckor långa retreat är designad för dem som kämpar med kroniska hälsotillstånd som depression fibromyalgi eller lupus. Det inkluderar mat och boende, och till skillnad från andra, välj dina egna äventyrsresor, har den här ett strukturerat schema. Det är också en mer intim miljö än andra retreater, som tillåter maximalt 15 gäster åt gången. De tillhandahåller en blandning av konventionella medicinska behandlingar och fler alternativa lösningar för att ge dig bästa möjliga vård.
9. Canyon Ranch Woodside
Med platser i Massachusetts och Arizona är Canyon Ranch en välkänd wellness-retreat som syftar till att starta om din hälsa och komma i form. Canyon Ranch Woodside, som ligger cirka 30 minuter från flygplatsen i San Francisco, är mer anpassad för att starta om ditt sinne. Istället för äventyrsaktiviteter och svettpass kommer du att guidas genom program som är inriktade på mental återhämtning. Lektioner om koppling mellan sinne och kropp, läkning från trauma och hantering av kronisk stress står på schemat, allt i den idylliska furuskogsmiljön.
10. Miraval
Miraval Resort ligger i Sonorans öken och är den perfekta platsen för att komma bort från vardagens liv och rörelse. Maten och boendet har en hemtrevlig men lyxig känsla, men det som verkligen är värt att skriva hem om är det omfattande aktivitetsprogrammet. Det finns hundratals aktiviteter att välja mellan varje dag, inklusive en fullständig mental välbefinnandeupplevelse som innehåller upplevelser som 'Resan till mig själv' och 'The Beauty of Imperfection.' De har hälsoutövare på plats för behandlingar som Reiki, kurser som fotografering som hjälper dig att komma i kontakt med din kreativa sida och ett omfattande kulinariskt och näringsprogram som hjälper dig att lära dig att laga mat och äta för att optimera din hälsa.
Strax: Gym för mental hälsa är trendiga – här är vad du ska veta
