Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Hej, sommartid! Se upp för dessa farliga biverkningar av tidsförändringen



Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Håll dig frisk_Vår framåt-FTR

(iStock)

När klockorna ändras den 14 mars återställer du din mikrovågsugn en timme före och kanske byter röklarmsbatterier. Du bör också se upp för några överraskande hälso- och säkerhetsrisker som du byter till sommartid tid (DST) medför.

En timmes förlorad sömn verkar inte mycket. Men vi vet nu att varje cell i din kropp har en klocka - och förändringar i dagliga mönster kan utlösa negativa effekter, säger neurobiolog Joseph Takahashi från Howard Hughes Medical Institute, vars laboratorium upptäckte Clock-genen, som hjälper till att köra dygnsrytmen inuti oss. Två gånger om året ryckas våra interna timers ur synkronisering. Våren är svårast för oss, säger han, delvis för att de flesta har svårare att stå upp tidigare än att stanna uppe senare. Den första natten förlorar den genomsnittliga vuxna 40 minuters faktisk sömn. Men det är svårare att somna och somna i en vecka eller mer efter övergången. Här är några andra möjliga DST-biverkningar.


Relaterad: Sommartid 2021: När sommartid börjar och slutar

Sommartid Biverkningar

Oregelbunden körning

Det finns fler bilolyckor på måndagen efter sommartid börjar, troligtvis på grund av tuffare tänkande, långsammare reaktionstid och mörkare a.m.

Kardiovaskulära händelser

Var extra medveten om yrsel, bröst- eller axelvärk och andfåddhet, eftersom hjärtinfarkt ökar nästan 25 procent på måndagen efter vår Tidsförskjutning. (På hösten sjunker andelen 21 procent, enligt en studie från 2014.) Strokes och sjukhusvistelser för förmaksflimmer ökar också efter förändringen i mars.

Känner mig jetlaggad

Stressade kroppsklockor kan påverka kognition, inklusive minne, vakenhet och inlärning. Faktum är att vissa människor känner en koppling mellan kroppens tid och klocka tid i åtta månader tills vi faller tillbaka i november eftersom deras kroppar aldrig riktigt anpassar sig till förändringen. Tempers kan också blossa i dagar till och med veckor, särskilt i tonåren som har svårt att vakna tidigt, barn med autism och personer med demens. De har känsligare kroppsklockor, vilket möjligen får dem att känna effekterna av tidsstörningar längre.

Parade Daily

Kändisintervjuer, recept och hälsotips levereras till din inkorg. E-postadress Ange en giltig e-postadress.Tack för att du registrerade dig! Kontrollera din e-postadress för att bekräfta din prenumeration.

Överdrivet ... och äta

Titta på din kundvagn: Vi köper ett större antal saker när vi är sömnberövade, fann en kanadensisk studie. Våra hjärnor söker nyhet som en del av försöket att hålla sig vaken. Och att sova mindre gör att vi vill äta mer, särskilt kaloririka livsmedel. Utan god sömn har vi mer av hormonet ghrelin (vilket gör oss hungriga) och mindre leptin (vilket får oss att känna oss metta).

Därefter tio fakta som du inte visste om sommartid


Källor: